Пояснює керівник відділу курортної медицини Російського наукового центру медичної реабілітації та курортології МОЗ Росії професор Назім Бадалов.
походити пішки
Вже сама по собі поїздка на курорт, коли ви просто змінили обстановку і бачите інший ландшафт, красу природи, що не натикаючись поглядом на сусідній будинок або паркан, дихаєте чистим морським або гірським повітрям, чуєте шум прибою і спів птахів, цілюще впливає. Це так і називається - климато- і ландшафтотерапія. Один з напрямків ландшафтотерапії - ходьба по пересіченій місцевості з ділянками підйому і спуску, або теренкур. Так що тут благотворний вплив споглядання красивих пейзажів поєднується з фізичною активністю. Перші лікувальні маршрути терренкура були прокладені на курортах Кавказьких Мінеральних Вод ще на початку минулого століття. Маршрути терренкура відрізняються ступенем фізичного навантаження. В ідеалі підібрати її індивідуально повинен лікар. Ходьба по теренкурами дуже корисна для хворих на серцево-судинними захворюваннями (при цьому обов'язково контролювати пульс і тиск), так як тренується серцевий м'яз, активізується кровообіг. У місті ми ходимо по плоскій поверхні і по прямій. Ходьба в гору і з гірки зовсім інша. Зміни стереотипу рухів вже досить, щоб покращилося самопочуття.
Пірнути в солону воду
Морська вода - це низькоконцентрованого хлоридно-натрієві ванни. У санаторно-курортному лікуванні такі ванни призначаються хворим із захворюваннями периферичних судин, зокрема з хронічною венозною недостатністю. Але вони корисні і здоровим. Плюс до цього лікувальну дію надають розчинені у воді мінерали, які проникають через шкіру, водорості. Тобто людина, перебуваючи у воді, приймає лікувальні процедури, розслабляється. А якщо погода не сприяє купанню, корисно просто подихати на березі морськими аероіонами.
попити мінералки
Тим, у кого є захворювання травного тракту - хронічні гастрити, виразкова хвороба шлунка або дванадцятипалої кишки, панкреатит, порушення функції печінки і т. Д. - варто спланувати поїздку до джерела питної мінеральної води. Однак перед вживанням природного мінералки обов'язково порадитися з фахівцем. Тут має значення все: якої температури вода, пити до або після їди, в який час, навіть якими ковтками - малими або залпом. Скажімо, при зниженій секреції шлунка призначається один режим пиття, при підвищеній - інший, при нормальній - третій. І обов'язково дотримуватися дозування. При зловживанні лікувальної та лікувально-столової мінеральної водою водно-сольовий баланс в організмі порушується. Зростає навантаження на нирки, що може привести навіть до розвитку гіпертонічної хвороби. Нюансів маса. Вітчизняними фахівцями розроблені докладні методики - ніде в світі немає такого скрупульозного підходу.
До речі, вживати мінеральні води корисно пацієнтам, які постійно приймають нестероїдні протизапальні препарати (наприклад, для лікування ревматоїдного артриту та інших запальних захворювань суглобів). Адже ці ліки чинять негативний вплив на шлунок, нирки, печінку.
Обернутися в грязі
Потрібно розуміти, що не всяка грязь на березі моря або озера лікувальна. Існує випробувальний центр природних лікувальних ресурсів, який досліджує придатність грязей, торфу, сапропелів і т. Д. Для використання в лікувально-профілактичних цілях і дає свій висновок. А Росздравнадзор - дозвіл на використання того чи іншого чинника як медичного. Перш за все, грязелікування рекомендується пацієнтам із захворюваннями суглобів і хребта. Зокрема, при ревматоїдному артриті (якщо немає загострення), коли суглоб погано згинається. Обгортання грязьовими коржиками ефективно відновлюють рухливість суглобів. Однак потрібно знати, що грязелікування - активна теплова процедура, що розігріває тканини до 42-44 градусів, що протипоказано при проблемах із серцем (може викликати підйом тиску), щитовидною залозою, пухлинах, деяких урологічних та гінекологічних захворюваннях.
Якщо людина здорова, то корисно відпочити на море навіть 3-4 дні, якщо немає можливості для більш тривалої поїздки, - візуально змінити обстановку, поспати, заспокоїти нервову систему, зняти стрес, прийняти релаксирующие або, навпаки, стимулюють процедури. Тим, хто хоче підлікувати хронічне захворювання, потрібно розраховувати мінімум на два тижні, тому що стандартний курс лікування складається зазвичай з 10 процедур, плюс 2-3 дня на обстеження і адаптацію.
Аплікації на область спини допомагають зняти напругу в ній і в той же час підживити і зміцнити м'язи. А на ноги і стопи - позбутися набряків, болю, полегшити ходу. Мало знайдеться людей, у яких сьогодні немає проблем зі стопами через неправильний вибір взуття, ходіння на високих підборах (деформація стопи, збільшення «кісточки» на великому пальці, підвивихи і т. Д.). Грязьові курорти є на Кавказьких Мінеральних Водах, на березі Фінської затоки в районі Сестрорецка, в Приморському краї, Тюмені, Криму та інших регіонах країни.
Де в Москві пропонується грязелікування?
У Москві існує маса медцентрів з грязелікуванням.
Бруду можна застосовувати навіть в домашніх умовах. Наприклад, блакитну глину, яка продається в аптеках. Її наносять на тіло тонким шаром, а потім змивають. Така процедура досить нешкідлива і покращує стан шкіри. Якщо потрібно більш активна процедура, краще проводити її під наглядом лікаря. До речі, такий метод, коли бруд намазують на все тіло з голови до п'ят, чекають, поки висохне, а потім змивають в теплій морській воді, називається єгипетським.
Ціна за одну
процедуру
в рублях*