Ульотна, супер корисна, а головне на 100% безкоштовна інформація про бізнес в Інтернеті і реальному житті прямо зараз в обмін на ваш єдиний підписаний клік!
Дізнайтеся Як Організувати в домашніх умовах Міні Фабрику по Вирощуванню Гливи! Домашній бізнес з рентабельністю 300%. Нові технології. Дохід в 90.000 руб / міс. Реально! Детальніше >>
Салон краси
Бізнес план відкриття Салону Краси. На чужих недоліках особи і фігури сьогодні можна непогано заробити! Дохід 120.000 руб / міс. не межа! Детальніше >>
Домашній бізнес на вирощування полуниці. Дохід 80.000 руб / міс. не межа. Детальніше >> Моя кнопочка:
Якщо Вам сподобався мій сайт, я буду Вам вдячний, якщо Ви розмістите мою кнопочку на своєму сайті.
Допоможемо усім світом:
Назар Симоненко, 1 рік, необхідна ваша допомога.
Строковий збір на лікування!
Не проходьте повз!
Група Допомоги >>>
Відкриваємо курси танцю живота
Сам я активно займаюся культуризмом. і ось помітив таку тенденцію. У нашому клубі, і не тільки, стало популярний напрям - танець живота. Викладають його тренера які закінчили курси танцю і тепер самі викладають.
Але все це математика, я розповім детальніше про сам танці, а Ви вже самі вирішуйте варте цю справу чи ні.
Танець живота - один з найдавніших танців у світі. Він був відомий вже в древньому Єгипті, Вавилоні, Індії як ритуальний танець,
присвячений богині родючості. Адже живіт - це саме життя. Танець живота - танець Життя, танець Великої Матері. її називали
по-різному - Ісіда, Іштар, Афродіта ...
Історія танцю живота
Спочатку танець живота виконувався жрицями відповідних храмів і був пов'язаний з храмової проституцією - магічним дійством,
призначеним для возз'єднання з Богинею-Матір'ю за допомогою спеціально навченої жриці. Саме цей танець допомагав жриці
налаштуватися на зв'язок з Богинею, а також передати потрібний настрой чоловікові.
Також bellydance був обов'язковою частиною східного весілля, хоча, якщо додержуватися звичаїв, то його танцювали на жіночій
половині і для жінок. Так як танець відображає процес зачаття, виношування дитини та пологів, то він міг служити своєрідною
«Інструкцією на майбутнє» для молодої дружини. У деяких бедуїнських племенах саме таким танцем зустрічають народження дитини,
щоб пологи були легкими, а життя малюка - щасливою.
У сучасному світі танець живота найчастіше розглядають або як гарне шоу, або як ще один вид фітнесу. Що ж, шоу
можна зробити з чого завгодно, тим більше що bellydance дійсно заворожує - якщо танцівниця бажає цього.
Танець живота - це не просто набір певних рухів, це пісня жіночої душі. Хоча його користь для здоров'я,
в першу чергу саме жіночого здоров'я - безперечна.
користь танцю
Так що ж може дати танець живота сучасній жінці? По-перше, це досить сильне фізичне навантаження, причому
пов'язана з опрацюванням саме глибинних шарів м'язів - а значить, фігура буде більш жіночною, ніж при роботі в
тренажерному залі. Також підвищується гнучкість тіла, зростає рухливість суглобів - і при регулярних заняттях в них
не відкладаються солі. Тряски й різноманітні кола стегнами є унікальним масажем органів живота і малого тазу.
Таким чином танець живота приносить неоціненну користь жінці, підготовляючи її до пологів, а також допомагаючи швидше прийти в
форму після пологів. Не дарма на Сході жінки так легко народжували! Також при заняттях bellydance зміцнюються м'язи спини,
виправляються постава і хода, йде целюліт ...
Не менш важливий і психологічний аспект танцю живота. На відміну від традиційно-західних танців, у яких хоча б частина м'язів
постійно напружена, танець живота вчить плавності, гнучкості і грації, знімає напругу і втому. Ще він вчить
самовираження. Жінки сходу вміють танцем виразити всі свої почуття і емоції - без слів, поглядом і жестом. Саме так
можна в повній мірі проявити Любов, якої переповнено жіноче серце - або ж знайти шлях до цієї Любові.
Танець живота жінка танцює в першу чергу для себе, для розкриття свого внутрішнього потенціалу, для прийняття себе і
усвідомлення своєї причетності до створення світу. Так вона вчиться жити щасливим сьогоденням (і робити його таким). танець
змінює жіночу душу, вчить її бути більш жіночною - вільної, гнучкої і м'якою, гармонійною і розкутою, відкритої
світу.
По суті, танець живота є «динамічною медитацією», в цей час розум і внутрішнє «Я» жінки розслаблюються,
заспокоюються, зливаються воєдино. Ідуть наслідки щоденних стресів такі, як безсоння, головні болі, депресія.
Як би з нізвідки виникають потужний заряд енергії, гарний настрій, бадьорість і розуміння ... Це складно передати словами,
потрібно випробувати самої.
Що можуть зробити початківці, ті, кого зацікавили заняття танцем живота. В Інтернеті легко знайти східну музику,
а то і ролик з виступом. Просто включите - і спробуйте імпровізувати. Основні рухи - це обертання стегнами з
прямими колінами, «купол» (надування / втягування живота в ритмі музики), «посмішка живота» (на напівзігнутих колінах рухом
вперед-вгору підняти лобок, потримати в напрузі, розслабитися і опустити куприк - і все це хвилями в такт музиці),
тряска (розслабивши все, що вище колін, швидко поперемінно згинати й розгинати коліна), «змієподібні ручки», і т.д.
При бажанні більш детальний опис базових елементів також можна знайти в Інтернеті.
Але якщо ви серйозно налаштовані на заняття танцем живота, Donlcc все-таки рекомендує знайти можливість для занять в
танцювальної студії. Що важливо, тренер завжди буде стежити і коригувати ваші рухи, якщо ви виконуєте їх
неправильно. Для початку ви можете піти на пробне заняття (в більшості випадків перше заняття безкоштовне), щоб
спробувати і зрозуміти, чи подобається вам цей танець, та й цей учитель.
обмеження
Звичайно ж, я зобов'язаний сказати, що танець живота підходить далеко не у всіх випадках. Так, при сильному плоскостопості є ризик
виникнення деяких проблем, так як танцівниці часто піднімаються на полупальци. При проблемах з хребтом
(Грижа або зсув) потрібно проконсультуватися з мануальним терапевтом. Можливо, він і дозволить заняття, але попередить,
якого роду рухів краще уникати в перший час. Також з обережністю потрібно ставитися до танцю живота при гострих
захворюваннях внутрішніх органів, особливо жіночих, загостреннях виразкової хвороби, проблеми з серцем.
Класичний танець живота не танцюється також під час вагітності - виключаються тряски і деякі рухи, які можуть
нашкодити дитині. З цієї причини починати відвідувати курси танцю живота під час вагітності не рекомендується. Але якщо
жінка досить давно танцює bellydance, вона зможе сама зрозуміти, що можна, а що - ні, і зможе продовжувати танцювати
за полегшеною програмою.
За віком обмежень значно менше. Уже з п'яти років можна робити прості рухи в ритмі музики
(Ті ж «зміїні ручки» наприклад). Тряски можна обережно починати років з 11. недозрілий дівчатам не рекомендується партер
(Танець на підлозі).
Як одягнутися для занять танцем живота? Звичайно, можна обзавестися екзотичним вбранням - на зразок того, який можна побачити
на виступах. Але для початківців це не є необхідністю, тим більше що після перших кількох місяців занять
Ваша фігура може суттєво змінитися. Ще одна причина, по якій Donlcc не радить поспішати з придбанням
східного вбрання - це утруднення тренера в роботі з вами, йому потрібно чітко відслідковувати правильність Ваших рухів.
Краще одягнути топік або коротку футболку - щоб був відкритий живіт, і такі штани або бриджі, які не приховують роботу ніг.
Пізніше можна надягати і пояс з монетками, хоча ставлення до використання його початківцями в різних школах різний. З однією
боку, важкий пояс допомагає краще відчувати стегна (що в умовах нашої цивілізації взагалі-то важливо), а також
відчувати свій ритм. Але з іншого боку, дзвін монет може відволікати від самої техніки.
Що вибрати з взуття? Історично танець живота виконується босоніж, що підкреслює зв'язок танцівниці з Матір'ю-Землею. коли
це неможливо, танцюють в х / б носках, балетках або чешках. Допустимі також босоніжки на тонкій платформі. Кросівки, кеди,
туфлі на підборах і т.д. не годяться тому, що в них незручні переходи на те на повну стопу, то на полупальци.
Більш повну інформацію можна дізнатися з книг і журналів, а краще зробите на подібні курси, вивчіть всі досконально,
і вже з отриманими знаннями можете відкрити свою маленьку справу.