Найбільш наочно відчути користь життя без сигарет можна, якщо звернути увагу на відновлення шкіри після відмови від куріння. У тих, хто кинув палити, в найбільш оптимальному режимі починають функціонувати всі органи. Але саме стан шкіри прекрасно демонструє позитивні зміни в зовнішності.
Чи можна відновити шкіру після відмови від куріння?
Типове обличчя завзятого любителя сигарет виглядає не кращим чином. Дрібні зморшки, землистий відтінок обличчя, можливі запалення і прищі - все це аж ніяк не прикрашає навіть чоловіка, що вже говорити про представниць прекрасної статі! Якщо додати до непривабливої картини пожовклі пальці рук, неприємний запах з рота, то враження від людини, яка палить залишиться дуже не до вподоби.
Але є і хороша новина: після відмови від куріння і шкіра цілком може придбати колишнього вигляду, причому в досить короткі терміни. Зрозуміло, якщо стаж куріння становить від 10 років і більше, глибокі зморшки вже не вийде прибрати одними лише домашніми методами, але нормалізувати колір обличчя і домогтися свіжого і привабливого зовнішнього вигляду цілком можливо.
Як змінюється шкіра після відмови від куріння
Як же реагує шкіра на відсутність нікотину в організмі? У ній відбуваються такі зміни:
Дослідження близнюків в Британському медичному центрі
Таким чином, процес відновлення шкіри зазвичай завершується протягом півтора місяців з того моменту, як курець кинув останню сигарету і дав собі слово більше ніколи не потурати шкідливій звичці. Якщо стаж куріння дуже великий, то період регенерації шкіри може затягнутися на кілька місяців. Але позитивні зміни обов'язково стануть помітні через деякий час.
Як відновити шкіру обличчя після куріння
Найкращим чином сприяють вирішенню проблеми, як відновити шкіру після куріння, такі процедури:
- Пілінг. Для очищення шкіри за допомогою скрабів можна використовувати як готові покупні косметичні засоби на основі абрикосових і виноградних кісточок, кавових зерен і інших інгредієнтів, так і скраби домашнього приготування. Можна приготувати відмінний засіб з кавової гущі або меленої кави. Але бажано все-таки віддати перевагу готової косметиці, підібраною з урахуванням типу шкіри. Скрабом досить користуватися 1-2 рази в тиждень, завдавши його на мокре обличчя, розподіляючи по шкірі акуратними рухами, а потім ретельно змиваючи теплою водою.
- Умивання прохолодною водою, мінеральною водою, зеленим чаєм або розведеним соком цитрусових. Подібні водні процедури, які застосовуються в області особи, будуть підвищувати пружність шкіри, покращувати відтінок обличчя і стимулювати кровообіг.
- Достатній питний режим. Шкіру слід підживлювати вологою не тільки зовні, але зсередини - шляхом вживання рекомендованої кількості води. Пити чисту воду слід через 1,5-2 години після будь-якого прийому їжі, а також за півгодини перед їжею.
- Правильне харчування. Так як основна роль по виведенню токсинів покладено на травну систему, то слід допомогти своєму організму. Потрібно включати в раціон досить фруктів і овочів, щоб забезпечити надходження необхідного обсягу клітковини. У свою чергу, клітковина є своєрідним «чистильником», що виводить все непотрібне з кишечника.
- Фізична активність. Будь-які заняття спортом або хоча б звичайна фізична робота дозволять поліпшити кровообіг. При інтенсивних рухах токсичні речовині набагато швидше виводяться через легені і шкіру. В результаті знижується кисневе голодування шкірного покриву, що особливо важливо в перші тижні після відмови від куріння.
- Провітрювання. Свіже повітря дуже важливий для будь-якої людини, а вже тим більше для того, хто недавно кинув курити. Провітрювати приміщення необхідно скрізь: і на робочому місці (наприклад, в офісі), і вдома. Проблема нестачі свіжого повітря посилюється тим, що сучасні пластикові вікна практично закупорюють приміщення, позбавляючи його припливу свіжого повітря. Тримати вікно відкритим в режимі провітрювання не завжди доцільно і безпечно. А так зване «мікропровітрювання» практично не забезпечує вентиляції. Забезпечувати достатній приплив повітря слід усіма можливими засобами. Ретельно провітрювати кімнату хоча б через кожні дві години, залишати одну стулку вікна трохи відкритою, підпираючи її на підвіконні будь-яким важким предметом.
Поряд з проведенням оздоровлюючих заходів, слід подбати і про те, щоб замість однієї шкідливої звички - куріння, - не придбати кілька інших. Так, небажано зловживати солодощами, кавою, фастфудом, які також шкідливі для шкіри. В період відмови від сигарет необхідно захопитися корисною справою і приділяти йому вся увага. Це дозволить мінімізувати психологічний дискомфорт і уникнути непотрібних спокус. Зате вже через кілька тижнів приємні зміни в зовнішньому вигляді наочно продемонструють користь від здорового способу життя.
свіжі записи
Популярні
Любителі сигарет, іноді з гордістю відносяться до оксамитового голосу або надбавки йому хрипотою Висоцького, проте куріння.
Курці завжди намагаються виправдати шкідливу звичку і наводять аргументи, ніж корисно куріння. Дивно, але є малочіс.
Вплив куріння на обмін речовин
Не варто думати, що мала кількість викурених сигарет надає менш згубний вплив на організм, ніж куріння в бол.