Кілька тисяч років тому даоські майстра в ході медитацій відкрили шість звуків, які допомагають зберігати оптимальний стан внутрішніх органів, запобігаючи або лікуючи хвороби. Вони виявили, що здоровий орган генерує вібрацію певної частоти. Разом з Шістьма цілющими звуками був розроблений цигун цілющих звуків в Шести позах, який активізує акупунктурні меридіани та енергетичні канали органів.
Цілющі звуки допомагають вивільнити жар з органів через фасції, які оточують кожен орган і регулюють його температуру. Коли ми напружені або в стресовому стані, фасції прагнуть скоротитися і «прилипнути» до органу. Це не дає фасції правильно робити свою роботу. В результаті недостатнього виведення спека з органу зростає температура і накопичуються токсини. Це безпосередньо впливає на наше здоров'я і наші емоції.
Сучасне суспільство дуже сприяє створенню для багатьох з нас способу життя, наповненого фізичними та емоційними стресами. Ми живемо в перенаселених містах - забруднених, галасливих, повних транспорту. Ми їмо занадто багато нездорової їжі і приймаємо дуже багато хімічних добавок. Ми часто турбуємося або відчуваємо себе самотніми. Ми занадто багато сидимо і намагаємося компенсувати це епізодичними енергійними вправами. Всі ці фізичні і емоційні стреси ведуть до напруги, яке ми відчуваємо в своєму тілі. Ця напруга блокує вільний струм ци в нашому тілі, один з результатів цього і полягає в скороченні фасцій навколо наших головних органів і їх перегрів. Тривалий перегрів органу призводить до його затвердіння і скорочення. Їх здатність правильно функціонувати пригнічується і в підсумку це призводить до хвороби.
Представлений варіант техніки Шести цілющих звуків в цій статті заснований на передачі від даоського майстра Мантека Чіа.
Підготовка до виконання Шести цілющих звуків
1. Щоб отримати максимальну користь, правильно виконуйте позу і точно вимовляєте звук кожного органу.
2. Під час видихів потрібно дивитися вгору, в стелю, відкинувши голову назад. При цьому утворюється прямий прохід від рота через стравохід до внутрішніх органів, що полегшує обмін енергії.
3. Звуки вимовляються без голосу, тобто губи, зуби і язик виробляють звук, але чуєте ви його тільки всередині; так посилюється вплив звуку. Все Шість звуків потрібно вимовляти повільно і плавно.
4. Виконуйте всі вправи в запропонованому порядку. Цей порядок сприяє рівномірному розподілу тепла в тілі. Він відповідає природному розташуванню пір року, починаючи з осені і закінчуючи бабиним літом.
5. До виконання Шести цілющих звуків приступайте не раніше, ніж через годину після їжі. Однак якщо у вас метеоризм, нудота або спазми шлунку, можете виконати Звук селезінки відразу після їжі.
7. Тепло одягніться, щоб не замерзнути. Одяг повинен бути вільним, ремінь звільніть. Зніміть окуляри і годинник.
Перший цілющий Звук - Звук Легких
В теорії П'яти Елементів Легкі контролюють Метал. Метал може здійснювати як позитивний, так і негативний вплив на наше тіло і стан свідомості. Перегріті легкі чинять негативний вплив на Метал. А це, в свою чергу, впливає на інші органи. Однак даоси відкрили, що негативні елементи і сили також створюють і контролюють негативні емоції. Негативні емоції, що виникають із-за перегріву легких, - це печаль і депресія.
Цілющий Звук для Легких: ССССССС ...
Схоже на ліниве шипіння змії. Звук проводиться тільки на видохе.Целітельний Звук для Легких починає процес вивільнення негативних емоцій за допомогою вивільнення спека з легких. Він сам по собі робить позитивний вплив на тіло. Але для посилення практики цілющих звуків даоси розробили спеціальний «Цигун цілющих Звуків».
Цигун цілющого Звуку Легких
1.Ощутіте ваші легені.
2.Глубоко вдихніть і підніміть руки перед собою, стежачи за їх рухом очима. Коли руки виявляться на рівні очей, починайте повертати долоні і підніміть руки високо над головою, розгорнувши долоні вгору. Лікті при цьому напівзігнуті. Ви повинні відчувати натяг, що йде від зап'ясть по передпліччях, ліктях і до плечей. При цьому легкі і грудна клітка розкриються, а це полегшить дихання.
3.Закройте рот так, щоб зуби м'яко зімкнулися, і злегка розсуньте губи. Куточки рота відтягніть назад і видихніть, випускаючи повітря через щілину між зубами, при цьому вийде звук 'ССССС ... ", який треба вимовити без голосу, повільно і плавно на одному диханні.
4.Одновременно уявіть собі і відчуйте, як плевра (оболонка, яка покриває легені) повністю стискається, вичавлюючи з себе надмірне тепло, хвору енергію, смуток, печаль і тугу.
5.Після повного видиху (виконаного без напруги) розгорніть долоні вниз, закрийте очі і наповніть легені повітрям, щоб зміцнити їх. Якщо ви чутливі до кольору, можете уявити, що чистий білий світ і якість благородства заповнюють всі ваші легені. М'яко розслабте плечі і повільно опустіть руки на стегна долонями вгору. Відчуйте обмін енергії в кистях і долонях.
6.Закройте очі, дихайте нормально, посміхніться легким, відчуйте їх і уявіть, що ви все ще вимовляєте їх Звук. Звертайте увагу на всі виникаючі відчуття. Постарайтеся відчути, як свіжа прохолодна енергія витісняє гарячу і шкідливу енергію.
7. Після того як подих нормалізувався, виконайте дану вправу від 3 до 6 разів.
При застуді, грипі, зубному болю, курінні, астмі, емфіземі, депресії, або коли ви хочете збільшити рухливість грудної клітини і еластичність внутрішньої поверхні рук, або ж для очищення легенів від токсинів можете повторити звук 9, 12, 18, 24 або 36 разів . Звук легких може допомогти перестати нервувати, якщо ви перебуваєте перед великою аудиторією. Для цього беззвучно і без рухів рук виконайте його кілька разів. Це допоможе вам заспокоїтися. Якщо ж Звуку легких виявиться недостатньо, можете виконати Звук серця і Внутрішню Посмішку.
Цілюще звук Легких
Третій цілющий Звук - Звук Печінки
Для даосів печінку - це прояв і сховище елемента Дерева в тілі. Елемент Дерева володіє якістю породження і символізується деревом, що росте із землі. Елемент Дерева також зберігається в жовчному міхурі, який прикріплений до нижньої сторони печінки і є сховищем жовчі, виробленої печінкою. Енергія Дерева - тепла і волога. Вона взаємодіє з енергією Металу, енергією легких, холодної і сухої, для регулювання температури тіла, оберігаючи його від крайніх дій холоду і спеки.
Негативна емоція, пов'язана з печінкою, - злість. Надмірна агресія приводить до перегріву і затвердінню печінки. Деякі люди відчувають її як великий твердий шматок дерева внизу під грудною кліткою.
Цілющий Звук Печінки: Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш ...
Цілющий Звук Печінки допомагає вивільнити зайвий жар з печінки. Вивільнення цього спека зменшує і розчиняє злість. Злість - дуже нездорова емоція, яка часто призводить до вибухонебезпечного або навіть саморуйнівної поведінки. Вона створює прірви, які роз'єднують людей. Занадто сильний жар в печінці викликає злість. Так що тепер вимовляючи цілющий Звук Печінки у вас почнеться процес перетворення негативної емоції злості в позитивну емоцію печінки - доброту.
Цигун цілющого Звуку Печінки
1.Ощутіте печінку і відчуйте зв'язок між очима і печінкою.
2.Опустіте руки долонями назовні. Глибоко вдихніть, поволі піднімаючи руки через сторони над головою. Одночасно закиньте голову і дивіться на руки.
3.Переплетіте пальці і розгорніть долоні вгору. Штовхніть вгору зап'ястя і відчуйте натяг м'язів рук від кистей до плечей. Злегка нахиліться вліво, створюючи м'яке натяг в області печінки.
4.Видохніте зі звуком 'ШШШШШ ... ", голосові зв'язки в цьому майже не беруть участь. І знову уявіть і відчуйте, як оболонка, в якій міститься печінку, стискається і позбавляється від надлишкового тепла і гніву.
5.Після повного видиху розімкніть пальці і, штовхаючи в сторони нижні частини долонь, зробіть повільний вдих в печінку; уявіть, як вона наповнюється яскраво зеленим світлом доброти.
6.Закройте очі, дихайте нормально, посміхніться печінки, уявляючи, як ніби ви все ще вимовляєте її Звук. Слідкуйте за відчуттями. Відчувайте обмін енергій.
7.Виполніте від 3 до 6 разів.
Якщо ви відчуваєте гнів, у вас червоні або сльозяться очі, в роті відчуваєте кислуватий або гіркий присмак, повторіть вправу від 9 до 36 разів. Даоські майстри говорили з приводу контролю гніву: 'Якщо ти виголосив Звук печінки 30 раз і ти все ще сердишся на кого то, у тебе є право побити цю людину ".
Цілюще звук Печінки
Watch this video on YouTube
Четвертий цілющий Звук - Звук Серця
Цілющі звуки допомагають охолодити наші органи і тим самим відновити їх природну позитивну енергію. Звук Серця дає нам можливість - «випустити пар», звільнити наше серце від руйнівного спека. Звук Серця - це дорогоцінний дар, який було збережено даосскими мудрецями для регулювання нашого серця.
Серце - це місцезнаходження елемента Вогню. Негативні емоції, з ним пов'язані, - нетерплячість, ненависть, жорстокість, зарозумілість, жадоба насильства і фанатизм. Практично всі хвороби цього світу так чи інакше пов'язані з цим списком. Всі ці негативні, деструктивні емоції зароджуються і гниють у нас в серці. Жар наростає. Наше серце твердне. Твердне і нашу свідомість.
Позитивні емоції серця - радість, любов, бажання вчитися, поважність, чесність, відвертість, ентузіазм, сяйво і світло. Деякі з них відображають традиційні китайські цінності - особливо поважність. Даоси кажуть: коли у тебе є поважність, серце відкрите. Даоси також говорять, що серце підштовхує дух до навчання. Цей дух знаходить задоволення в радості і веселощі, які допомагають забезпечити завзяття, необхідне для справжнього вчення, такого вчення, яке йде з серця.
Цілющий Звук Серця: ХАУУУУУ ...
Цілющий Звук Серця дає нам засіб вивільнити жар через фасцію, відому як перикард (околосердечная сумка), навколишнє серце і регулюючу його температуру. Цигун Цілющого Звуку Серця практично ідентичний цигун Цілющого Звуку Печінки. Єдина різниця полягає в тому, що ви нахиляєтеся вправо (а не вліво) в той час, як тисніть сплетеними пальцями вгору.
Цигун цілющого Звуку Серця
1.Ощутіте серце і відчуйте зв'язок між ним і мовою.
2.Глубоко вдихніть, одночасно приймаючи те ж положення, що і для виконання Звуку печінки, але на цей раз злегка нахиліться вправо.
3.Пріоткройте рот, округлятимете губи і видихніть зі звуком 'ХАУУУУУ ... ", без голосу, представляючи, як перикард позбавляється від надлишкового тепла, нетерплячості, дратівливості і поспішності.
4.Отдих виконується так само, як і при виконанні Звуку печінки, з тією лише різницею, що увагу потрібно зосередити на серце і уявити, як його наповнює яскраво червоне світло і якості радості, честі, щирості і творчий.
5.Виполніте від трьох до шести разів.
При хворому горлі, застуді, опуханні ясен або мови, хворобах серця, болях в серці, нервозності повторіть від 9 до 36 разів.
Цілюще звук Серця
Watch this video on YouTube
П'ятий цілющий Звук - Звук селезінки
Селезінка, мабуть, найгірше вивчена з п'яти основних даоських внутрішніх органів. Даоси вважають, що селезінка виробляє антитіла, що захищають нас від певних хвороб. На Заході, де селезінка та її функції як і раніше вважаються до певної міри загадковими, ця функція не отримала широкого визнання. На відміну від чотирьох інших основних органів, втрата селезінки не обов'язково завдає серйозної шкоди організму. Селезінка видаляє зношені червоні і білі кров'яні тільця, розщеплює гемоглобін і служить резервуаром заліза в нашому тілі. На стадії зародка і відразу після народження селезінка виробляє всі типи кров'яних тілець, але вже до дев'ятого місяця життя більшу частину цих функцій бере на себе кістковий мозок, а селезінка виробляє білі кров'яні тільця, відомі як лімфоцити.
Елементом селезінки є Земля. Негативні емоції селезінки - занепокоєння і жалість до себе. Її позитивні емоції або якості - відкритість і справедливість до себе і до інших.
Цілющий Звук селезінки: ХУУУУУУ ...
Даоси усвідомили тісний взаємозв'язок між селезінкою і підшлунковою залозою. Дуже часто ці органи і згадують разом: «селезінка / підшлункова залоза». Цілющий Звук селезінки поширюється на обидва органи. Сам звук такий: ХУУУУУ. Схоже на крик сови.
Цигун цілющого Звуку селезінки
1.Ощутіте селезінку; відчуйте зв'язок між селезінкою і ротом.
2.Глубоко вдихніть, поклавши руки на верхню частину живота так, щоб вказівні пальці лягли на область нижче і трохи лівіше грудини. Одночасно натисніть на цю область вказівними пальцями і штовхніть вперед середню частину спини.
3.Видохніте зі звуком 'ХУУУУУУ ... ", вимовляючи його без голосу, але так, щоб він відчувався на голосових зв'язках. Видихніть надлишкове тепло, вологість і вогкість, занепокоєння, жалість і співчуття. Зробіть вдих в селезінку, підшлункову залозу і шлунок або уявіть, як яскраво жовте світло разом з якостями чесності, співчуття, зосередженості і музикальності входять в них.
5.Медленно опустіть руки на стегна долонями вгору.
6.Закройте очі, дихайте нормально і уявіть, що ви все ще вимовляєте Звук селезінки. Слідкуйте за відчуттями і обміном енергії.
7.Повторіте від 3 до 6 разів.
Повторіть від 9 до 36 разів при нетравленні, нудоті і проносі, а також якщо хочете очистити селезінку від токсинів. Виконаний в поєднанні з іншими зцілює Звуками, цей звук діє ефективніше і здоровіше, ніж будь-які медикаменти. Це єдиний з Шести Звуків, який можна робити відразу після їжі.
Цілюще звук селезінки