Не знаю про яке недосконалість ви говорили, Наталя, але якщо справа в спорті, то я ним займаюся, хоча дуже цікаво, можу пів року рази по 3-4 а то й 7 разів на тиждень займатися, гойдатися, йога, бодіфлекс і т. д. а потім як полегшає, підкачати і т.д. можу закинути на пів року, до першої болю в м'язах. Я ось думаю, може це тому, що не можна різко кидати спорт, і не по пів року безперервно займатися, а розтягувати задоволення (для мене заняття спортом - задоволення). А сама собі я і роблю масаж, тому що ніхто краще мені його не зробить. Тільки банками по спині прошу чоловіка водити. Відмінна штука.
Якби ми були досконалі, то середня продолжітельностьб життя була б 100 років. Прислухайтеся до слова Чоло-століття.
Це чудово, що ви займаєтеся спортом, але. кидаючи на півроку тренування, ви "виходите з форми", як кажуть у нас в професійному спорті.
Треба це робити регулярно, а то що з задоволенням це просто чудово.
То чи не позбавляйте себе радості руху і спина перестане боліти, запевняю.
як фізіотервпевт скажу - у вас тригерні точки в трапецевидной м'язі (на дотик тверді грудки).
Що робити. будинки, лежачи на боці (покличте родича допомогти) причому прямо лежачи - шия, ноги витягнуті. Під головою подушка.
Ви розслабилися повністю - перевірте: нехай хтось підніме вашу руку (не ви!) І раптово відпустить - якщо рука впала, значить ви розслабилися.
Тепер - нас цікавить ділянка від шиї до плеча. Нехай помічник спонукає шкіру (.) В напрямку спина-груди (як ви обчно просите помасажувати плечі).
Потім, ваш помічник кладе обидві руки на м'яз і везжая в глудь розтягує її (обидві долоні на середині плеча, потім одна їде до шиї, інша до руки).
і тепер замое головне - помічник на дотик знаходить найболючіше місце в м'язі - грудку. при натисканні на який вам боляче.
повільно повертаючи пальцем за годинниковою СТРІЛКОЮ. ВІН натискати на ЦЮ тригерний ТОЧКУ (сильно, щоб було дуже боляче.) І перед тим як відпустити, він швидко натискає дуже-дуже сильно.
зробити так 7 разів.
потім ви сідаєте з прямою спиною і шиєю. Підборіддя притискуєте до шиї, і просите вашого родича злегка потягнути ваше плече вниз (нехай покладе долоню над плечевум суглобом).
Тригерні точки у вас можуть бути і під лапаткой і вздовж хребта.
акуратно можна видавити і їх (1) посувати шкіру, 2) расянуть у напрямку росту м'язи 3) натиснення)
Складно описати як робити цю процедуру, але сподіваюся ви зрозумієте. Якщо робити це регулярно, то тригерні точки пропадуть зовсім
До всього вище сказаного скажу. Реально на своєму прикладі. У мене відкладення солей а точніше схильність дісталася від бабусі у спадок. У неї вже в Пожела віці почав пропадати хапальний рефлекс. І я знаю 100%, що якщо біль вже є наприклад у комірцеву зону, та так що неможливо розігнутися коли сидиш за столом а особливо за компом, то ніякі масажисти спорт непомогут 100000000%. І то що вище написано що "сіль" не в м'язах то я не погоджуся т.к в запущеній формі "солі" переходять в м'язи. Це настільки небезпечне захворювання яке називається остеохондроз. Уже в 27 років у мене запущеній формі. Коли це все обнаружелось у мене три дні паморочилося в голові, тому що через відкладень в комірцевої зоні все "залипнула" і не надходив кисень в мозок. І хочете вірте хочете ні, але у мене тепер зовсім інший спосіб життя. Я не їм того що не можна при "солях". Я постійно п'ю виводять отари. Роблю кожен день легку зарядку. І все заради того, що б не закінчити як моя бабуся яка в свої 60 років немогла нести пакет з хлібом, настільки у неї не надходив правильно кровотік. Кому цікаво як харчуватися і що пити пишіть на пошту. [email protected]
До всього вище сказаного скажу. Реально на своєму прикладі. У мене відкладення солей а точніше схильність дісталася від бабусі у спадок. У неї вже в Пожела віці почав пропадати хапальний рефлекс. І я знаю 100%, що якщо біль вже є наприклад у комірцеву зону, та так що неможливо розігнутися коли сидиш за столом а особливо за компом, то ніякі масажисти спорт непомогут 100000000%. І то що вище написано що "сіль" не в м'язах то я не погоджуся т.к в запущеній формі "солі" переходять в м'язи. Це настільки небезпечне захворювання яке називається остеохондроз. Уже в 27 років у мене запущеній формі. Коли це все обнаружелось у мене три дні паморочилося в голові, тому що через відкладень в комірцевої зоні все "залипнула" і не надходив кисень в мозок. І хочете вірте хочете ні, але у мене тепер зовсім інший спосіб життя. Я не їм того що не можна при "солях". Я постійно п'ю виводять отари. Роблю кожен день легку зарядку. І все заради того, що б не закінчити як моя бабуся яка в свої 60 років немогла нести пакет з хлібом, настільки у неї не надходив правильно кровотік. Кому цікаво як харчуватися і що пити пишіть на пошту. [email protected]
а тут написати не можете?
Якби ми були досконалі, то середня продолжітельностьб життя була б 100 років. Прислухайтеся до слова Чоло-століття .Це чудово, що ви займаєтеся спортом, але. кидаючи на півроку тренування, ви "виходите з форми", як кажуть у нас в професійному спорте.Надо це робити регулярно, а то що з задоволенням це просто замечательно.Так не лишайте себе радості руху і спина перестане боліти, запевняю.
А "Human" або "emberek" скільки років повинен жити?
Оксана, остеохондроз ця поразка міжхребцевих дисків і інших тканин хребта. Під остеохондрозом розуміється дистрофічний процес в міжхребцевих дисках. Через постійної напруги м'язів, накопичується сечова кислота, вона ж в свою чергу сприяє утворенню на м'язових волокнах з'єднань білково-фіброзного характеру, що в народі приймається за "відкладення солей". У м'язах солей немає, а є білково -фіброзное з'єднання, не плутайте людей.
Добрий час доби. Ділюся своєю ситуацією. Можливо комусь допоможе. У мене недавно з'явився сильний м'язовий затиск в області шиї і стегна, з лівого боку сильніше з правого поменше. Півтора роки тому пройшла гарне лікування в досвідченого мануального терапевта, призначив комплекс вправ для закачування і підтримки м'язового корсету спини, на увазі грижі в шийному відділі і протрузий в поперечному. Все було в порядку, додавала навантаження (доп вправи) за рекомендацією лікаря. Ще не вийшов м'язовий спазм. Відвідала вертібролога в іншій клініці, підтвердили м'язовий спазм, призначили глибокий масаж, розтягування хребців і магнітотерапію, 10 сеансів за 10 днів. Мене це налякало, так як на передодні ходила на масаж і після масажу м'язи ще більше затиснуло. Тут же згадала і зателефонувала знайомому, він активно займається силовими видами спорту, вважаючи, що про м'язи він повинен знати все. За його порадою купила Магне-В6 Антистрес, Франція - дві таблетки вранці, дві ввечері, перед їжею. Він пояснив мені, що м'язи затискає від нестачі магнію в організмі, від відповідає, за те що б м'язи розтискалися нормально, каже, що багато серцевих нападів буває через брак Магнію в організмі. Після прийому перших двох таблеток, приблизно через годину відчула, як мої м'язи почали розслабляться, мені стало легше, лікування у вертібролога скасувала. На другий день ще легше стало, м'язи приходять у себе. Так що спазм в м'язах може бути викликаний недоліком Магнію в організмі, якщо немає будь-яких інших порушень в області хребта.
Мережеве видання «WOMAN.RU» (Женщіна.РУ)