Головна> Статті> Огляд спортивних тренажерів

Кардіотренажери, представлені в наш час у вигляді величезної кількості видів і моделей сприяють підтримці відмінної форми. Серед них можна виділити: імітують веслування, велотренажери, бігові доріжки, еліптичні тренажери і інші. Вони бувають профільними - працюють з конкретною групою м'язів, а також універсального характеру - впливають одночасно на кілька груп (комплекс) м'язів. Давайте розберемося в видах кардиотренажеров, їх характеристиках і назначеиніі.
види тренажерів
Будь-які спортивні моделі діляться на два види - силові тренажери і кардіотренажери. Перші сприяють мускулатурному розвитку і збільшення м'язової сили. Другі підвищують витривалість тіла, зганяють жирові освіти і надають зміцнювальний вплив на серцево-судинну систему організму. Грамотно скомбіновані заняття на обох видах - забезпечують максимальний ефект. Краще почати тренування з кардиотренажера, він розігріє м'язи і допоможе їм прийти в тонус. Ця частина занять зазвичай займає 60% часу тренування, інші 40%, відводяться на силові тренажери.
Кардіотренажери - це степпери, гребні тренажери, велотренажери та бігові доріжки. Вони чудово збільшують витривалість тіла, тому інтенсивність тренування на них можна підвищувати при кожному наступному занятті.

тренажер будинку

Бігові доріжки

Великий плюс тренажерів з електричним приводом - плавність і безшумність доріжки. Електричні моделі забезпечуються великою кількістю додаткових параметрів, швидкість їх досягає 16 кілометрів на годину.
Комп'ютер дозволяє на своєму дисплеї задавати трасу, із зазначенням місцевості і потрібного рельєфу, а також змінювати кут нахилу. До того ж є можливість прорахувати необхідну навантаження і оптимально підходить час тренування. Для цього в комплект бігової доріжки включається спеціальний калькулятор калорій. Також брендові моделі оснащуються вертикальним складанням, що допомагає вирішити проблему великих габаритів тренажера.
еліптичні тренажери

Еліптична траєкторія, по якій обертаються педалі, повністю імітує природні умови бігу або ходьби. На відміну від класичних велотренажерів та бігових доріжок, еліптичні тренажери можуть похвалитися відсутністю навантаження на голеностоп і колінні суглоби. При занятті на такому тренажері, тренуються м'язи плечового пояса і ніг, а також одночасно забезпечується кардиотренировка. Як і класичні бігові доріжки, еліптичні тренажери мають великий розмір, але їх можна складати, зменшуючи наполовину займану площу