З давніх часів у багатьох культурах відновленню жінки після пологів надавалося величезне значення. І в російських сім'ях навколо матері з немовлям часто перебувало досить помічників, які взяли на себе обов'язки по дому і по догляду за мамою і малюком. В даний час ще збереглися праці відносяться до початку 12 століття, в яких йдеться про те, що народила жінка повинна остерігатися втоми і дотримуватися чистоти, як можна частіше відвідуючи лазню. Аж до 20 століття вважалося, що після пологів матері необхідно кілька днів провести в ліжку. У книзі В.Н. Жука »Мать и дитя». виданої в 1906 році описується важливість післяпологового відпочинку:
«Недотримання цього основного гігієнічного правила може спричинити за собою, щонайменше, неправильність в положенні матки, що заподіює страждання на все подальше життя, не кажучи вже про інші хвороби».
На додаток до цього, що годує матір повинна бути оточена допомогою і без обмежень отримувати харчування.
І в наші дні нічого не змінилося. Потреба жінки в післяпологовому відпочинку природна. Про що говорить нам численний материнський досвід. Варто відзначити і величезну користь в цей період свіжої смачної їжі. Приготована з любов'ю дорогими людьми, вона принесе здоров'я і енергію.
Для якнайшвидшого відновлення сил організму важливо щодня висипатися, а в решту часу лежати з малюком, як можна менше перебуваючи на ногах. Комусь дуже допомагає швидше прийти в себе чорний чай з медом і кагором. Випити його можна відразу після пологів, якщо є таке бажання. Багато хто називає цей напій чарівним. Він додасть вам сил і зігріє тіло. Як і в усьому, тут теж головне керуватися своїми відчуттями, не пити нічого через силу.
Часто буває, що у мам після пологів розвивається недокрів'я. Ця проблема легко коригується харчуванням. Продукти, що допомагають відновити гемоглобін: відвар шипшини, горобини, кропива, кавун, диня, гранат, горіхи, пророщена пшениця, яблука, буряк, морква і т.д.
При виявленні розривів рекомендується для якнайшвидшого загоєння лежати звівши ноги разом, дотримуватися гігієни і приймати повітряні ванни. Перший час краще не сідати, але, якщо не можна без цього, то добре допомагає сидіти на спеціальному гумовому колі, який можна знайти в аптеці. За відгуками мам - сидіти на ньому зовсім не боляче і безпечно.
Ще один важливий момент - не забувати побільше пити після пологів. Близько маємо дбати про наявність чистої води поруч з годує мамою. Крім водички, можна ще приготувати улюблений чай або відвар з трав, компот із сухофруктів. Нехай ніщо не відволікає маму від знайомства з малюком! Якнайшвидшого відновлення!