Як продовжувати відчувати себе комфортно, коли навколо панують негатив, агресія, страх і побоювання за майбутнє? .
Незважаючи на інноваційний прогрес в різних сферах нашого життя, я регулярно чую про те, що загальний стан стресу з року в рік зростає. Незалежно від країни або континенту. Звичайно, там, де панує політична і економічна нестабільність, доводиться частіше ніж зазвичай відчувати почуття тривоги, сум'яття і страху. За звичкою багато хто намагається боротися з цими відчуттями, але стандартні рішення, як правило, призводять до ще більшого розчарування і безсилля.
Що ж робити тим, хто в силу обставин став свідком війни, конфлікту, переживає економічну кризу, зниження якості життя, страх і побоювання за майбутнє? Як продовжити відчувати себе комфортно і щасливо, коли навколо негатив і агресія?
Перше, що потрібно розуміти: всі наші зовнішні конфлікти - відображення внутрішніх переживань. Зовнішні конфлікти виникають для того, щоб ми усвідомили власні протиріччя. Своєрідний сигнал про те, що пора змиритися з тими якостями, які ми не приймаємо в себе. Саме це змушує нас відчувати злість, роздратування, невдоволення собою, а зовнішні конфлікти - тому підтвердження. Чим наполегливіше ми протистоїмо, боремося, боремося, намагаємося позбутися тих якостей (частин себе), які не беремо, тим наполегливіше вони повертаються, і тим частіше ми бачимо прояв негативу в зовнішньому світі. Останнім часом, на жаль, масове прояв.
На жаль, мало хто схильний вважати себе причиною своїх неприємностей і нещасть
Але важкі неспокійні часи - відмінний період зупинитися і задуматися про себе, свого життя, спробувати примиритися з самим собою. На жаль, мало хто схильний вважати себе причиною своїх неприємностей і нещасть.
Ми звикли звинувачувати зовнішні обставини, хоча закон відповідальності каже: все, що відбувається в твоєму житті, ти створюєш сам своїми рішеннями, вибором і діями. Передчуваю, ця фраза багатьом не сподобається. З іншого боку, чому б не спробувати? Що ви втратите, якщо зупиніться на секунду і скажіть собі: все, що відбувається поза мною, - це відображення того, що відбувається всередині мене. Чому я можу навчитися? Як розібратися з конфліктом всередині себе, впоратися зі станом стресу і страху і поліпшити якість життя прямо сьогодні?
Ось пару простих інструментів:
Принцип духовного трикутника. Важливо пам'ятати: те, як інші ставляться до мене, - це показник того, як я ставлюся до себе та інших. Якщо тебе не влаштовує, як до тебе ставляться інші люди, керівництво, держава і так далі, зміни перш за все своє ставлення до самого себе.
Принцип дзеркала. Всі якості, які ми бачимо в інших і які радують або розчаровують нас, також є і в кожному з нас. Всі ті якості, в яких ми звинувачуємо інших людей (в тому числі влада, уряд), які викликають нашу злість, біль, розчарування і засмучення, є і всередині нас. Саме вони провокують біль і агресію, про наявність яких всередині нас ми навіть не здогадуємося, так як живемо здебільшого неусвідомлено.
Прийняття означає дати собі право бути таким, який ти є. Навіть якщо ти не досконалий або не згоден зі своєю поведінкою, ставитися до себе без критики і засудження за слабкості, страхи, пороки і межі. Прийняття є частиною любові до себе. Навчившись приймати себе і любити безумовно, ви зможете точно так само ставитися до інших. Легкість, яка запанує в вас завдяки цьому вмінню, поступово охопить все ваше оточення.
Принцип відповідальності. Пам'ятати, що всі ми на 100% відповідальні за свою поведінку в будь-якій ситуації в нашому житті. Людина сама творить своє життя і несе наслідки своїх дій, думок, висловлювань, рішень, реакцій. Відповідальна людина знає, що кожна подія, приємне або неприємне, приносить йому досвід і допомагає розвиватися.
Працюйте над собою, але будьте при цьому терплячі і поблажливі до себе. Тільки ви в змозі поліпшити будь-який аспект свого життя: все, чого не вистачає сьогодні для щастя, радості і гармонії, можете дати тільки ви самі через усвідомлення проблеми, її прийняття і дії, спрямовані на ваші бажання і потреби.
Намагаючись поліпшити кожен день, залишайте позаду минуле, кинувшись в цілі і плани. Це дозволить жити повноцінним життям, просто потрібно дати собі час для того, щоб побачити зміни.