Почуття безвиході виникає в тих випадках, коли людина не може ні прийняти ситуацію, ні змінити її. Фактично це емоційно-психологічний ступор, який унеможливлює подальший розвиток подій як в уяві самого людини, так і в реальності.
Крім того, такий обмежений погляд людини на проблему позбавляє його надії і енергії, а тим більше - волі до зміни ситуації.
Найчастіше почуття безвиході може виникати в результаті будь-яких трагічних подій, які неможливо змінити. Інший варіант - в період не настільки фатальні, але все ж складних життєвих ситуацій, вплинути на хід подій яких вкрай важко.
Справитися з цим почуттям зовсім непросто. А тому, варто ознайомитися з тими прийомами самодопомоги, які можливо застосувати.
1. "Людині даються саме ті життєві випробування, з якими він може впоратися". Керуючись цим правилом, ви зможете втриматися від затяжного падіння в будь-якій ситуації. Це, звичайно, не гарантує того, що ви переживете складну ситуацію легко і радісно, хоча не в найскладніших випадках і таке можливо. Але зате одне розуміння і віра в те, що в результаті "і це пройде" дозволить вам утриматися на плаву.
2. Якщо ваше почуття безвиході пов'язано з втратою близьких людей або іншими дійсно драматичними подіями для вашого життя, знайте, що вам треба буде пройти через періоди заперечення, опору, прийняття та бідкання. Тільки давши собі час пережити всі ці стадії, ви зможете дійсно через певний період відпустити ситуацію, якою б болючою вона не була.
Дозвольте собі побути в ній стільки, скільки вам необхідно. Рано чи пізно почуття безнадії піде, залишивши місце смутку і спогадів. І саме з цієї точки ви почнете свій подальший життєвий шлях.
3. Якщо ваша безвихідь пов'язана з тим, що ви не можете впоратися зі складною проблемою, спробуйте допомогти собі через тіло.
БЕЗ - ІС - ХОД - НІСТЬ - буквально означає "без кінця" або, якщо ще глибше - немає ходу для кінця, завершення. Почніть ходити. Як би не було важко, не завмирайте в статичній позі. Вийдіть на вулицю і зробите тривалу пішу прогулянку в хорошому темпі.
Ваша безвихідь - у вас в голові. Підібравшись до неї з боку тіла, ви зможете, по-перше, розслабити мускулатуру тіла і тим самим зняти емоційну напругу. По-друге, відключити зациклені на одній думці мозок і дати можливість буквально виплисти на поверхню нових рішень.
Можливо це буде дійсно конструктивне рішення, яке зможе допомогти. А може бути, і зовсім інший варіант - ви вирішите прийняти ситуацію, і від цього вам стане легше.
4. До речі, про прийняття. Часто відбувається так, що свідомо зосереджуючись на вирішенні проблеми або просто безупинно думаючи про неї, людина укладає себе в рамки напруги, яке все одно не зможе принести позитивні плоди. Якщо ситуація абсолютно не підлягає коригуванню - прийміть її. Це не тільки послабить непотрібні переживання, але часто - о, диво! - зможе раптово підказати правильний вихід. Або раптом події дивним чином складуться так, що ситуація вирішиться сама собою. Іноді зайвий тиск на результат справи може лише зіпсувати його.
5. І, нарешті, якщо ніяке рішення щодо виходу з ситуації так і не народилося, нічого не залишається, як вступити класичним способом, і змінити своє ставлення до неї.
Нам не дано осягнути всю картину нашого життя. Можливо, ці скрутні обставини стали вашим життєвим уроком або долею. А можливо - вони, лише початок нових подій. Не завжди це можна побачити легко і відразу, але чаcто - набагато пізніше.
6. Якщо не дивлячись на всі вжиті спроби вийти зі стану безвиході, це вам не вдалося, це означає лише те, що вам потрібна допомога фахівця. Але які б не були зусилля професіонала в наданні вам допомоги, бажання впоратися з ситуацією має виходити від вас - від вашої внутрішньої рішучість йти вперед.
Записатися на консультацію >>>