Відгук про систему мінус 60. від користувача Светлана409
Такий спосіб життя привів мене до 90 кг в 15 років! З одного боку, я мріяла про стрункість, з іншого боку, розуміла, що це неможливо через широкої кістки, а з третього боку, боялася, що з втратою ваги піде моя сила, адже, як староста класу, я повинна була підтримувати дисципліну , а тому деяких хлопчаків доводилося тримати «в жорстких рукавицях».
Але мій світогляд помінялося з вступом до університету. Виявилося, що з хлопцями можна не тільки битися ... Спостерігаючи за романтичними стосунками своїх однокурсниць, я раптом зрозуміла, що теж хочу бути коханою і красивою в очах чоловіка, а не «пацанятком», «Термінатором», «Бомбовоз».
З цього часу почалася 12-річна війна з зайвою вагою. Я змучила свій організм різними дієтами, таблетками, коктейлями, чаями і народними засобами для схуднення. Але втрачала я на різних дієтах 5-15 кілограм за 1-6 місяців, але як тільки поверталася до колишнього харчування, за місяць набирала 30 кілограм ваги.
Коли я вперше прочитала про дієту «Система мінус 60». то важила 82 кг при зрості 169 см. Але головне те, що при слові «дієта» мене починало трясти так, що я починала не просто є, а змітати все зі столу. Я просто не могла зупинитися, і ніяка сила волі не допомагала!
Що мене привабило в цій методиці: вживання будь-яких продуктів, поступова зміна способу життя і харчування, мінімальні обмеження смакових пристрастей.
Що викликало якусь неприязнь: наявність фізичних вправ і косметичні процедури. У мене виникало один і той же питання: «Коли я буду займатися даними процедурами, якщо не можу спокійно поїсти протягом 5 хвилин?».
Але все ж вирішила спробувати. Я пробула на цій системі місяць, схудла на 4 кілограми і кинула просто тому, що інші худнуть худнули до 7-8 кг за місяць. Потім ще раз прочитала книгу «Система« Мінус 60, або моє чарівне схуднення »і зрозуміла свої помилки:
Система мінус 60 помилки:
Помилка 1. На сніданок до 12 годин можна все!
Завдяки цій тезі, я з'їдала всю добову норму «шкідливих продуктів»: пельмені, вареники, торт, шоколад, банани, хурму, виноград. Уявіть, щоранку тонну «шкідливостей» я з'їдала не тому, що захотіла, а зі страху, що все це мені захочеться протягом дня, коли не можна.
Коли я це усвідомила, звичка «сарани» відпала сама собою. Хоча б тому, що бажаний продукт могла відкласти на ранок. До речі, обсяг сніданку я теж стримала наочним прикладом: просто виклала відразу з холодильника ті продукти, які хотіла з'їсти, на плоску тарілку і, побачивши розміри вежі, як-то відразу апетит зник.
Помилка 3. Вечеря повинна бути пісним, без масла.
Я врахувала тільки половину правила, адже по системі вечеря повинна бути монотонним, тобто не можна змішувати різні варіанти їжі. Але я з'їдала все дозволені продукти: фрукти, сир, сир, ковбасу, овочі або гречку.
Помилка 4. П'яти-десяти хвилинні фізичні вправи.
Чомусь я вирішила, що якщо відразу замість 5 раз буду виконувати кожну вправу по 25 разів, то відразу схудну. У підсумку моя годинна гімнастика викликала в мені бурю негативу і відрази. Але на це я тільки збільшувала навантаження, особливо коли стрілка вагів стояла на місці або йшла вправо.
Але вже зараз я розумію, що вага зупинився не через того, що жир «стояв», а тому, що м'язи ставали пружними, накачаними і важкими. При відсутності фізичної підготовки я не могла робити і одного вправи на прес і піднімала свій тулуб з працею на 30 градусів від статі. Тепер я вільно качаю прес 7 разів і для мене це цілий подвиг!
Помилка 5. П'яти хвилинні косметичні процедури.
У книзі згадувалося, що для масажу можна кави в зернах замінити медом, але небажано. Однак я вирішила, що 10-хвилинний медовий масаж допоможе позбутися целюліту. В результаті вже через 3 дня мій живіт і стегна стали схожими на лису собаку, тому як чутлива шкіра не тільки покрилася синцями, але і кривавими болячками і саднами.
Помилка 6. Мотивація схуднення.
Звичайно, в книзі написано, що схуднення буде тоді ефективним, коли ми полюбимо себе, і стрункими станемо для себе, а не для когось іншого. Але в моменти сварки з чоловіком я знову відкривала холодильник і змітала все продукти з думкою: «А фіг тобі я схудну і одягну твою улюблену коротку спідницю». Однак такі зриви приносили лише мені фізичного болю і тяжкість, але не чоловікові ...
Коли усвідомила свої помилки, то стала міняти свій спосіб життя поступово. Всього 2 тижні на системі, але є результати:
1. зменшилася тяга до солодкого, а мої кукурудзяні палички стали до смаку солодкими і несмачними,
2. скоротився обсяг кожного прийому їжі, мені навіть на вечерю (в 17.00ч) вистачає 1 яблука і 30 гр. сиру, хоча лягаю спати о першій годині ночі,
3. з'явилися нові смакові звички, наприклад, я не можу пити «порожній» чай або каву, тому замість цукру і печива беру яблуко, апельсин або чорнослив,
4. усього за 2 тижні з 80 кг. я схудла на 4 кг. і це не межа,
5. мені подобається робити гімнастику і бачити свої успіхи,
6. я нарешті глянула на себе по-доброму і прийняла себе з усіма недоліками (тимчасовими!) І достоїнствами.
Так що, я не зупиняюся на досягнутому результаті. Але зате в хвилини спадів, знову беру книгу Каті і перечитую рядки за рядками, шукаючи підтримку, сили і розуміння. Тепер я знаю, що в цей раз у мене все вийде, і ніхто не зверне мене з наміченого шляху!
Схожі записи:
- Худнемо для себе коханої!
- Я пострункішала і у вас вийде!
- Система мінус 60, або моє ...