Відмовтеся від самознищення
Відзначте всі негативні моменти вашого життя протягом останніх двох тижнів, що змусили вас думати про себе погано. Що, по-вашому, постійно викликає напади самознищення?
Серйозно розберіться в своєму негативному думці про самого себе. Кожен раз, варто вам почати бичувати себе, говорите «стоп». Робіть це до тих пір, поки не розлучитеся зі звичкою оцінювати кожен свій крок на «незадовільно».
Відзначте, скільки разів протягом дня вам вдалося утриматися від подібних оцінок. Винагородіть себе за це.
Поділіться на сторінці
Схожі глави з інших книг
Тяжкість самознищення Як ви думаєте, чи легко подолати тривожність, не поважаючи себе? По-моєму, це так само важко, як підніматися на високу гору з важкою гирею, прикутою до ноги. Низька самооцінка призводить до пасивності, яка, як ми знаємо, є причиною
Зниження самооцінки, виникнення почуття невпевненості в собі, ідеї винності й самознищення Будучи в стані депресії, ми починаємо думати або про неспроможність оточуючого нас світу - він «поганий», «несправедливий», «жорстокий», «дурний»; або про власну
Позбавлення від самознищення Полін була привабливою жінкою і займала важливу посаду в одній компанії. Вона сама пробила собі дорогу в життя, виглядала сильною і ділової, але незважаючи на це відчувала невпевненість і сумніви в собі. Не один рік вона ходила до терапевтів,
Глава четверта. Дракон самознищення Позитивний полюс - скромність. Негативний полюс - відсутність почуття власної достоінства.Внешніе проявленія.Опущенние плечі і тенденція до дрібного, частому подиху; низькопоклонство; приниженість; пригніченість
Розвиток самознищення Завищені ожіданія.Развітіе самознищення починається дуже схожим чином з погордою, але в його основі лежать і суттєві відмінності. Для вкорінення в їх душі дракона самознищення діти повинні відчувати на собі з боку батьків або
Розповідь про Кароліні: історія розвитку самознищення Кароліна була шостим або сьомим за рахунком дитиною в великій католицькій сім'ї. Хоча її батьки, ірландці, належали до робітничого класу, вони пред'являли жорсткі вимоги до навчання своїх дітей і придбання ними
Сім ступенів розвитку дракона самознищення Дракон самознищення відшукує пролом в особистості людини і проникає в неї, піднімаючись по семи східцях. Вони не являють собою єдину сходи, але все ведуть до поневолення человека.Первая щабель: дитина починає
Велика брехня дракона самознищення Дракон самознищення хоче, щоб люди повірили в те, що вони вийдуть переможцями, якщо назавжди збережуть про себе уявлення як про людей неповноцінних, неспроможних. Дракон нашіптує, що чим частіше вони з приводу і без приводу
Ступінь зрілості і Дракон самознищення Рівень грудного немовляти: раболіпство дікарь.Уровень малюка, що робить свої перші кроки: знаряддя в чужих руках.Уровень підлітка: стурбованість віком і внешностью.Уровень юнаки: непристосованість,
Як дракон самознищення впливає на ваше життя Вплив дракона самознищення на ваше здоровье.Самоунічіженіе скорочує глибину дихання, порушує життєво важливий механізм, що підтримує ваш організм в здоровому стані. відчуваючи нестачу
Як здолати дракона самознищення Жоден з драконів не любить потрапляти в поле зору, і всі вони відчайдушно чинять опір спробам видворити їх з насидженого гнізда. Дракон самознищення також не становить винятку і буде намагатися піти в підпілля, тільки-но ви
Твердження, спрямовані на поразку дракона самознищення Я з радісним подивом приймаю успіх, що досягається мною у всьому, що я делаю.Я вірю в свою здатність вирішити всі питання, які ставить переді мною жізнь. знаходжу легким і приємним отримання похвал і
Сім видів зброї для знищення дракона самознищення Зброя перша: усвідомте, що ви і дракон самознищення - не одне і те же.Оружіе друге: проникніться думкою, що ви боїтеся бути неполноценним.Оружіе третя: побажайте домогтися успіху у всіх своїх
Сім вправ, спрямованих на приборкання Дракона самознищення Вправа перша: відкрийте діалог зі своїм внутрішнім крітіком.Упражненіе друге: щодня відзначайте свої успехі.Упражненіе третя: записуйте і слухайте визнання ваших достоінств.Упражненіе
3. Гальмування ексгібіціонізму і манія самознищення Тепер обговоримо деякі інші риси мазохістського характеру, але вже в зв'язку з сексуальною структурою мазохіста.Нам було потрібно близько року, щоб пробити характерну броньовий захист у вигляді впертості,