Вечір, втомлена мама, ще з ранку наспіх прісобранние волосся, і ось, нарешті, малюк солодко сопе, а мама мріє тільки про одне: впасти і спати)). Хтось рветься скоріше вийти на роботу, хтось змиряється, вважаючи материнство важкою ношею (куди дінешся з підводного човна). хтось знаходить компроміс і перебудовує своє життя, але факт є факт: до вечора багато мам часто валяться з ніг від втоми.
"Від чого ж ти втомилася?" - здивовано запитує чоловік, що прийшов з роботи, - "сиділа вдома, нічого не робила .."
Розбіжність очікувань: ти не належиш собі.
Мами первістків часто ідеалізують материнство. У період вагітності вони з завидною старанністю прикрашають дитячу кімнатку, купують ліжечко і рюші, мобілі і брязкальця, з розчуленням представляючи агукають усміхненого немовляти. Але найчастіше реальність суворо руйнує наші очікування, і замість того, щоб лежати в ліжечку, малюк постійно проситься на руки, "висить" на грудях, а мама мріє про зовсім банальні речі - поїсти, сходити в ванну і відпочити. Такий стан речей не тільки стомлює, а й підриває моральний дух мами. Чому так відбувається?
Якщо ви ще чекаєте дитину, будьте готові до того, що малюк на перших порах потребують 100% вашого часу і уваги. Це нормально. Адже новонароджений малюк виявляється в зовсім іншому світі, ніж він був попередні дев'ять місяців. І якщо в животику було завжди тепло, темно і приглушені звуки, то тут температура може різко змінюватися, світло може бути яскравим, а звуки гучними. Єдина людина, якого малюк знає - це мама. Він знає її запах, тепло, голос. Мама - для нього єдиний гарант безпеки і надійності цього світу.
Згідно піраміді Маслоу задоволення фізіологічних потреб (їжа, тепло, сон) і відчуття безпеки - це базові потреби будь-якої людини. І так воно і є. Якщо ви не відчуваєте себе в безпеці, ви навряд чи з ентузіазмом будете пізнавати навколишній світ і займатися власним розвитком. Повернення захищеності стане вашою першочерговим завданням. Так і малюк - чим більше ви намагаєтеся відчепити його від себе і "привчити" до самостійності, тим з більшим відчаєм він прагне до вас. Так працює будь-яка потреба. Якщо ви голодні, ви весь час будете повертатися думками до їжі. Якщо дитині потрібні мамині тепло і захист, він буде прагнути до фізичного контакту. Відпустіть ситуацію. Наситьте малюка безпекою, упевненістю в мамі і навколишній світ, в його доброзичливості та захисту, і вас малюк сам вас відпустить. Лише тоді, коли у дитини задоволені базові потреби - їжі, сні, безпеці, він буде спокійно лежати в ліжечку і грати брязкальцями.
Якщо ви не справляєтеся з поточними справами, навчитеся носити слінг - це істотно полегшує життя. Малюк буде при вас, а ви зможете впоратися з побутовими завданнями.
Втім, з обдуреними очікуваннями виявляються не тільки новоспечені мами. Досить часто мами, що чекають другу дитину вважають, що вони вже досвідчені і знають, як управлятися з малюком. Почитайте форуми :). Саме мами первістків найчастіше "вчать життя" інших. А другий малюк виявляється зовсім не таким. І якщо перший міг годинами грати з іграшками, то другий не злазить з рук. Або ж перший успішно годувався грудьми, а другого потрібно будити і годувати. І те, що успішно працювало першою дитиною, з другим не дає ніяких результатів.
Всі діти різні, не намагайтеся перекроїти свого малюка під чиїсь правила, рамки, ідеологію. Nine in, nine out. Дев'ять місяців всередині, дев'ять місяців зовні. Це той мінімальний річний період, який потрібен будь-якому малюкові. Хтось "відпустить" маму трохи раніше, а хтось буде проситися на ручки довше - і це теж нормально. Це ваш малюк. Він більш ніж ясно повідомляє вам про свої потреби, підіть йому назустріч, і ваші вкладення сил, любові, розуміння, ніжності дадуть чудові плоди!
День бабака.
Дні мами маленької дитини як дві краплі води схожі один на інший, зливаючись в одноманітну монотонність. Поїли, покакали, поміняли пелюшки, прання, готування, прибирання. пора спати. І з ранку знову по колу. Перестаєш помічати дні, а щоб згадати яке число, потрібно заглянути в календар. Знаходження в чотирьох стінах або монотонні прогулянки в колясці по району лише підсилюють це відчуття безвиході. Як розбити монотонність декрету?
Знайдіть те, що вас захоплює. Це може бути якесь творчість, від ручного (хендмейд) до інтелектуального, зустрічі з друзями, участь в громадських заходах. Жіноче спілкування з подругами дозволяє не тільки розвіятися, але і зняти втому, виплеснути накопичені емоції, ви можете виговоритися і посміятися над власними труднощами. І навіть якщо на перших порах складно вибратися кудись в реалі, задійте інтернет, в ньому теж можна знайти для себе щось яскраве і цікаве. Почитайте історію інших мам, можливо, вони заразять вас своїм ентузіазмом і надихнуть вас на нове або добре забуте старе хобі! Можна зайнятися рукоділлям, фотографією, освоєнням різних комп'ютерних програм, волонтерської допомогою. Історій, коли жінка в декреті розквітає, знаходить заняття до душі і навіть змінює вид діяльності, дуже багато.
Їжа для розуму
"Спати мої діти відмовлялися, якщо я не сиділа або лежала з ними. Я тупіли з неймовірною швидкістю. Через тиждень в декреті знайшла себе сидячи в 5 вечора все ще в нічній сорочці, перед телевізором, дивиться мильну оперу і плаче по якомусь герою ".
"Я пам'ятаю, коли я вперше посварилася з чоловіком." Ти розумієш, що поставив людини з вишкою і досвідом роботи мити унітази і тарілки і ще питаєш, чому він нещасний? ". Чоловік тоді став тарілки сам мити, але не допомогло."
Ми всі різні. Хтось дуже комфортно відчуває себе в істинно жіночої ролі: догляду за дітьми, клопотах на кухні. Але є жінки, яким цього недостатньо. Багато хто знаходить собі хобі і починають творити. А хтось віддає перевагу більш інтелектуальну діяльність: писати статті, програми, розробляти будь-які проекти і т.д.
Мама "авіадиспетчер".
Любов до себе, або про приємні дрібниці
Жінка - джерело тепла і любові в сім'ї. Вона її сонце. І якщо у неї не вистачає ресурсу, щоб світити і зігрівати домочадців теплом, то в будинку все частіше і частіше починають виникати конфлікти, сварки, дрібні недомовки і непорозуміння, накопичується роздратування.
Правило першого місяця - дитина спить, і мама спить! Найпростіше це зробити мамам одного малюка, але і ті, у кого дітей двоє, троє, спробуйте знайти для себе хоча б годинку вдень, щоб поспати з новонародженим. Увімкніть старшим мультфільм. Так, це не ідеальне проведення часу, але якщо вибирати між відпочила мамою і роздратованою, втомленою, мультфільм не таке вже велике зло. Тим більше що скоро малюк підросте, і організувати спільний побут буде простіше.
Так-так, це ті маленькі приємності, які здатні розфарбувати черговий сірий день в яскраві тони. Пінна ароматна ванна на 10 хвилин ввечері, шматочок шоколадки, смачний чай, зустріч подругами і кілька хвилин спокою - навіть такі банальні дрібниці дозволяють хоча б трохи відновити свої сили. Організуйте сімейні виїзди і прогулянки. Зберіться разом у вихідний день і погуляйте в лісі або сходіть в кафе з дитячим куточком, запросіть друзів в гості. Це допоможе вам вирватися з рутинних буднів і відчути себе сім'єю.
Заведіть собі гарний блокнотик і записуйте туди те, що приносить вам радість, навіть найменші події. Проблема в тому, що в щоденній рутині під впливом накопиченої втоми ми починаємо бачити тільки негативні сторони: дитина вередує, чоловік не розуміє, родичі не допомагають, часу не вистачає і так далі. Шукайте плюси, записуйте, ніж вас порадував і здивував сьогоднішній день, починаючи з сонця за вікном і посмішки перехожого. І через деякий час ви з подивом виявите, що у вашому житті відбувається багато чудових речей!
Поверніться до того, чим займалися раніше, але тепер вже з малюком. Спорт, навчання чому-небудь, музика, шиття, хенд-мейд. Або ж спробуйте що-небудь новеньке. Хтозна, можливо це те, чим вам завжди хотілося займатися?
Якщо ви читаєте ці рядки, значить, у вас є доступ в Інтернет. Це безмежний світ можливостей. Графічний дизайн, написання текстів, проектів, спілкування, навчання, створення власного бізнесу - все це не тільки цікаво, цікаво, а й може приносити дохід. Дерзайте!
Вчіться відпускати ситуацію і довіряти вашим домочадцям. Папа теж може впоратися з дитиною. Він теж може пошкодувати, допомогти і відвернути!
Фізичне навантаження допоможе скинути накопичується м'язову напругу. Якщо у вас немає можливості залишити малюка і піти на фітнес, зробіть кілька вправ вдома. Знайдіть програму, яка вас надихне, включіть енергійну музику, та й врешті-решт просто трохи потанцюйте з малюком на руках :). Якщо ж у вас є можливість відвідувати спортзал, не втрачайте її. Це "розвантажить" не тільки ваше тіло, але і мозок, дозволить змінити обстановку і відчути себе просто людиною і просто жінкою, а не тільки мамою)).
Ніколи не забувайте, що ви жінка, красива жінка! Переберія домашній одяг і викиньте або віддайте в соцзахист те, в чому ви виглядаєте замухришки. Відтепер це не ваш формат. Одягніть те, в чому ви собі подобаєтеся, то, що вас буде мобілізувати і збирати, навіть якщо це біла сорочка з ажурним комірцем! І якщо проходячи повз дзеркало, вам хотілося трішки затриматися і поглянути на себе, значить ви виглядаєте чудово)).
