Від негативної ситуації можна страждати, а можна сприймати її як корисний життєвого досвіду, навчитися справлятися з негативом і жити далі. Вибір - тільки за вами.
Головна відмінність між тим, хто впевнений у собі і тим, хто в собі не впевнений - в тому, як та чи інша людина реагує на ситуацію, що склалася. На одну і ту ж ситуацію люди з різним ступенем впевненості в собі і реагують абсолютно по-різному. Розберемо типовий приклад: уявіть, що ви приходите з ранку на роботу, вітається з колегами, а вони мовчки дивляться на вас і навіть не відповідають на привітання. Як ви відреагуєте? Існують два варіанти:
Перший варіант (хід ваших думок приблизно такий):
- "Що я зробив не так?"
- «У мене неприємності? Може, мене хочуть звільнити? »
- «І чому я їй не подобаюся? Здається, мене тут ніхто не любить. »
- «Ну й добре, я теж з нею більше ніколи не стану розмовляти!»
- «Розповім все Н. і запитаю, що вона думає з приводу всього цього».
- Ви не сприймаєте ситуацію на свій рахунок. Можливо, у ваших колег просто не найкращий день. Швидше за все, до вас їх мовчання не має ніякого відношення.
- Ви взагалі ніяк не реагуєте на ситуацію, що виникла.
- Ви відмовляєтеся приймати на себе негатив, пов'язаний з поганим настроєм ваших колег і просто приступаєте до виконання своїх безпосередніх обов'язків.
До якого варіанту ви схиляєтеся? Вибір, який ви зробите, вплине ваше подальше душевний стан. У першому випадку вам гарантований сильний стрес, а в другому - у вас буде спокійний робочий день.
Коли наступного разу ви зіткнетеся з подібною ситуацією, зробіть глибокий вдих і постарайтеся знайти контроль над власними думками. Запам'ятайте найголовніше - ситуація не має ніякого сенсу і відтінку, поки ваші власні думки не наповнять її такими. Ситуація може стати позитивною, негативною або нейтральною - рішення в даному випадку залежить тільки від вас. Якщо ви зміните своє ставлення до ситуації, сама ситуація зміниться. Можна в перший момент інстинктивно, не думаючи, відреагувати на негатив і негайно відчути себе жертвою обставин, а можна спокійно подумати і знайти контроль над собою і над ситуацією в цілому. Зрозуміло, контроль над власними думками досягається далеко не відразу, і вміння в перший момент реакції на неприємну ситуацію стримувати емоції - це величезний крок у правильному напрямку.
Занадто часто ми навіть не замислюємося про те, як саме ми реагуємо на різні життєві ситуації, реакція відбувається немов «на автоматі». Але думки-то - наші і саме нам вирішувати, що саме думати. Вибір - за нами, а не за нашими думками. Неможливо змінити оточуючих, але можна навчитися контролювати власні думки і реакції на дії людей навколо нас.
Знайте - якщо ваш гарний настрій і внутрішнє благополуччя більше не залежить від того, хто і що думає про вас, то ви на правильному шляху.