Ви [] забудете мене, тому що я й [не] зміню ваше життя.
Примочки для очей (не зазнавши)
Заваріть квіти календули і ромашки, процідіть настій, додайте краплю меду, перемішайте, охолодіть і закопуйте в очі. Можна просто мочити в суміші тампони і класти їх на очі.
Рецепти для зору (не зазнавши)
Для зміцнення зору умочують ватку в оливкове масло, м'яко змащують очі від зовнішнього кута до внутрішнього.
Зір помітно покращиться, якщо є багато трави портулаку. Зазвичай з неї готують салати, а також п'ють настій (1 ст. Ложка на склянку води).
Ягоду чорного винограду очищають від шкірки і розрізають навпіл. Половинкою винограду протирають ниж-
неї повіку ока. Око трохи пощіплет, і потече сльоза. Проводячи час від часу таку процедуру, ви значно поліпшите своє зір.
Мета пальминга - досягти максимального розслаблення очних м'язів. Показником того, що розслаблення досягнуто, є абсолютна чорнота перед очима без найменших світлових плям, рисок або іскорок.
Перед виконанням пальминга слід з силою потерти долоні одна об одну, так, щоб вони розігрілися. Якщо пальминг виконується в жарку погоду, і надлишок тепла викликає відчуття дискомфорту, руки перед пальмінгом рекомендується ненадовго занурити в холодну воду.
Закрийте очі. Чашоподібно зігнувши долоні, накладіть їх на окологлазних область таким чином, щоб підстави долонь внутрішніми краями стосувалися нижньої половини носа. Суглоби перших фаланг мізинців накладаються один на одного, перехрещуючись на переніссі під кутом в 90 градусів, пальці рук перехрещені на лобі. Долоні не повинні торкатися очей.
Накладення долонь проводиться таким чином, щоб до очей не проникало ні найменший промінчик світла. Тільки так можна забезпечити максимальне розслаблення очей.
Залишайтеся з закритими очима кілька хвилин. Точний час визначається методом проб і помилок; 5 хвилин - вдалий час, 4 хвилини - мінімум. В такому стані за часом стежити важко, тому така річ, як безшумно працює таймер (або електронний годинник з будильником), може бути дуже корисна.
Вправи під пальмінгом
1. Комплімент своїм очам.
2. Уявити розслаблення м'язів.
3. Уявити щось однорідне чорне, темне.
4. Приємне враження.
5. При виході з пальминга, стискаємо-разжимаем повіки 2-3 рази, очі при цьому закриті, носом малюєте букви-песимум, які ви бачите гірше. І ви їх почнете бачити краще.
Вправи на рухливість очей (випробувано)
Увага! Що може бути після вправ, якщо ми даємо сильну дозування:
Болить голова, ломить очне яблуко, «пісок» в очах, течуть сльози, потемніння в очах, мигтіння крапок-кіл перед очима, скрип в очницях і кольорові плями перед очима.
Попередження.
1. 1.Упражненія робити повільно, не різко, без напруги;
2. 2.Упражненія краще робити менше, але частіше. Краще 6 разів по 5 хвилин в день, ніж 1 раз 30 хвилин.
3. 3.У кого сильна короткозорість (більше мінус чотирьох) виконувати не більше 3-4 разів повторив вправи, поступово нарощуючи.
4.Особое обережність для тих, у кого було відшарування сітківки. Якщо була недавно операція, то потрібно почекати півроку перед виконанням даних вправ.
В кінці кожної вправи обов'язково швидко моргаємо.
1. рухатися очі вгору - вниз, поморгай;
2. Ліворуч - вправо, поморгай;
3. Діагональ: вправо вгору - вліво вниз, поморгай; зворотна діагональ: вліво вгору - вправо вниз, поморгай;
4. Прямокутник: підняли очі вгору, малюємо верхню сторону, бічну, нижню, бічну, верхню, поморгай. У зворотний бік, поморгай;
5. Циферблат годинника: підняли очі вгору, на 12 годин і повертаємо на 3, 6, 12, поморгай. У зворотний бік, поморгай;
6. Нескінченність (вісімка на боці або «бантик»): бічна сторона, діагональ, бічна сторона і діагональ, поморгай;
7. Пісочний годинник (вісімка з тонкою талією): верхня сторона, діагональ, нижня сторона, діагональ, поморгай;
8. Спіраль: початкова точка у носа, потім коло, коло побільше і ще більше, потім зовсім великий, поморгай. Закручуємо спіраль назад, поморгай;
9. намотують на горизонтальну скляну трубу спіраллю 5 витків мотузки, розмотали, поморгай;
10. намотують на вертикальну скляну трубу спіраллю 5 витків мотузки, розмотали, поморгай;
11. Синусоїда (змія): очі в бік і піднімаєте вгору, вниз, вгору, вниз і в зворотний бік, поморгай;
12. Глобус: представили перед собою великий скляний глобус і по екватору починаєте його розкручувати в одну сторону, потім в іншу, при цьому можна рухати головою, поморгай.
Масаж очей (випробувано)
Масаж очей - прекрасна вправа для відновлення зору, особливо при короткозорості і астигматизмі і для профілактики глаукоми і катаракти.
Попередження!
1.Может потемніти в очах, вийти сльоза, але в цьому нічого страшного немає.
2.Тереть очі не можна!
1. Трьома середніми пальцями круговими рухами масажуєте лоб. Потім лоб погладжуєте.
2. Трьома пальцями масажуєте брови, особливо по центру кожної брови ямочку (карб), через неї проходить зоровий нерв. Масажуєте, погладжуєте.
3. Двома пальцями масажуєте скроні круговими рухами, погладжуєте.
4. Трьома пальцями масажуєте верхню щелепу під очима, теж погладжуєте.
5. Вказівними пальцями масажуєте пазуху у ніздрів (збоку від ніздрі, між носом і щокою), погладжуєте.
6. Потім середніми пальцями масажуєте ніс, перенісся (лівою рукою - ліву частину носа, правої - праву; руху - вгору-вниз, вгору вниз), погладжуєте.
7. Потім вухо. Масажуєте ямочку перед вухом на кінці щік. Потім шишечка-котелок (горбок між щокою і зовнішнім слуховим проходом), отвір і вся вушна раковина. А так же за вухами м'якенька місце теж масажуєте.
8. масажуєте шию ззаду, дві потужні м'язи від спини до голови.
9. Зробіть пальминг на вуха. Головне щоб отвір вух потрапляло точно в центр долоні. Виконується приблизно з хвилину.
Кожна вправа нижче виконуються по три рази.
10. Закрили очі, накладаєте на верхню повіку два пальці - середній і вказівний, вдавлює (не до болю, але щоб відчувати очей), і вібріруете вперед-назад.
11. Збоку, зовні. Середніми пальцями підвели зовні і з куточків очей натискаєте і тихенько повібріріровалі.
12. Потім двома пальцями нижню повіку. Вдавлює око знизу і повібріровалі.
13. Зсередини, від перенісся. Там, де сходяться повіки, на око натиснули, повібріровалі.
14. А тепер чотирма пальцями (великий знизу, три зверху, тобто без мізинця) Защипуємо цілком очей і пом'яли його, повібріровалі, поулучшалі кровообіг.
15. Вказівним пальцем правої руки на правому оці на астігматічную точку натиснули (астігматічная точка - точка на оці, натиснувши на яку краще бачиш; як її знайти розповідається в лекціях на диску), повібріровать. На лівому оці астігматічную точку натиснули, повібріровалі.
16. Очі міцно заплющили, пальцями натиснули на куточки очей і розводите в сторону, роблячи очі вузькими, замружили, пальці там же, тільки розводите не в сторони, а вгору, замружили і вниз.
Піратські окуляри (випробувано)
Піратські окуляри - одне з найпотужніших вправ на тренування окорухових м'язів.
Увага! Якщо ви будете займатися більше 30 хв. то може захворіти голова і очей, на якому була пов'язка. Якщо ви не витримуєте 30 хв. то міняйте пов'язку через кожні 15 хв. при цьому нарощуючи час з кожним разом по 1-5 хв до 30 хв.
Дама з кактусами, ложками, табуретками і фугу
Ви [] забудете мене, тому що я й [не] зміню ваше життя.
Антропоморфна Персоніфікація. велике спасибі! =)
Тобто в першому випадку сік петрушки тільки водою розводити в рівних кількостях?
Щодо очей не знаю, знаю що треба чорницю пожирати для очей і червоний перець солодкий. - він дорогий дуже. =)
Дама з кактусами, ложками, табуретками і фугу
Fansoldier. або водою, або водою + сік, тільки в цьому випадку буде 1: 1: 1 ось так як то)
Перець дорогою? Хм, у нас він нормально стоїть, це ось чорниці не знайдеш взагалі.))
Ви [] забудете мене, тому що я й [не] зміню ваше життя.
Чорниця теж дорога, але влітку, якщо не бояться хмар комарів і мошок, можна в тайзі набрати. =)
А перці 100р кг коштують.
Дама з кактусами, ложками, табуретками і фугу
Fansoldier. ого. у нас перець варто. близько долара за кілограм))) А чорниця у нас не зростає, а якщо і привозять, то ціна позамежна. Але я бачила тільки в замороженому вигляді в супермаркеті)
Ви [] забудете мене, тому що я й [не] зміню ваше життя.
Але я бачила тільки в замороженому вигляді в супермаркеті) - у нас така гидота теж продається. =)