Одним з ефективних способів досягнення ідеальної фізичної форми, до якої багато хто з нас прагнуть, вважаються систематичні заняття на тренажері, який називається віброплатформа.
Це сучасний тренажер з системою комп'ютерного контролю, яка оснащена спеціально продуманими вбудованими тренувальними планами. Вони допомагають не тільки поліпшити результати занять, а й додають до вправ якусь новизну, розвага і різноманітність.
Під час тренування такі вправи діють в якості розслаблюючого масажу, в результаті якого знімається напруга з втомлених м'язів.
Такі вібраційні заняття застосовуються в фітнесі та в спорті в цілому, як високоефективний метод тренування, під час якого в процес втягується кістково - м'язова система, а також і активізується діяльність судин.
Відбувається комплексна дія на весь організм, що робить заняття на віброплатформе невід'ємною частиною тренувального процесу в цілому. Що стосується частоти вібрацій, то зазвичай налаштовують в діапазоні від 20, до 60 герц, це вважається оптимальним параметром, коли м'язи можуть автоматично скорочуватися і розслаблятися.
• Як же діє віброплатформа?
Під час вібрації відбувається скорочення і розслаблення м'язів на рефлекторному рівні. Ефект цей сильніший, ніж при звичайних заняттях на тренажерах, це обгрунтовано високою частотою коливань. Всього за одну хвилину такого тренування відбувається до 1800 напружень.
• Віброплатформа Power Plate
Ця віброплатформа призначена для рівноприскореного тренінгу. Заняття на ній вважаються найоптимальнішими, так як відбувається навантаження на основні м'язові зони, які, найчастіше, вимагають опрацювання.
Причому ризик отримання будь - яких травм знижений до мінімуму, та й відсутній виникнення стресових факторів. Виконуючи руху на тренажері Power Plate, організм буде отримувати навантаження кожну секунду, за рахунок сили тяжіння. Такі десятихвилинні заняття дуже ефективні і корисні.
• Що можна отримати, займаючись на віброплатформе?
Заняття на віброплатформе допомагають позбутися целюліту, покращуючи структуру шкірних покривів. Коригуються проблемні зони фігури, отже, це призводить до схуднення. Тканини збагачуються киснем, в результаті чого поліпшується колір обличчя.
Таке тренування сприяє збільшенню вироблення колагену, який грає роль в пружності шкіри. Поліпшується мікроциркуляція крові, виявляється інтенсивне лікувальну дію на весь організм, активізуються метаболічні процеси.
Заняття попереджають ранній розвиток остеопорозу, м'язову атрофію, поліпшується еластичність тканин. Тренування сприяє швидкій реабілітації хворих, після будь - яких перенесених травм.
Одне заняття на цій віброплатформе зазвичай триває від п'яти, до п'ятнадцяти хвилин, і воно цілком може замінити два години бігу або гри в теніс. Можна сказати, «на обличчя» перевага економії часу. Та й результати від таких тренувань будуть проявлятися набагато швидше.
Вібрація всього тіла змушує м'язи скорочуватися набагато активніше і сильніше, отже, регулярні тренування призводять до їх зростання, збільшується сила і витривалість, і все це благотворно впливає на організм.
Після занять можна відчути легке поколювання, яке буде відчуватися в шкірі, це пов'язано з розширенням периферичних судин, а також можна помітити невелике почервоніння опрацьовують зон.
Ритмічні скорочення призведуть до більш активної циркуляції крові, отже, з нашого організму починають швидше виводитися шкідливі продукти розпаду, звідси і настає активне відновлення організму, з'являється прилив сил, енергійність.
Доведено вплив вібрації тіла на активне виробництво гормонів, які беруть участь в будівництві м'язової системи. Після проведеної тренування знижується стресова складова, організм розслабляється, настрій поліпшується.
• Протипоказання до занять на віброплатформе
Перед початком занять на цьому унікальному тренажері, необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб дізнатися, чи немає абсолютних або відносних протипоказань до виконання таких вправ.
До відносних протипоказань можна віднести деякі захворювання серцево-судинної системи, часту мігрень, загострення грижі, спондильоз. У цих випадках тільки лікар повинен визначити рівень навантаження.
До абсолютних протипоказань можна віднести будь-які онкологічні процеси, післяопераційні свіжі рубці, тромбоз, наявність каменів в жовчному міхурі і в нирках, епілепсія, важка форма цукрового діабету, виражений остеопороз.
Треба сказати, що людина не відчуває ніякого дискомфорту, а також і больових відчуттів після проведеного тренування, так як за рахунок посиленого обмінного процесу в м'язах не накопичується молочна кислота і шкідливі речовини.
Цей тренажер здатний провести вибромассаж всього тіла, що буде сприяти релаксації. Підходить він для людей будь-якого віку, і є універсальним спортивним пристроєм для дому та фітнес-клубу.
Будьте здорові і стрункі!