Здоров'я надзвичайно важливо, якщо ми вирішили слідувати будь-якій дієті.
Кардіологія є гілкою медицини, що вивчає серце і кровоносну процеси. Всі повинні звернутися до кардіолога, щоб він міг вивчити наше серце перед початком суворої дієти. Коли наш організм зазнає змін, можуть виникнути деякі проблеми і, безумовно, наше здоров'я буде під загрозою.
Надлишок ваги є спільною проблемою в даний час. Це пов'язано з більшістю серцевих нападів, і саме тому відомий кардіолог створив дієту, яка супроводжується вправами і допоможе вам втратити вагу без шкоди для вашого серця.
Нова дієта рекомендована кардіологом є великим успіхом
Сніданок повинен бути однаковим під час цієї дієти і складатися з:
1 фрукт: апельсин, персик, груша, кавун, диня. Ви не повинні їсти банани або виноград на сніданку.
1 апельсин
1 варене яйце
1 чашка йогурту (200 мл)
2 помідори або 200 мл томатного соку
2 яйця круто
½ огірка або 1 маленький шматочок салату
2 шматки сухарів
1 апельсин
1 варене яйце
1 стакан кефіру
125 г яловичини (вареної)
1 помідор
1 сухар
1 апельсин
1 чашка кави або чаю (без цукру)
1 варене яйце
1 апельсин
чашка йогурту
1 огірок або салат
125 г вареної яловичини
1 апельсин
1 сухар
1 чашка чаю або кави (без цукру)
125 грам сиру коров'ячого молока
1 помідор
1 сухар
125 г яловичини (вареної)
2 помідори
1 яблуко
1 сухар
200 г відвареного м'яса або риби
1 помідор
1 сухар
½ кг вареної моркви, гороху або картоплі
Готуйте овочі або м'ясо без солі або з малою кількістю солі.
Зробіть паузу на 6-й і 7-й днів.
Алкоголь строго заборонений при здійсненні цієї дієти!
Через п'ять днів після того, як почали цей план дієти, ви втратите 2-4 кг. Зробіть паузу на 2 дні і почніть той же план дієти 3 рази (5 днів пауза + 2 дні). Це дозволить вам уникнути будь-яких побічних ефектів, і як і раніше втрачати до 15 кг.
Щопонеділка ви повинні мати такі страви:
Сніданок: 1 чашка лимонного соку (без цукру)
Обід: 1 яблуко, 1 сухар
Вечеря: 1 варене яйце, 1 помідор, 1 сухарик
Ви можете з'їсти все ці продукти гарячими або холодними, але ви повинні мати їх в адекватному порядку і не пропускайте. Якщо ви не їсте ці продукти в адекватному порядку, або ви просто замінити одну їжу інший, режим дієти не буде працювати.