Якщо ви часто тренуєтеся або тільки починаєте ходити в тренажерний зал, то вам потрібно знати про те, як правильно підібрати собі навантаження.
Щоб підібрати собі правильну фізичне навантаження і програму тренувань в тренажерному залі добре б спочатку сходити до лікаря. Тільки хороший лікар, відштовхуючись від вашого фізичного стану, віку, спортивного досвіду і підготовки зможе відповісти вам на всі питання, що стосуються допустимої для вас фізичного навантаження. Зверніть увагу, що якщо ви збираєтеся скидатися зайву вагу - добре б знати можливості свого серця і розуміти які навантаження для нього є допустимими.
Потім вже варто звертатися до інструкторів тренёрного залу - вони майстри своєї справи - підберуть систему і програму тренувань під вас, а заодно підкажуть вам скільки часу ви можете проводити на біговій доріжці та інших тренажерах кардіо-групи.
Якщо ж ваш стан здоровбя поки не позвоялет вам займатися з вагами, можливо варто звернути увагу на басейн, адже вода бере на себе частину вашої ваги, а значить розвантажує хребет!
Новини фітнес-центру
ЧАРІВНІ МАЙБУТНІ МАМИ! Запрошуємо Вас на захоплюючі, насичені заняття з підготовки до пологів, (з будь-якого триместру і рівня підготовки) на яких Ви поринете в світ доброти, любові, краси і світла.