DlyaSerdca → Холестерин → Підвищення холестерину в крові: причини і джерела
Причини високого холестерину в крові цікавлять багатьох людей, які хочуть уникнути його підвищення. Існує думка, що холестерин - це шкідлива речовина, якого повинно бути якомога менше в організмі. Але це не зовсім так. Насправді холестерин - це основний компонент, що становить зовнішній шар кожної клітинки нашого тіла. У крові він знаходиться, так як по кровоносних судинах здійснюється його транспортування.
Отже, холестерин виконує кілька важливих функцій в організмі людини:
- Ізолювання нервових закінчень.
- Допомога в засвоєнні і метаболізмі вітамінів.
- Синтез вітаміну D з одержуваних шкірою ультрафіолетових променів.
- Допомога в функціонуванні жовчного міхура.
- Нормалізація гормонального фону.
- Фільтрація речовин, що надходять в клітину.
- Не дозволяє вуглеводнів в клітинах кристалізуватися.
- Формує оболонку клітин.
Таким чином, він повинен знаходитися в організмі людини в межах встановленої норми.
причини підвищення
Холестерин утворюється в результаті діяльності печінки. Здебільшого його наявність в організмі не обумовлюється надходженням його з їжею.
На 70-80% холестерин синтезується організмом самостійно, так як він є важливою речовиною, що забезпечує життєдіяльність клітин і органів.
Але в сформованому стереотипі є і частка правди. Справа в тому, що він буває двох видів:
- ЛПНЩ - ліпопротеїди низької щільності, шкідливий холестерин. Саме його рівень необхідно контролювати і намагатися вживати заходів по його зниженню, так як в разі підвищення рівня, його не використані клітинами залишки утворюють нарости, а також викликають серцево-судинні захворювання;
- ЛПВЩ - ліпопротеїди високої щільності. Це корисний холестерин, саме з нього складаються клітинні мембрани. Зазвичай його надлишок направляється назад до печінки, яка переробляє і виводить його з організму.
Таким чином, крім продуктів харчування, ЛПНЩ в крові може підвищуватися внаслідок багатьох інших причин:
- Порушення функцій щитовидної залози, такі як діабет і гіпотиреоз.
- Великий вплив на синтез і засвоюваність холестерину надає спадковість. Ось чому, незважаючи на рекомендації щодо ведення здорового способу життя, можуть виникнути проблеми з серцем на грунті підвищеного рівня холестерину в результаті схильності організму.
- У різному віці різний рівень холестерину вважається нормою. Після 20 років його кількість в крові збільшується. У чоловіків в 50 зазвичай це зростання зупиняється, а у жінок рівень холестерину різко підвищується після настання менопаузи.
Джерела серед продуктів харчування
Добова норма вживання холестерину становить не більше 500 мг.
Відгук нашої читачки - Вікторії Мірновой
Нещодавно я прочитала статтю, в якій розповідається про натуральному сиропі Холедол для зниження холестерину і нормалізації серцево-судинної системи. За допомогою даного сиропу можна ШВИДКО знизити ХОЛЕСТЕРИН, відновити судини, усунути атеросклероз, поліпшити роботу серцево-судинної системи, очистити кров і лімфу в домашніх умовах.
велика кількість ліпопротеіданізкой щільності міститься в молюсках, устрицях, креветках і мідіях. Але, незважаючи на це, такі морепродукти мають і цінними для здоров'я речовинами.
Тому їх можна вживати в міру, але бажано в маринованому або відварному вигляді без використання зайвих жирів. Не слід плутати перераховані продукти і звичайну рибу, яка містить набагато менше холестерину сама по собі і теж дуже корисна для здоров'я.
Від цих продуктів не потрібно відмовлятися зовсім, адже в малих дозах холестерин потрібен організму. Просто потрібно контролювати свій раціон і не зловживати перерахованими вище продуктами харчування.
