Струнке тіло - це не тільки красиво. Наявність зайвої ваги дає велике навантаження на суглоби, хребет, а також впливає на продуктивну роботу всіх органів і систем нашого організму.
Ведіть активний спосіб життя, правильно харчуйтеся і БУДЕТЕ ЗДОРОВІ!
Ми пропонуємо вам дієту, які розробили і рекомендують лікарі кардіологи. Вона розрахована на 15 днів і за цей час організм очищається, нормалізується обмін речовин і відновлюється гормональний і кислотно-лужний баланс.
Дієта на 15 днів від кардіологів.
Сніданок протягом 15 днів складається з 1 фрукта або 1 склянки ягід (апельсин, груша, персик, диня, кавун, яблуко, ківі, грейпфрут, не рекомендується вживати банани і виноград) 1 шматочок цільнозернового хліба. чашка кави або трав'яного чаю без цукру.
1 день
обід
- 1 апельсин
- 1 варене яйце
- 200 мл йогурту або кефіру
- 2 помідори або 200 гр тушкованих овочів
- 2 варені яйця
- 1 пучок зелені або салат з огірків
- 2 хлібця
- 1 апельсин
- 1 варене яйце
- 200 гр йогурту або кефіру
- 125 гр вареної яловичини
- 1 помідор
- 1 апельсин
- 1 хлібець
- 1 чашка чаю або кави без цукру
- 1 апельсин
- 1 варене яйце 200 гр йогурту або кефіру
- 1 пучок зелені або салат з огірків
- 135 гр вареної яловичини
- 1 апельсин
- 1 хлібець
- 1 чашка чаю або кави без цукру
- 125 гр вареної яловичини
- 2 помідори
- 1 яблуко
- 1 хлібець
- 400 гр тушкованих овочів
- 1 варене яйце
- 1 хлібець
День 6 і 7 ви харчуєтеся як завжди, але без продуктів, які містять цукор і білу муку і не переїдайте.
Під час дієти заборонено вживання алкоголю.
Після 5 днів такої дієти втрачається від 2 до 5 кг зайвої ваги і після двох днів перерви, дієту слід повторити 3 рази (5 днів + 2 дні перерва) і зайву вагу до 15 кг втрачається без наслідків для здоров'я.
Вага не повертатиметься після закінчення дієти, якщо ви не будете переїдати і є багато солодкого.
Щопонеділка рекомендується розвантажувальний день і ви повинні вживати:
Сніданок: 2 склянки води з соком лимона без цукру (між 1 і 2 склянкою зробіть перерву в 30-40 хвилин).
Обід: 1 яблуко, 1 хлібець
Вечеря: 1 варене яйце, 1 помідор і 1 хлібець
Не рекомендується пропускати прийоми їжі.