В цій темі не будуть розглядатися теорії і докази, чому вживання сирої природного їжі без вживання тваринного білка краще вживання м'яса, молока і термообработанной їжі. У темі тільки практичний перехід на сире харчування, і опис проблем, з якими може людина зіткнутися в період перебудови організму.
Тема буде поділена на пункти які йтимуть в порядку важливості і наближення до чистого сироїдіння (тобто покроковий опис). Пункти можна пропускати, так як вони до вас можуть не відноситься бо ви цим не страждаєте і легко від цього відмовилися. У темі буде розглядатися повільний і плавний перехід на сироїдіння, протягом максимум 2 років, ці терміни звичайно нічого не означають, так як розраховані на середньостатистичну людину віком 30-40 років.
ПУНКТ 1. Що можна і потрібно зробити до переходу на сире харчування
Деякі люди можуть перейти на харчування сирими овочами та фруктами відразу, без підготовок, без плавного переходу, а головне без тяги до вареного. Зазвичай це люди які мінімально зашлаковані, тобто ті, хто харчувався по життю нормально або просто ще молоді (до 30 років) або займався своїм здоров'ям. Але, більшості я б порадив; одночасно з сироїдство розпочинати серію чисток, а ті, хто ще не сироїд, а тільки збирає теорію, роздумує - краще почати зараз підготовку з чисток. Я хочу сказати, що такого переходу як повна зміна харчування назавжди - повинна передувати чистка організму від паразитів, і основи шлаків. Саме цей старий вантаж в тілі може тягнути вас назад, де ви будете гальмувати, а не прогресувати. Але, чищення вас не повинні стримувати прямо зараз перейти на видове харчування, якщо ви вирішили, то переходите без чисток - НЕ налагоджувати це, а чищення можна підключити слідом.
Під чищенням я маю на увазі як мінімум «знищення глистів та прочищення кишечника». Що дає тройчатка перед зміною харчування або по ходу харчування; запал і висновок паразитів з організму означає, що вони не будуть вимагати старої їжі, а їхня вимога - це підвищена суєта в кишечнику і виділення токсинів, що в свою чергу позначиться на самопочутті людини який перейшов на сире харчування. І людина може порахувати свою різку слабкість або легку тривалий головний біль і загальмованість думок - за негативні сигнали організму на таке харчування, але більшість форумчан зазвичай вважають це очисними кризами і терплять (і вони проходять).
Адже зміна харчування це великий стрес не тільки для організму, але і для паразитів теж, адже вони з року в рік харчувалися нормально, а тут пішла тільки сира рослинна їжа, природно буде обурення. З глистами все ясно. Ще промивання клізмами при курсі тройчатки - вимиє частково стару мікрофлору. Прибравши сосальщиков зі стінок тонкої кишки, знищивши колонію грибків, і вплинувши негативно на гнильних бактерій (стару мікрофлору), ми тим самим зробимо добрий грунт для нової мікрофлори, якій не доведеться завойовувати своє місце, корисні бактерії просто розселяться на звільненому просторі. Я не буду зупинятися на тому, що в кишечнику можуть виявитися ще деякі проблеми, які отруюють організм, але клізми побічно вплинуть і на них, а потім Сироїдіння вже закінчить і з ними (або чищення які будуть проведені на тлі сироїдіння).
Тройчатка з промиванням кишечника - це основна підготовка з чисток, але є ще більш легкі, але обов'язкові, які повинні робитися з перших днів переходу на сире харчування, такі як - «смоктання нерафінованої соняшникової олії», «вживання кремнію» (про них розмова буде нижче при розгляді проблем, які можуть трапиться, якщо цього не робити).
ПУНКТ 2. Зміна харчування - зміна мікрофлори
Про продуктах, які залишені в 5%, тільки з психологічного боку більше
З фізіологічної точки зору перехід на видове харчування, це поїдання таких продуктів, які самопереваріваются в нашому кишечнику, через що наш організм не залучає свої ресурси на це, а економічно живе (від чого тривалість життя збільшується втричі, при дотриманні ще деяких умов він легко може прожити цей термін). Тільки перші роки сирого харчування, організм ще працює не в економічному режимі, так як «розгрібає» накопичення від стравоманів і відновлює пошкоджені органи. Потім, коли все приведено в норму, організм витрачає все економічно, чому змінюється ритм дихання і серцебиття, а потім незначно і температура тіла.
А з психологічної точки зору, зміна харчування - це відмова від найпростіших залежностей нашого розуму і тіла. Загальноприйнята кухня - не смачно, з цього всюди застосовують спеції і різні кухарські хитрощі (різна обробка, смакове поєднання різних продуктів). Нас просто «підсадили» на цей смаковий наркотик в самому дитинстві. Зараз вже і не згадати той момент, як з нас ця їжа вискакувала з усіх щілин ... Тепер, смажена їжа своїми токсинами задовольняє в мозку відповідні ділянки, спеції дратують тільки певні рецептори, а інші у нас атрофовані. Наша їжа це просто склалися патологічні реакції організму на надходження отрути, як при будь-якому наркотику, люди - це закінчені наркомани в усьому, але цей розділ присвячений тільки їжі.
Так ось, переходячи на сире харчування, ми тим самим відбираємо більшу частину фізичних наркотиків. А як відомо, інстинкт виживання, і він самий домінантний, - одна з його сторін, це достаток в їжі. Тому, для розуму перехід на більш просту їжу буде розглядатися, як загроза на найважливіше. Деякі люди можуть відразу перейти, їх мотивації досить для розуму. Але, більшості доведеться все ж залишити кілька наркотиків. Цими наркотиками і є - молочні продукти, отрута який стимулює мозок (зелений чай), сконцентровані масла (рослинне масло в салаті). Так розуму спокійніше буде відмовитися від своїх багаторічних пристрастей. Ці мінімальні наркотики задовольняють вас повинні вас стримати від зривів на мертву їжу, і потрібні вони поки кишечник змінює мікрофлору, а зміниться вона за рік (4 сезони року). Після року можна буде прибирати і ці наркотики або зробити їх вживання більш суворіше.
Очисні кризи в перші роки
Очисні кризи - це таке явище, при якому ваше самопочуття погіршується, і нагадує захворювання якесь. Зазвичай криз настає при хронічних явищах в організмі. Це означає, що організм розсмоктує і ліквідує проблему, тепер він не зайнятий постійної переробкою їжі, а займається своєю основною діяльністю. Проблеми в організмі у кожного свої і чим старша людина, тим їх більше, тому кризи у кожного будуть індивідуальні. Їх можна тільки логічно обчислити, виходячи зі своїх захворювань. Для прикладу можу лише розповісти свою історію впливу сирого харчування при харчуванні салатами і 5% напівмертвих їжею ...
Про МОЄМУ криз:
За пів року до переходу на сироїдіння, я побував у стоматолога, який зробив велику роботу з моїм коренем зуба. Але, після стоматолога, займаючись активним спортом, я вдарився точно в ясна того зуба. Скоро там утворився свищ (маленький пріщчік який накопичувався 2-3 рази на місяць гноєм). Стоматолог сказав що, це справа йому знайоме, що саме воно не пройде, назвав суму і обсяг роботи. Я не повірив, бо міркував, що якщо йде процес гноїння, то це клітини, а значить імунітет може дістатися до цієї проблеми. Але, місяці проходили, і я розумів, що лікар мав рацію, хоч це і не логічно. Мене проблема з зубом не турбувала, тому я до лікаря не поспішав. Через пів року після цієї проблеми, я випадково прочитав, що є люди які їдять тільки сирі овочі і фрукти. Закривши книгу сказав, що - все, я сироїд. Я як раз вже думав про своє харчування, що воно не вірно, але вегетаріанство скидалося на деякий самообман, тому що не тільки в м'ясі проблеми.
Через два місяці сирого харчування, гній перестав накопичуватися, але раз в місяць став з'являвся під прозорою шкірою ясна - маленький твердий вапняк білого кольору, його можна було нігтем розчавити. Навіть не знаю, що це було, може відколовся матеріал з каналу зуба ... в загальному вийшло так рази три цього матеріалу. Потім свищ зник, все відновилося. Я був задоволений.
Через півроку сироїдіння, у мене стало запалюватися горло, як у далекому дитинстві. Тоді у мене раз в два роки було щось типу ангіни, і з холодним порою року це не було пов'язано. Згодом самої ангіни не було, але бували запалення в горлі, від них рятувало добове загортання шиї в вовняний шарф, і в підлітковому віці це зовсім пройшло .... але, залишилися «міні грижі» на шиї, їх можна було намацати тільки правильно мацаючи горло в районі гланд. Тобто, біля гланд були кілька з горошину сторонніх утворень, 4-5 штук, я про них забув. Так ось, стало мені стає погано, як при легкій застуді, я як і в дитинстві зав'язував шарф і попивав гарячий чай, і все за добу проходило. Відрізнялося від дитинства тільки неприємним смаком в роті, яке з'являлося за добу запалення і посилювалося при ньому, і хотілося так плювати ... Після третього разу, я намацав свої «зайві гланди» і зрозумів що, половина з них зникло. Зрозумів я тоді, що це вони розсмоктуються, а присмак у роті це гній ... бр-р-р ... І незабаром я так захворів ... це була як натуральна ангіна, я втратив всі сили, температура піднялася по максимуму, голова тріщала, в роті з'являвся гній з кров'ю, потів страшно ... Стало страшно, так як місяць тому один з друзів помер від запалення легенів, я відчував себе більше мертвим, ніж живим ... це тривало цілу ніч, потім ще добу було терпимо, хотілося ковтати, але це приносило ріжучий біль . Загалом, через пару днів я вже був в нормі, і більше вже на горлі нічого не міг намацати зайвого. Моя забута дитяча хвороба «законсервована» імунітетом розсмокталася. Мене це зміцнило в швидкому позитивну дію сироїдіння, так як ця проблема з горлом не зачіпали навіть при 5-ти денному голодуванні. Півроку харчування сирим виявилося потужнішим, ніж часті добові голодування, і одне 5-ти добове, на тлі чисток організму!
Більше у мене очисних кризів не було, так як веду здоровий спосіб життя, і тіло до цього було очищено різними чистками. Тільки після двох років такого сироїдіння, у мене як і у багатьох сироїдів - стали «відпадати родимки». Але, це кризом не можна назвати, тому що не відчуваєш нічого, а тільки бачиш результат продовження очищення організму від непотрібного. Хоча думаю, що це у всіх не родимки відпадають, а піпіломи. Піпіломи, це як відростки шкіри, у найменших - колір як і у шкіри, а ті які побільше - можуть бути темніше і за формою нагадувати родимку. Зазвичай з'являються в дитинстві, а не як родимки до народження, і вважають за краще з'являється тільки під пахвами, в районі паху і в районі шиї, тобто там де шкіра ніжна. Вони заважають впевнене голити ці місця, але дуже легко гнутися і розтягуються, тому в порівнянні з родимками - їх важко пошкодити безпечними бритвами. Родимки - це одноклітинні паразити виявлені імунітетом і виведені подалі від органів на шкіру і запломбовані коли ще плід був в утробі, а піпіломи - я не знаю від чого з'являються. При сироїдінні вони не обов'язково буквально «відпадуть», деякі саме так і зроблять, а деякі згниють самі в собі як прищики. У мене було і так, і так, і зникли тільки половина, тепер уже на вега-моно чекаю такої ж долі ще для трьох.
Кризи, які виникли з неясної причини - не можна вважати очисними і потрібними обов'язково, як це роблять всі сироїди. Так як це може свідчити і про проблеми, таких як паразити нервують і виділяють токсини або в організмі відбувається збої через брак якихось мінералів і т.п. а тут зрозуміло треба вже з цим терміново щось робити, а не заспокоювати себе тим, що це організм чиститься, що треба перечекати, - краще виконати профілактику для заспокоєння, ніж пустити проблему на самоплив. Тобто, є кризи - яким треба радіти, а є такі які сигналізують про те, що є привід задуматися про процеси протікають в організмі. У першому випадку кризи ясні, а в другому немає (різка слабкість, постійний «туман» в голові). Про рішення проблем і їх профілактиці буде нижче.
ПУНКТ # 3. ПЕРЕХІД НА 100% СИРОЇДІННЯ
Припустимо, ви харчувалися так років зо два - «грішить» трохи, і вирішили, що вже пора. Пора переходити на чисте сире харчування.
Через те, що ви вже харчувалися пару років сирим, і ваш організм вже добре все це засвоює, ваші смакові сосочки вже все ожили, і тепер відчувається більше смаку, тепер і замочений нут навіть смачний ... - я це до того, що до цього часу потреба в тваринному білку відпала, тепер це тільки звичка. Якщо немає, то просто перестаньте це є, і більше в цей час їжте бобові, пророщені насіння, ну і горіхи (тобто, не "сидите» тільки на яблуках, їжа повинна бути поситнее). Якщо давно не робили приманку паразитів, то це привід. Відмова від масла в салатах, але звичайно можна спочатку чисто символічно його додавати в салат тобто сильно зменшити його присутність в салаті, як і яблучного оцту, так і солі одночасно. Можна поступово зменшувати кількість рослинного масла в салатах або відразу прибрати його, але залишити мінімум солі і оцту в салаті. Але, якщо чесно, то простіше перейти після ВЕГА-переходу - відразу і на МОНО. Відмовившись від тваринних білків - ви нічого не помітите, але відмовившись від масла та сумішей овочевих - можна знову очікувати «нападу» жора і коливання ваги - тому треба щоб це був відповідний сезон, коли у вас є доступ до різноманітності фруктів і овочів, або вони дешеві в цей час. Через місяць після переходу на вега-моно-сироїдіння - все повинно повернутися в звичні норми (стабільність у вазі і бажання поїсти).
А ті, хто надумає від чаю відмовлятися через пару місяців, то краще це робити в кінці літа, коли багато свіжих фруктів і овочів, і відмовившись від чаю - можете «побалуватися» і соковижималкою деякий час (треба щось смачне пити, щоб не тягнуло наркотик випити).
Коли стравоман починає їсти практично тільки сире, то закономірно стикається з проблемами живота, його здуває, в кишечнику вирує, тяжкість і неприємні відчуття - і як наслідку текстові обурення і теорії на форумі сироїдів. Все це нормально, так як мікросвіт в кишках звик до мертвої їжі, без ензимів, мікроорганізмів інших вступників з їжею, висновок - перевищення їх кількості з яким може впоратися гнильна мікрофлора і викликає ці проблеми. Плюс все це прискорюється тільки хорошою чищенням кишечника на початку. Коли мікрофлора стара буде витіснена наполовину нової корисної, то пучити буде і від сирої і від мертвої їжі, але тільки від деяких продуктів (наприклад капусти, бобових). А ось коли ви їсте вже 95% тільки сирої їжі, то пучити буде тільки від тих 5% мертвої їжі, так як для цієї їжі потрібна інша мікрофлора, а у вас її практично немає ... і буде накопичуватися повітря глибоко в кишечнику і тиснути на сечовий міхур ... Перейшовши вже на ВЕГА-МОНО-сироїдіння вас пучити нічого вже не має, виключення звичайно є (багато капусти, або продукти мають проносні властивості - морква в середньому кількості, і топінамбур в будь-якій кількості), тільки ось може пучити від суміші деяких продуктів . Я це до того, що у тих у кого ця проблема буде більш виражена, то це привід прискорюватися, тобто перейти як мінімум на 95% сироїдіння і краще на моно.
За два роки сироїдіння, повинні на порядок зменшитися запахи тіла (туалет, потіння, рот вранці, слина). У чоловіків цей процес менше буде виражений, так чоловічі статеві гормони мають більш виражений запах, тому запах з під мишок і інших місць (які служать і для залучення особин іншої статі) - зменшитися в останню чергу. Одночасно, збільшиться чутливість носа, і як побічний ефект більшість стравоманів стануть більше пахнути.