Відпочинок на морі: користь, лікування і. шкода
При деяких захворюваннях клімат морського узбережжя може виявитися зовсім не цілющим. Так що не дивуйтеся, якщо з відпочинку на морі повернетеся з букетом ускладнень. У багатьох випадках, навіть якщо відпочинок на морі дозволяється, необхідно суворо дотримуватися правил, які обмежують перебування на морському березі.
При наявності шкірних захворювань відпочинок на морі може стати небезпечним, так як він здатний спровокувати їх загострення. А тим, хто часто страждає від герпесу, медики радять взагалі утриматися від поїздок на море.
При гіперчутливості шкіри до йоду, яким насичений морське повітря і до сонячного світла відпочинок на морі теж може завдати чимало неприємних хвилин. Вкрай обережними слід бути на відпочинку і власникам великої кількості родимок на тілі. Під впливом сонячного світла вони здатні перероджуватися в рак шкіри - меланому.
Чи не рекомендують лікарі поїздки до моря вагітним жінкам, а також тим, хто страждає від хронічних хвороб нирок. Навіть якщо вода здається теплою, при купанні їх легко застудити, що небезпечно, якщо є запальний процес. З цієї ж причини обережність повинні проявляти жінки, які страждають гінекологічними захворюваннями.
Особливо обачними повинні бути особи з патологіями серця і судин, попереджають медики. Вологий і жаркий морський клімат може викликати різке підвищення артеріального тиску, є ризик дістати гіпертонічний криз. Крім гіпертоніків, лікарі не радять їхати до моря пацієнтам з варикозним розширенням вен, з цукровим діабетом, з порушеннями функцій щитовидної залози.
Літо - час відпусток. Але так чи корисний в дійсності відпустку на узбережжі і чим насправді корисна морська вода?
Натуральна чиста морська вода - це активний, і в якійсь мірі навіть агресивний розчин солей, газів і органічних сполук. Тому і короткочасне перебування в ній може чинити сильний вплив на організм. При слабкому серце, проблеми з тиском, деяких хронічних захворюваннях (нирки, цукровий діабет) відпочинок у води під жарким сонцем замість очікуваної радості здатний принести неприємності аж до дуже серйозних. Так що перед поїздками на море, особливо на лікувальні курорти і моря з цілющою гряззю, краще попередньо проконсультуватися з лікарем, який визначить показання і протипоказання. Нерідко відпочинок на морі не буває пацієнтам з групи ризику протипоказаний зовсім. Необхідно лише скорегувати час перебування на курорті і сезонність відпочинку.
«Наприклад, при гіперфункції щитовидної залози перебування на спекотному сонці протипоказано, отже, купатися в морі краще вранці, близько 9 години, і після 7 вечора, коли сонячна активність мінімальна. При інших функціональних порушеннях, наприклад гіпофункції щитовидки, пляжний відпочинок можна трохи продовжити - вранці до 10.30 і ввечері після 18.30. Але це повинен визначати тільки лікуючий лікар ». - сказав «7Я. Ру »лікар-курортолог Михайло Кочіашвілі.
Тим, у кого є проблеми з судинами, купатися також слід за спеціальним режимом. При слабких судинах і вегетосудинної дистонії найефективніше контрастні морські ванни: вранці - в прохолодній воді (температура 23-25 ° С) і не більше 5-7 хвилин, зате у вечірні години час перебування в добре прогрітій сонцем воді (27-28 ° С ) може скласти 15 хвилин. Такий режим добре тренує судини, до того ж самі купання надають загальну благотворну дію на організм.
При яких захворюваннях небезпечно відпочивати на море:
- інфекційні та гострі захворювання бронхів і легенів;
- алергія на йод;
- розлад функції щитовидної залози;
- деякі шкірні захворювання;
- вагітність;
- проблеми з тиском, серцем:
- підвищена чутливість шкіри до сонячного світла;
- пухлинні процеси;
- хронічні захворювання нирок;
- цукровий діабет;
- часті рецидиви герпесу:
- після зробленої менше 2-х місяців тому операції.
При кожній з перерахованих проблем необхідно обов'язково проконсультуватися у лікаря перед тим, як планувати поїздку на морське узбережжя.
Як лікуватися морем
Тим, кому відпочинок на морі не протипоказаний, можна освоїти кілька нескладних методів морської терапії.
Антистрес-іммобілайзінг. Під цим інтригуючою назвою морської терапії мається на увазі просте лежання воді без руху в максимально розслабленій позі. Ідеально підходять для неї моря з дуже солоною водою. На комфортної, що не викликає занепокоєння глибині потрібно лягти на спину, розслабитися і прикрити очі. Шийний і поперековий відділи хребта повинні бути максимально розслаблені, подумки в цей момент потрібно відволіктися від усього. Такий вид терапії використовується для боротьби з наслідками стресів, хронічними і сезонними депресіями. Кращий час для неї - ранній вечір, приблизно за півгодини до заходу сонця. Ті, хто любить прохолодну воду, можна спробувати і з ранку.
Венотонізуючу прогулянки в морській воді. Увійдіть в море на глибину до середини ікри і марите по воді вздовж берега - так далеко і довго, як вийде. Під час такої прогулянки ноги отримують гідромасаж морською водою. Делікатна навантаження на судини ніг допомагає запобігти розвитку варикозної хвороби, а якщо вона вже є - покращує стан вен. Особливо корисні такі прогулянки в прохолодному морі при температурі води 18 - 20 С.
Гідроабдомінотерапія. Дочекайтеся легкого шторму (висота хвилі до 60 см) і в надувному крузі відповідного розміру увійдіть в воду приблизно по груди. Расслабmnt нижню частину тіла, щоб по ній вільно прокочувалися хвилі. Такий натуральний морський масаж черевної порожнини корисний при самих різних проблемах - від синдрому ледачого кишечника до проблем в сечостатевій сфері.
Захворювання, при яких показано лікування морем:
- стреси і психосоматичні захворювання;
- м'язові і головні болі;
- ревматизм і атеросклероз;
- синдром важких ніг;
- реабілітація після операцій і травм;
- остеопороз;
- проблеми менопаузи;
- розлади сну і апетиту;
- псоріаз;
- ожиріння;
- гіпертонія.