Кілька тисяч років тому даоські майстра в ході медитацій відкрили шість звуків, які допомагають зберігати оптимальний стан внутрішніх органів, запобігаючи або лікуючи хвороби. Вони виявили, що здоровий орган генерує вібрацію певної частоти. Разом з Шістьма цілющими Звуками був розроблений Цигун цілющих Звуків в шести позах, який активізує акупунктурні меридіани та енергетичні канали органів.
1. Щоб отримати максимальну користь, правильно виконуйте позу і точно вимовляєте звук кожного органу.
2. Під час видихів потрібно дивитися вгору, в стелю, відкинувши голову назад. При цьому утворюється прямий прохід від рота через стравохід до внутрішніх органів, що полегшує обмін енергії.
3. Звуки вимовляються без голосу, тобто губи, зуби і язик виробляють звук, але чуєте ви його тільки всередині; так посилюється вплив звуку. Все Шість Звуків потрібно вимовляти повільно і плавно.
4. Виконуйте всі вправи в запропонованому порядку. Цей порядок сприяє рівномірному розподілу тепла в тілі. Він відповідає природному розташуванню пір року, починаючи з осені і закінчуючи бабиним літом.
5. До виконання Шести зцілює Звуків приступайте не раніше, ніж через годину після їжі. Однак якщо у вас метеоризм, нудота або спазми шлунку, можете виконати Звук селезінки відразу після їжі.
7. Тепло одягніться, щоб не замерзнути. Одяг повинен бути вільним, ремінь звільніть. Зніміть окуляри і годинник.
Перший цілющий Звук - Звук Легких
В теорії П'яти Елементів Легкі контролюють Метал. Метал може здійснювати як позитивний, так і негативний вплив на наше тіло і стан свідомості. Перегріті легкі чинять негативний вплив на Метал. А це, в свою чергу, впливає на інші органи. Однак даоси відкрили, що негативні елементи і сили також створюють і контролюють негативні емоції. Негативні емоції, що виникають із-за перегріву легких, - це печаль і депресія.
Цілющий Звук для Легких: ССССССС ...
Схоже на ліниве шипіння змії. Звук проводиться тільки на видохе.Целітельний Звук для Легких починає процес вивільнення негативних емоцій за допомогою вивільнення спека з легкіх.Он сам по собі робить позитивний вплив на тіло.
1. Відчуйте ваші легені.
2. Глибоко вдихніть і підніміть руки перед собою, стежачи за їх рухом очима. Коли руки виявляться на рівні очей, починайте повертати долоні і підніміть руки високо над головою, розгорнувши долоні вгору. Лікті при цьому полусогнути.Ви повинні відчувати натяг, що йде від зап'ясть по передпліччях, ліктях і до плечей. При цьому легкі і грудна клітка розкриються, а це полегшить дихання.
3. Закрийте рот так, щоб зуби м'яко зімкнулися, і злегка розсуньте губи. Куточки рота відтягніть назад і видихніть, випускаючи повітря через щілину між зубами, при цьому вийде звук # 8219; ССССС ... ", який треба вимовити без голосу, повільно і плавно на одному диханні.
4. Одночасно уявіть собі і відчуйте, як плевра (оболонка, яка покриває легені) повністю стискається, вичавлюючи з себе надмірне тепло, хвору енергію, смуток, печаль і тугу.
5. Після повного видиху (виконаного без напруги) розгорніть долоні вниз, закрийте очі і наповніть легені повітрям, щоб зміцнити їх. Якщо ви чутливі до кольору, можете уявити, що чистий білий світ і якість благородства заповнюють всі ваші легені. М'яко розслабте плечі і повільно опустіть руки на стегна долонями вгору. Відчуйте обмін енергії в кистях і долонях.
6. Закрийте очі, дихайте нормально, посміхніться легким, відчуйте їх і уявіть, що ви все ще вимовляєте їх Звук. Звертайте увагу на всі виникаючі відчуття. Постарайтеся відчути, як свіжа прохолодна енергія витісняє гарячу і шкідливу енергію.
7. Після того як подих нормалізувався, виконайте дану вправу від 3 до б раз.
При застуді, грипі, зубному болю, курінні, астмі, емфіземі, депресії, або коли ви хочете збільшити рухливість грудної клітини і еластичність внутрішньої поверхні рук, або ж для очищення легенів від токсинів можете повторити звук 9, 12, 18, 24 або 36 разів . Звук легких може допомогти перестати нервувати, якщо ви перебуваєте перед великою аудиторією. Для цього беззвучно і без рухів рук виконайте його кілька разів. Це допоможе вам заспокоїтися. Якщо ж Звуку легких виявиться недостатньо, можете виконати Звук серця і Внутрішню Посмішку.
Другий Цілющий Звук - Звук Нирок
В теорії П'яти Елементів нирки контролюють Елемент Води. Вода - це чиста иньская енергія.Ето холодна енергія в порівнянні зі своєю протилежністю, Елементом Вогню, чистої янської, гарячої енергією. Таким чином, нирки контролюють холодний Елемент Води в нашому тілі.
Якщо в наших нирках занадто багато тепла, вони, само собою зрозуміло, не можуть працювати ефективно, регулювати Елемент Води і охолоджувати тіло. Цілющі Звуки вивільняють тепло з органів через фасції. Коли ви вивільняєте тепло з нирок, вони починають працювати краще і стають здоровішими.
Кожен з П'яти Елементів пов'язаний з певними негативними емоціями. Негативна емоція, пов'язана з нирками, - страх. Страх - дуже потужна емоція. Так само як і сам Елемент Води, він ототожнюється з холодом.
Цілющий Звук Нирок: ЧУУУУУ ...
Цілющий Звук Нирок вивільнить зайвий холод з нирок і нейтралізує страх. Нейтралізація негативної емоції дозволяє проявитися емоції позитивною. Позитивні емоції елементів води нирок - доброта і мудрість, які перемагають страх. Коли б ви не злякалися, скажіть Цілющий Звук Нирок. Ви будете здивовані тим, наскільки добре він розсіює страх.
2. Зведіть ноги, щиколотки і коліна стикаються. Нахиляючись вперед, глибоко вдихніть і зчепіть кисті; захопіть замком рук коліна і потягніть їх на себя.Випрямів руки, відчуйте натяг спини в області нирок; підійміть погляд і без напруги відхиліть голову назад.
3. Округлите губи і майже беззвучно скажіть звук, який виходить, якщо задувати свічку. Одночасно підтягніть середню частину живота - між грудиною і пупком - до хребта. Уявіть, як надмірне тепло, волога хвора енергія і страх витискаються з оболонки навколо нирок.
4. Після повного видиху сядьте прямо і повільно вдихніть в нирки, уявляючи собі, як яскраво-блакитна енергія і якість лагідності входять в нирки. Розставте ноги на довжину стегна і покладіть на стегна руки долонями вгору.
5. Закрийте очі і дихайте нормально. Посміхніться нирках, уявляючи, що ви все ще вимовляєте їх Звук. Зверніть увагу на свої відчуття. Відчуйте обмін енергій в області навколо нирок, в кистях, голові і ногах.
6. Після того, як подих заспокоїться, повторіть Зцілювальний Звук від 3 до 6 разів.
При болях в спині, втоми, запаморочення, дзвін у вухах або для очищення нирок від токсичних речовин повторіть від 9 до 36 разів.
Третій цілющий Звук - Звук Печінки
Для даосів печінку - це прояв і сховище елемента Дерева в тілі. Елемент Дерева володіє якістю породження і символізується деревом, що росте із землі. Елемент Дерева також зберігається в жовчному міхурі, який прикріплений до нижньої сторони печінки і є сховищем жовчі, виробленої печінкою. Енергія Дерева - тепла і волога. Вона взаємодіє з енергією Металу, енергією легких, холодної і сухої, для регулювання температури тіла, оберігаючи його від крайніх дій холоду і спеки.
Негативна емоція, пов'язана з печінкою, - злість. Надмірна агресія приводить до перегріву і затвердінню печінки. Деякі люди відчувають її як великий твердий шматок дерева внизу під грудною кліткою.
Цілющий Звук Печінки: Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш ...
Цілющий Звук Печінки допомагає вивільнити зайвий жар з печінки. Вивільнення цього спека зменшує і розчиняє злість. Злість - дуже нездорова емоція, яка часто приводитк вибухонебезпечного або навіть саморуйнівної поведінки. Вона створює прірви, які роз'єднують людей. Занадто сильний жар в печінці викликає злість. Так що тепер вимовляючи цілющий Звук Печінки у вас почнеться процес перетворення негативної емоції злості в позитивну емоцію печінки - доброту.
2. Опустіть руки долонями назовні. Глибоко вдихніть, поволі піднімаючи руки через сторони над головою. Одночасно закиньте голову і дивіться на руки.
3. Переплетіть пальці і розгорніть долоні вгору. Штовхніть вгору зап'ястя і відчуйте натяг м'язів рук від кистей до плечей. Злегка нахиліться вліво, створюючи м'яке натяг в області печінки.
4. Видихніть зі звуком # 8219; ШШШШШ ... ", голосові зв'язки в цьому майже не участвуют.І знову уявіть і відчуйте, як оболонка, в якій міститься печінку, стискається і позбавляється від надлишкового тепла і гніву.
5. Після повного видиху розімкніть пальці і, штовхаючи в сторони нижні частини долонь, зробіть повільний вдих в печінку; уявіть, як вона наповнюється яскраво зеленим світлом доброти.
6. Закрийте очі, дихайте нормально, посміхніться печінки, уявляючи, як ніби ви все ще вимовляєте її Звук. Слідкуйте за відчуттями. Відчувайте обмін енергій.
7.Виполніте від 3 до б раз.
Якщо ви відчуваєте гнів, у вас червоні або сльозяться очі, в роті відчуваєте кислуватий або гіркий присмак, повторіть вправу від 9 до 36 разів. Даоські майстри говорили з приводу контролю гніву: # 8219; Якщо ти виголосив Звук печінки 30 раз і ти все ще сердишся на кого то, у тебе є право побити цю людину ".
Четвертий цілющий Звук - Звук Серця
Цілющі звуки допомагають охолодити наші органи і тим самим відновити їх природну позитивну енергію. Звук Серця дає нам можливість - «випустити пар», звільнити наше серце від руйнівного спека. Звук Серця - це дорогоцінний дар, який було збережено даосскими мудрецями для регулювання нашого серця.
Серце - це місцезнаходження елемента Вогню. Негативні емоції, з ним пов'язані, - нетерплячість, ненависть, жорстокість, зарозумілість, жадоба насильства і фанатизм. Практично всі хвороби цього світу так чи інакше пов'язані з цим списком. Всі ці негативні, деструктивні емоції зароджуються і гниють у нас в серці. Жар наростає. Наше серце твердне. Твердне і нашу свідомість.
Позитивні емоції серця - радість, любов, бажання вчитися, поважність, чесність, відвертість, ентузіазм, сяйво і світло. Деякі з них відображають традиційні китайські цінності - особливо поважність. Даоси кажуть: коли у тебе є поважність, серце відкрите. Даоси також говорять, що серце підштовхує дух до навчання. Цей дух знаходить задоволення в радості і веселощі, які допомагають забезпечити завзяття, необхідне для справжнього вчення, такого вчення, яке йде з серця.
Цілющий Звук Серця: ХАУУУУУ ...
Цілющий Звук Серця дає нам засіб вивільнити жар через фасцію, відому як перикард (околосердечная сумка), навколишнє серце і регулюючу його температуру. Цигун Цілющого Звуку Серця практично ідентичний цигун Цілющого Звуку Печінки. Єдина різниця полягаєв тому, що ви нахиляєтеся вправо (а не вліво) в той час, як тисніть сплетеними пальцями вгору.
П'ятий цілющий Звук - Звук селезінки
Селезінка, мабуть, найгірше вивчена з п'яти основних даоських внутрішніх органів. Даоси вважають, що селезінка виробляє антитіла, що захищають нас від певних болезней.На Заході, де селезінка та її функції як і раніше вважаються до певної міри загадковими, ця функція не отримала широкого визнання. На відміну від чотирьох інших основних органів, втрата селезінки не обов'язково завдає серйозної шкоди організму. Селезінка видаляє зношені червоні і білі кров'яні тільця, розщеплює гемоглобін і служить резервуаром заліза в нашому тілі. На стадії зародка і відразу після народження селезінка виробляє всі типи кров'яних тілець, але вже до дев'ятого місяця життя більшу частину цих функцій бере на себе кістковий мозок, а селезінка виробляє білі кров'яні тільця, відомі як лімфоцити.
Елементом селезінки є Земля. Негативні емоції селезінки - занепокоєння і жалість до себе.Ее позитивні емоції або якості - відкритість і справедливість до себе і до інших.
Цілющий Звук селезінки: ХУУУУУУ ...
Даоси усвідомили тісний взаємозв'язок між селезінкою і підшлунковою залозою. Дуже часто ці органи і згадують разом: «селезінка / підшлункова залоза». Цілющий Звук селезінки поширюється на обидва органи. Сам звук такий: ХУУУУУ. Схоже на крик сови.