// Головна Лікарські рослини Спорт і туризм Відпочинок на морі. У чому його користь?
Для великої кількості людей поняття «відпустка» міцно асоціюється з перебуванням на море, без якого відпочинок від роботи, від домашньої суєти, від загазованого міського атмосфери не вважається повноцінним.
З цим важко не погодитися, оскільки на морському узбережжі не тільки відмінно відпочивається, але і з'являється унікальна можливість укріпити і оздоровити весь організм.
Морські купання - для тіла і духу
У чому ж користь саме морської води, запитаєте ви? Чому з тим же успіхом можна відпочивати, наприклад, у річок і озер? На прісних водоймах, звичайно, теж можна чудово проводити час - хто ж забороняє! Але якщо вести мову про цілеспрямоване вплив на здоров'я, то з морською водою не зрівняється ніщо.
Унікальний мінеральний склад. Вчені підрахували, що в морській воді міститься більше 130 мікроелементів і мінеральних сполук, які благотворно впливають на опорно-руховий апарат. Тому відпочинок на морі часто рекомендують особам, які страждають на захворювання суглобів і хребта. Хоча вплив кожного мінералу залежить від стану конкретного організму, тобто воно индивидуализировано.
Купання в морі добре позначається на стані шкіри і нігтів. Останні при цьому зміцнюються і прискорюються їх зростання і регенерація. Це особливо актуально по відношенню до ламким і шару нігтям: морська вода їх буквально перетворює. А ось людська шкіра під час купання виступає в ролі губки, вбираючи відсутні того чи іншого організму солі. Тому прийнято вважати, що чим солоніша море, тим воно корисніше. В даному контексті поза конкуренцією, звичайно, Мертве море, де на літр води припадає від 260 до 310 г солей.
Активізує обмінні процеси. Морська вода служить свого роду каталізатором метаболізму в організмі. Завдяки їй активізуються обмінні процеси в клітинах, поліпшується їх стан. Все це зміцнює серцево-судинну систему, покращує кровообіг, попутно сприяючи зменшенню частоти серцевих скорочень і нормалізації артеріального тиску. Не випадково санаторно-курортне лікування у моря лікарі прописують пацієнтам, у яких діагностовано захворювання, пов'язані з ішемією (кисневим голодуванням) головного мозку - дисциркуляторної і судинної енцефалопатіями, вертебро-базилярної недостатністю та іншими. А поліпшення обмінних реакцій в поєднанні з плаванням є справжньою підмогою для повних людей - зайві кілограми почнуть танути на очах.
Підвищує захисні сили організму. Давно помічено, що після відпустки на морі людям краще працюється, вони практично не хворіють, та й в цілому продуктивність праці на висоті. Це пояснюється тим, що морська вода і повітря біля моря підвищують імунітет організму, людина стає стійкіше до дії різних недуг. У морській воді міститься мікроелемент йод (причому, у великих кількостях), який надає сприятливий вплив на щитовидну залозу і її здатність до вироблення життєво важливих гормонів. Завдяки йому поліпшуються реологічні властивості крові, в ній знижується рівень холестерину, що в свою чергу теж позитивно впливає на мозковий кровообіг, усуваючи ішемію його тканин і підвищуючи концентрацію уваги, пам'ять.
Покращує настрій і психологічний тонус. Постійна круговерть на роботі і вдома супроводжують людину повсюдно. Нерідко вони провокують виникнення так званого синдрому хронічної втоми. Відпочинок на морі може стати надійним заслоном перед подібним розвитком подій. Досить тижні перебування на морському узбережжі, щоб просто поліпшити настрій, а стандартна путівка в 21 день і зовсім здатна зробити чудеса: відпускник повертається додому зміцнілим, в хорошому настрої, повним сил і енергії. Причому цьому сприяють не тільки купання, але і прості прогулянки по воді біля берега. Вони ж активують рефлекторні точки на ступнях (адже на дні є пісок і камінчики), не кажучи вже про тренування м'язів ніг, сідниць і навіть преса.
Морське повітря - здорове дихання
Морське повітря теж творить чудеса по відношенню до нашого здоров'я. Не тільки через свою природної чистоти і свіжості, а й завдяки вмісту в ній випарів морських солей. При вдиху їх мікрочастинки потрапляють прямиков на слизові носа, бронхів і легенів, сприяючи очищенню і поліпшенню функцій названих органів. При наявності у людини хронічних захворювань лікарі рекомендують бувати на морі не тільки в сезон відпусток, а й в будь-який час року, так як морське повітря цілюще не тільки влітку, а й взимку.
Сила і енергія водоростей
У морських водоростях широко представлені мікроелементи (це йод, фтор, цинк, залізо, магній, хлор, кремній, марганець, бор, кобальт), рослинні протеїни і вітаміни А, В, С, Е. Різні оздоровчі установи, розташовані біля моря, пропонують відпочиваючим процедури з використанням препаратів з водоростей, які надають на тіло потужний стимулюючий вплив. Вміщені в них активні речовини легко всмоктуються в шкіру, допомагаючи в розщепленні підшкірного жиру і целюліту. Великою популярністю користується процедура обгортання морськими водоростями. Вона не тільки допомагає боротися з «апельсиновою кіркою», а й підвищує тонус шкіри, робить її гладкою і здоровою.
Море і лікування конкретних захворювань
Цукровий діабет. Чимала кількість санаторіїв, що спеціалізуються на лікуванні ендокринних захворювань, не випадково розташовуються на морському узбережжі. Пацієнти з цукровим діабетом, захворюваннями щитовидної і інших ендокринних залоз відмінно відновлюють здоров'я в таких закладах.
Проблеми з дітонародженням. Ще в радянські часи лікарі рекомендували жінкам, яким проблематично завагітніти, їхати «на південь», тобто на море. Сучасні дослідження підтверджують сприятливий вплив морського клімату на функцію яєчників. Вона в результаті посилюється, що в свою чергу покращує процес запліднення яйцеклітини.
Все вищесказане - далеко не повний перелік показань для відпочинку і лікування на море. Дуже часто своїх пацієнтів туди направляють терапевти і ревматологи, пульмонологи та дерматологи, невропатологи та імунологи. І, як показує практика, з великою користю для здоров'я.