Сонце, море і повітря - найкраща гарт і лікування
Кажуть, що відпочинок на морі потрібен нам батькам, ми самі для себе виправдуємося, що їмо нібито заради дитини і його оздоровлення і ставимо, таким чином, красиву червону галочку на своїй репутації хороших батьків. А насправді оздоровити дитину за 1-2 тижні на море - це утопія. Може бути і так, але хочеться все ж вірити в зворотне, тим більше що моя практика вивезення дитини на море навіть на 12 днів показала, що оздоровчий ефект на пару місяців все таки зберігається, і від деяких проблем вдається позбутися навіть за такий короткий період, якщо підходити до цього питання зі здоровим глуздом.
Сонце - з одного боку чудовий лікар. з іншого джерело захворювань. Сонячні ванни корисні для організму, мають общеоздоравлівающее і зміцнює властивостями. є хорошою профілактикою рахіту для дітей. Але тривале перебування на сонці, особливо в денні години з 11-00 до 15-00 можуть викликати тепловий удар, опік шкіри і навіть спровокувати ракові пухлини. Тому з 11 до 15 з сонця краще йти в тінисті паркові зони або на денний сон в номер. Обов'язково обробляйте шкіру дитини перед виходом на пляж і після купання дитячим кремом з SPF- фактором не менш 20, для світлошкірих дітей краще взяти SPF 40-50.
На пляжі дуже корисно ходити босоніж, навіть якщо він гальковий (це навіть краще). По-перше, галька це натуральний камінь, а, отже, при нагріванні він починає виділяти довгохвильове інфрачервоне випромінювання, дуже корисне для нашого організму, тому дуже корисно лежати на галечному пляжі, робити масаж нагрітими камінням. Я, наприклад, дитині прогрівали носик: брала два досить великих камінчика і прикладала їх до крил носа. Коли камінчики холоднішими, ми брали нові. У минулому році ми приїхали на море з моторошним «зеленим» нежиттю і таким чином дуже добре лікували його.
Дуже корисно ходити по гальці босоніж, це не тільки прогрів стоп (а ми знаємо, як корисно гріти ноги при застудах), але і чудовий масаж акупунктурних точок, вплив на які зміцнює і оздоровлює організм. Тому не бійтеся знімати пляжні капці і більше ходите по берегу босоніж, ноги звикають, п'ятки шліфуються краще всякого спа-педикюру, організм приходить в тонус і відновлюється. Пісок до речі не менш корисний, ніж галька, він також надає прекрасне розігріває дію. На додаток можу ще ось що розповісти. Якщо по приїзду на море у вашої дитини раптом почався кашель з мокротою, нежить без інших ознак застуди, не лякайтеся, це виходить слиз, яка застоялася в носоглотці і бронхах. Прогрівання і вологе повітря допоможуть скопилася за місяці зимових хвороб слизу нарешті вийти з організму.
Кримський повітря багате також фітонцидами місцевих реліктових рослин, таких як кримська сосна, ялівець, кедр, розмарин і ін. Більше гуляйте з малюком в паркових зонах, якщо є можливість, вивезіть дитини в ліс. Навіть 20-30 хвилин перебування в лісі надає антисептичну дію на організм, вбиваючи, шкідливі бактерії і віруси. Так як ми відпочивали в Алупці, то для наших прогулянок був в розпорядженні Воронцовський парк. Особливо мені подобалися нижні алеї парку, які проходять уздовж моря, ближче до околиці парку там є чудова гай кримської сосни. Цілюще морське повітря в суміші з фітонцидами цього унікального дерева розслаблював і тонізував одночасно, тому якщо будете в Алупці обов'язково сходіть туди. Може, вам навіть пощастить і з якогось дерева спуститься білочка, прихопіть з собою горішки.
Дуже корисна морська вода для алергіків. вона очищає, відновлює шкіру, знімає запалення. Так як Чорне море не дуже солоне (в порівнянні з Середземним), то я з дитини сіль після купання в морі навіть не змивала. У підсумку, по приїзду додому наша висип на ручках зменшилася вдвічі.
Так як ми відпочивали не в сезон, то море зазвичай було прохолодним 19-20 градусів, довго донька не купалася, часом навіть і не хотіла заходити в море, але помочити ніжки, разок зануритися або поплавати на матраці, я її вмовляла. Таким чином контакт ніг з прохолодною водою в поєднанні з теплою галькою, давали контрастний ефект і загартування для організму.
Не можна на відпочинку розслаблятися і забувати про те, що дитині потрібно правильне харчування. Пам'ятайте, що отруєння може надовго зіпсувати вам відпустку і негативно позначитися на здоров'ї малюка, тому обережно купуйте всякі солодощі та смакоту, не беріть на пляж скоропортящующуся їжу. Фрукти і овочі, які ви купуєте, обов'язково ретельно мийте, обдавайте окропом. Тоді ваша дитина отримає ще й вітамінну терапію. Не забудьте на відпочинку з маленькою дитиною в Криму і про фіточаї, гірському меді і аромамасла. Всі ці продукти, привезені з подорожі, допоможуть вам підтримати здоров'я будинку. Сидячи вже в рідній квартирі ввечері за чашкою ароматного чаю з ніжним інжировим або рожевим варенням ви будете згадувати теплі щасливі дні відпустки.
А в статті Збори на море з дитиною. я ділилася своїм досвідом про потрібних і непотрібних речах відпочинку.