Велотренажери це імітатори велосипедів, забезпечені спеціальною системою гальмування. Для контролю за станом людини під час тренувань використовуються комп'ютери, які відстежують такі параметри, як частота пульсу, швидкість обертання педалей, витрата калорій.
Велоергометри ж це ті ж самі тренажери, але сконструйовані для націлених тренувань, вимірюють обсяг виконаної Вами роботи, характеризуються точним контролем навантаження і точними свідченнями вимірюваних величин. У відповідності з європейським стандартом DIN EN 957-1 / 5, ергометри повинні мати свідчення навантаження у ватах.
Використовуючи різні програми тренувань за допомогою велотренажера можна домогтися різних результатів. Наприклад, піднімаючи частоту пульсу до 85% ви спалюєте жир, а для зміцнення серцево-судинної діяльності необхідно підтримувати пульс підібраний індивідуально. Це можна зробити або за допомогою спеціальних таблиць, або довірити комп'ютеру. Комп'ютер же будить здійснювати регулювання навантаження, то збільшуючи її, то зменшуючи змушуючи працювати серце в певному ритмі. Але це можливо тільки на дорогих велоергометрія оснащених електромагнітної системою гальмування.
У простих же тренажерах доводиться задовольнятися ручкою змінює натяг ременя або стискає гальмівні колодки. Ще є перехідний варіант, це магнітна система гальмування з ручним регулюванням. Регулюванням Ви наближаєте або видаляєте магніти створюючи тим самим опір.
Ще хотілося б звернути Вашу увагу на датчики пульсу. Вони незмінно застосовуються у всіх тренажерах лише трохи змінюючись і трансформуючись в різних моделях.
Перший тип датчиків самий простий і поширений: на мочку вуха одягається кліпса, в одній половині її знаходиться випромінювач - світлодіод, в інший приймач - фотодіод. Пульсація крові змінює світлопроникність тканин мочки вуха, що і реєструє вимірник. При погану наповнюваність кровоносної системи, або при щільних тканинах вуха можливі збої, тому рекомендується перед виміром потерти мочку. Пульс вимірюється не миттєво, а береться величина, усереднена за деякий час, тому показання оновлюються на дисплеї через деякі інтервали часу. Зазвичай індикатором роботи датчика є пульсуюче зображення серця.
Другий спосіб це застосування бездротових датчиків, адже не всім подобається бути пристебнутими за вухо до велотренажеру. Такі датчики прикріплюються на пояс (або на інше зручне місце, на ваш розсуд) і передають сигнал на комп'ютер. В основному такі системи випускає фірма Polar, але на них ми більш детально зупинимося в іншій главі.
Третій же і, напевно, самий зручний спосіб, це датчики, вбудовані в ручки велотренажера, що знімають показання з долонь людини. Вам не треба прикріплювати на себе не якісь датчики, досить просто триматися за кермо.
Ще одна Важлива частина фітнес тренажера, це комп'ютер. Вони дуже різноманітні. Розмір їх коливається від сигаретної пачки до величезного дисплея з клавіатурою. Природно і можливості у них сильно відрізняються.
Комп'ютер отримує всього дві змінні величини, частоту Вашого пульсу і інтенсивність роботи. Інші дані вводяться з консолі (вага, вік). За спеціальними алгоритмами комп'ютери обробляють цю інформацію видають результат.
Що може комп'ютер? Перше і основне це вимірювання пульсу.
Друга, дуже популярна функція цей вимір витрачених калорій, тому що саме це визначає результат "спалення" жиру на тренуванні. Але величина ця дуже приблизна, тому що визначається за швидкістю обертання маховика, для середньої людини і формулою виведеної експериментально. І лише в ергометри, що враховують індивідуальні параметри людини дані досить близько наближаються до дійсних.
Час в найпростіших комп'ютерах відраховується з моменту початку обертання педалей, в інших, з моменту початку заняття (кнопка "старт") відповідно. Закінчується відлік, або через деякий час після припинення обертання педалей, або після відліку запрограмованого часу, в цьому випадку передбачається звукова або світлова сигналізація.
Поточна швидкість відображається механічним спідометром, як на дуже дешевих тренажерах, так і на деяких професійних. Звичайне відображення на дисплеї цифрове або графічне.
Дистанція - відстань яке Ви проїхали з початку заняття. У програмованих комп'ютерах після того, як Ви проїхали задану відстань, спрацьовує звукова або світлова сигналізація. У деяких комп'ютерах закладена функція відліку загальної відстані з моменту початку експлуатації.
Фітнес оцінка - показує ступінь восстанавливаемости організму. В процесі тренування пульс збільшується до значення P1. Натиснувши на кнопку Recovery, Ви запускаєте програму "фітнес-оцінки". Комп'ютер дасть Вам 1 хвилину на відпочинок, після чого заміряє пульс ще раз. Це показання P2. Порівнюючи значення пульсу P1 і P2 (відразу після тренування і після однієї хвилини відпочинку) він виставляє оцінку за 6-бальною шкалою. Розрахунок ведеться за формулою. Чим нижче оцінка, тим краще!
Для того що б знизити вартість комп'ютера, застосовують маленький екранчик на якому може показуватися тільки одна вимірювана величина, для того що б під час тренування Вам не доводилося натискати кнопки, був придуманий режим сканування (автоматична зміна показань) - один індикатор по черзі показує всі параметри , вимірювані комп'ютером.
Якщо Ви помітили помилку в тексті виділіть слово і натисніть Shift + Enter