Що можна підчепити на море: енциклопедія «пляжних» хвороб
Ось і настав довгоочікуваний відпустку, а значить - поїздка на море, за враженнями і здоров'ям! Скучивши за солоної водою, багато хто забуває про правила пляжної обережності, за що в підсумку розплачуються тим, за чим їхали, - здоров'ям, пише Сегодня. Адже море - це для нашого організму джерело не тільки задоволень, але і випробувань. «Це пов'язано з тим, що, по-перше, на море високий ультрафіолетовий фон, що само по собі створює підвищене навантаження для імунітету. По-друге, люди звикли ігнорувати, що морська вода не така тепла, як їм хочеться: з твердою впевненістю «зі мною нічого не трапиться» вони пересиджують в ній до переохолодження, що підриває захисні сили організму, - пояснює Олег Назар, головний імунолог Києва . - Все це сприяє виникненню нових запалень і загострення старих. Та й заразу на пляжі можна підчепити ». Як же уникнути «пляжних» хвороб і привезти додому тільки здоров'я?
Гостре запалення мигдалин виникає від загального переохолодження, коли людина пересиджує в морській воді. Характерна ознака - біль в горлі, що підсилюється при ковтанні, нерідко супроводжується підвищенням температури. Заглянувши в рот, можна побачити почервонілі збільшені мигдалини. Якщо вони з жовтими точками (гнійниками), то це гнійна ангіна. Найчастіше виникає у хворих на хронічний тонзиліт.
Що робити? По-перше, не ходити більше в воду. І взагалі ніяк не переохолоджуватися. По-друге, вигрівати горло - частіше пити теплі напої, найкраще - зелений чай з лимоном - вони зменшують запалення. По-третє, застосовуйте засоби для горла - таблетки для розсмоктування, інгалятори, медичні льодяники, які містять антибактеріальні і протизапальні речовини. Не користуйтеся кондиціонером. У легких випадках цих заходів цілком достатньо для одужання. У важких, особливо при гнійної ангіні, без промивання мигдалин частіше за все не обійтися, а це лікарська процедура, і якщо вам вдасться знайти в санаторії ЛОРа, вважайте, вам пощастило. Найчастіше допомогу приходить вже тільки після повернення додому, після звернення до потрібного фахівця.
Профілактика. Головне правило - загальне для більшості пляжних неприємностей - не переохолоджуватися. Вірна ознака, що потрібно виходити з води - як для профілактики ангіни, так і для інших запалень - «гусяча» шкіра. Ще важливо не зловживати холодними напоями.
Причина запалення бронхів теж криється в переохолодженні. Особливо великий шанс роздобути його, якщо ви вийшли з води і покурили. Найбільше ризикують люди з хронічним бронхітом. Запідозрити захворювання можна по появі частого кашлю з виділенням мокроти, хворобливого відчуття за грудиною, слабкість. Температура може підвищитися до 37-37,5 ° С.
Що робити? Якщо хочете одужати, в море більше не поринайте. А ось вигрівати на сонці, дихати теплим і цілющим морським повітрям і лежати на гарячому піску на грудях і спині (по 20 хв. На кожній половині, протягом години вранці і години ввечері) при бронхіті дуже навіть корисно - кращої прогріває процедури на море ви не знайдете.
Також важливо пити не менше 3-4 літрів рідини в день - щоб швидше виводити мокротиння. З напоїв краще всього підходять мінеральні води (обов'язково підігріті), чаї з малиною і медом. Також не проблема на море придбати ефірні масла (ялиця, евкаліпт, сандал) і робити 2-3 рази в день інгаляції - 3-4 краплі на літр окропу і дихати, накрившись рушником, над каструлькою. Якщо мокрота слизисто-прозора, цих заходів може бути достатньо для одужання в двотижневий термін, але якщо вона гнійна, шукайте лікаря: без антибіотиків не обійтися.
Профілактика. Чи не переохолоджуватися і не курите після купання.
Цю температурну травму шкіри багато отримують непомітно. Засмагав-засмагав, все було нормально і раптом до вечора - червоний, як рак, пече і не можеш заснути від болю.
Що робити? Якщо настав опік, шкіру насамперед потрібно охолодити. Для цього використовуйте компреси і примочки з простою холодною водою (краще додати в неї кубики льоду), розчином оцту (1 ст. Л. Оцту на 1 л холодної води). Охолодивши шкіру, ви знімете неприємні відчуття. Наступний крок - зволоження: якщо відразу після охолодження шкіру не зволожити, вона пересохне і запалиться ще більше. З цією метою добре використовувати гормональні гелі та мазі на водоемульсійною основі (діючі речовини - преднізолон, дексаметазон, гідрокортизон і ін.). Вони не тільки зволожують, але і знімають свербіж і запалення.
Прискорити процес загоєння можуть мазі з вітамінами - В5, А, Е, С і гіалуронової кислотою - всі вони сприяють відновленню і зволоженню шкіри. Зняти біль, свербіж, печіння і набряк допоможуть також гелі з антигістамінними засобами (на основі дифенгидрамина, диметиндену).
Крім того, в перші години після отримання сонячного опіку можна полегшити подальші муки, якщо прийняти ліки всередину: одне - антигістамінний (наприклад на основі лоратадина або цетиризина) і друге - знеболююче (наприклад на основі парацетамолу або ібупрофену), - це зменшить свербіж і біль . Якщо гелю під рукою немає, можна використовувати кисломолочні продукти - кефір, сметану, молоко, а також яєчний білок. Протеїни, що містяться в цих продуктах, здатні відновлювати шкіру і перешкоджати втраті нею вологи.
При лікуванні опіків люди нерідко припускаються помилок. Тобто змащують уражену шкіру спиртовмісних засобами, наприклад йодом або зеленкою. Цього робити не можна - вони додатково ушкоджують шкіру і посилюють тяжкість опіку. По-друге, користуються мазями на жировій основі (вазелін, соняшникова та інші олії). Це теж дуже шкідливо - масла не дають шкірі дихати, що гальмує процеси загоєння в ній.
Буває, що перегрів на сонці призводить до таких серйозних опіків, що потрібно лягати в лікарню. Вірні ознаки, що потрібно звернутися до лікаря: озноб, підвищення температури до 38,5 ° С і вище, нудота, блювота, млявість, втрата свідомості, утворення пухирів на шкірі. Тут уже рідко обходиться без крапельниць та інших медичних процедур.
Профілактика. Оскільки опік приходить непомітно, то орієнтуватися на відчуття на пляжі можна - просто потрібно строго дотримуватися тривалість загоряння. Чи не більше години вранці - до 11.00 і не довше години ввечері - після 17.00. Не забувайте користуватися перед отриманням засмаги сонцезахисними засобами (позначаються як SPF або SP).
Деякі думають, що якщо залізти в воду, то на пляжі можна перебувати довше, і поява опіку таким чином можна відтягнути. Це не так. Вода діє як збільшувальна лінза і тільки сприяє накопиченню в шкірі ультрафіолету. До речі, SPF-засіб потрібно наносити заново після кожного виходу з води - в море воно змивається. По-друге, не користуйтеся на море фотосенсибилизаторами - речовинами, що збільшують чутливість шкіри до ультрафіолетових променів. До них відносяться деякі лікарські препарати з групи антибіотиків, сечогінних, кошти від тиску (про це побічний ефект має бути зазначено в анотації до медикаменту), деякі продукти - морква, кріп, петрушка, пастернак, селера, інжир і лимон, а також хімічні сполуки , використовувані в парфумах, - бергамотовое, лимонне, сандалове, кедрове, рожеве ефірні масла. Деякі з них продають саме на морських курортах. Якщо ви змажете таким аромазасоби шкіру або будете приймати препарат-фотосенсибілізатор, опік настане набагато швидше.
Запалення середнього вуха, як і багато «пляжні хвороби», трапляється після місцевого та загального переохолодження - коли ви багато перебували в морі і в вухо вам потрапила вода. Якщо протягом дня після цього в вусі починає стріляти, смикати і т. П. Не сумнівайтеся - у вас починається отит. Група ризику - люди, які страждають на хронічний отит.
Що робити? Чим раніше ви почнете лікування, тим більше шансів вилікуватися. Перша процедура - зігріваючий компрес на вухо. Візьміть шматок тканини розміром з долоню, зробіть посередині проріз, змочіть тканину горілкою і прикладіть до вуха, витягнувши його через проріз. Поверх - лист целофану і шар вати. Зверху пов'яжіть хустку або намотайте бинт. Робіть такі процедури вранці і ввечері, по 2 години. На ніч залишати не потрібно. Крім того, потрібно купити протизапальні краплі у вуха (якщо немає лікаря, то навести довідки можна у аптекаря) і закопувати їх у хворе вухо по 3-4 краплі. Якщо отит легкий, то за 6-7 днів такого лікування отит вщухає. Але якщо ви відчуваєте, що за 1-2 дня вам не стає легше, то це говорить, що у вас середня або важка форма отиту, в цьому випадку без призначень лора не обійтися.
Профілактика. Не сидіть у воді до мурашок або ознобу і, якщо ви належите до групи ризику, надягайте гумову шапочку, що захищає вуха. Крім того, не забувайте «витрушувати» з вух рідина, коли виходите з води, опустивши голову по черзі в обидві сторони.
Шкірне захворювання, яке виникає через два-чотири тижні після приїзду на море. Виявляється появою на шкірі плечей, спини, грудей і рук множинних невеликих (0,5-2,0 см) білястих плям. Збудник - грибок висівкового лишаю. Ще дерматологи називають цей лишай сонячним, тому що найчастіше він виявляється після загоряння.
Появі захворювання сприяють часте використання суша мив і гелів для душу, чим нерідко «грішать» відпочиваючі. Все це - стрес для шкіри, який порушує її природну захисну функцію. В результаті в ній активується грибок висівкового лишаю - одні його чіпляють на пляжі через пісок, гальку, лежаки, у інших він все життя приховано паразитує в шкірі і активізується саме при ослабленні місцевого імунітету. Кислота, яку виробляє цей грибок, зменшує здатність клітин-меланоцитів виробляти пігмент, в результаті чого на шкірі і з'являються білясті ділянки.
Що робити? Як правило, лишай хоч і не швидко, але виліковується. Для цього потрібно від декількох тижнів до декількох місяців. Ефективні антигрибкові мазі на основі речовин ітраконазолу, тербінафіну, кетоконазолу. Їх наносять на шкіру курсом 1-2 рази на день протягом 2-3 тижнів (звичайно, краще, якщо їх після огляду і підтвердження діагнозу призначить дерматолог). Щоб відшарованої грибки неінфікованих шкіру повторно, одяг потрібно гладити з внутрішньої сторони, простирадла і наволочки - зовнішньої, кожен день протягом місяця. До
ромі того, в період лікування важливо обмежити себе в солодкому - при надмірному вживанні цукру і мучного грибок швидко поширюється. Замість цього краще наситити їжу будь-якими вітамінними фруктами - міцний імунітет допоможе впоратися з інфекцією швидше.
Профілактика. По-перше, куди б ви не лягали на пляжі, підкладайте персональну підстилку. А по-друге, не ослабляйте шкіру частим миттям з милом і тривалими сонячними ваннами: мийтеся з милом не частіше двох разів на день, засмагати під відкритим сонцем тільки до 11 ранку і після 17 вечора. Якщо є схильність до сухості шкіри, мийтеся не простим, а зволожуючим милом.
Сонячний і тепловий удари, мабуть, найнебезпечніші сюрпризи, які може піднести вам відпочинок на морі. Перший виникає через перегрів голови під дією прямих сонячних променів, другий - від розсіяної спеки. Сонячний удар настає внезапнее, але в цілому симптоми при них однакові - це різка загальна слабкість, загальмованість, головний біль, запаморочення і шум у вухах. Якщо на цьому етапі не надати першої допомоги, людина може втратити свідомість, отримати травми при падінні і навіть загинути.
Що робити? Якщо ви бачите людину з ознаками перегріву, відведіть її в тінь, на продувається місце, роздягніть її до білизни, дайте випити холодної води і покладіть на голову холодний компрес (наприклад, попросіть в найближчому кіоску пляшку з холодним напоєм). Такі ж пляшки потрібно прикласти до шкіри в місцях, де близько до її поверхні проходять великі судини - дві до пахв і одну - до паху. Так кров охолодиться найшвидше. У більш важких випадках потрібно обгорнути постраждалого змоченим у воді простирадлом або облити водою з голови до ніг. Ноги потерпілого підніміть - так ви посилити приплив крові до знекровленому мозку. Якщо під рукою виявиться нашатирний спирт - дайте потерпілому його понюхати, він швидко приводить до тями. Як правило, після цих заходів людина приходить до тями. Незайвим буде «пригостити» його таблеткою валідолу і чашкою теплого (не гарячою) солодкої кави. Але якщо всі ваші старання не дають ефекту, викликайте «швидку».
Профілактика. Щоб не «вдаритися», прикривайте голову убором (добре підходять солом'яний капелюшок, кепки з натуральних тканин - вони менше гріються, ніж синтетика) або хусткою і зволожує їх раз в півгодини водою. Можна вмочати в воду і саму голову. На спеці надягайте легке взуття, одягу - мінімум (синтетика сильніше гріється). Дуже хороший в спеку льон: він злегка холодить тіло і надійно захищає від ультрафіолету.
Зніміть масивні металеві прикраси. Вони дуже нагріваються, від чого можуть непомітно прискорювати перегрів. І пийте більше рідини - за день не менше 3-4 літрів, по півлітра на годину, причому соку фреш, квасу, мінеральної або звичайної води, але не солодкої газованої води - вона калорійна, а калорії перетворюються в тепло і посилюють перегрів. З тієї ж причини не їжте солодощів і м'яса. Зате фрукти і овочі можете дозволяти собі в необмеженій кількості. Ще «мати рідна» теплового удару - задушлива погода, тому, якщо в повітрі «ширяє», не робіть тривалих прогулянок, а краще відпочиньте в прохолодній тіні.
Гнійне запалення волосяного фолікула і навколишнього його сполучної тканини теж виникає через переохолодження, переважно місцевого, коли ви довго сиділи на холодному. Тому саме характерне місце цих поразок - шкіра сідниць. Якщо там з'являється свербіж і протягом доби утворюється червоне набухання величиною з 1 копійку, швидше за все, це фурункул.
Що робити? Починаючи з перших днів появи фурункула, його потрібно кілька разів на день обробляти одним з антисептиків - йодом, зеленкою або 70% спиртом. Ще не сформувався гнійник, ні в якому разі не можна видавлювати, проколювати фурункул - гній може піти вглиб тканин. Прискорити дозрівання фурункула можна за допомогою століттями перевірених способів. Перший - спікається середнього розміру цибулину, ріжете її навпіл і одну з половин прикладаєте до фурункули, поки вона гаряча, зверху - пов'язку. Міняти пов'язку з гарячим цибулею потрібно кожні 4 години. Другий спосіб - той же лук подрібнює і перемішують з 1 ч. Л. меду і насіння льону, підігріваєте суміш до кипіння і накладаєте під пов'язку. Коли нарив прорве і з нього витече гній, потрібно продовжувати обробляти ранку антисептиком і накладати стерильні пов'язки до загоєння, щоб в рану не потрапила інфекція.
Профілактика. Не сидіть на холодному, підкладайте рушник, переодягайтеся з мокрого купальника в суху білизну.
Запалення сечового міхура виникає на морі при переохолодженні області малого тазу на тлі загального охолодження. Розвитку хвороби сприяє сидіння на холодному, мокрому, тривале перебування в мокрому купальнику. Частіше буває у жінок. Група ризику - ті, у кого є хронічний цистит та ін. Інфекції сечових шляхів. Характерні ознаки захворювання - хворобливе «ріжуче» сечовипускання, болі в області малого тазу.
Що робити? Як правило, цистит без проблем лікується за 5 днів. Для цього потрібно, по-перше, припинити купатися, по-друге, пропити курсом один з антибактеріальних препаратів, ефективних при інфекціях сечових шляхів (на основі ципрофлоксацину, офлоксацину, норфлоксацину), по-третє, пити більше трав'яних відварів. При циститах ефективна мучниця, березові бруньки і листя подорожника, їх можна дістати в аптеці. На період лікування слід виключити гостре, солоне і алкоголь - вони можуть звести лікування до нуля.
Профілактика. Чи не переохолоджуватися, не сидіть на холодному. Якщо у вас хронічний цистит, відразу після виходу з води міняйте купальник на сухий.
Збирати аптечку НА МОРЕ
1. Спирт, йод або зеленка
2. Антисептичні таблетки або льодяники для горла
4. Антибіотик від циститу
5. Противогрибковая мазь
6. Антигістамінні таблетки
7. Протизапальні таблетки
8. Гормональний гель від опіків
9. Нашатирний спирт