питаю про Сітілінк, яка доп. знижка по карті. - Олена: "
Вільні радикали - це атоми, молекули або іони, які характеризуються певною будовою. Правильний атом складається з ядра і що обертаються навколо нього пар електронів. Коли він досягає своєї мети, руйнує інші здорові клітини або тканини. Ситуацію ускладнює той факт, що вільний радикал. забираючи інший електрон молекули, викликає поява наступного вільного радикала. здатного до продовження атак. Так утворюється замкнуте коло (один викликає виникнення наступних вільних радикалів, а вони в свою чергу провокують появу наступних). Ця ланцюгова реакція може тривати до нескінченності. Єдина можливість її переривання - це деактивация радикалів. Якщо протягом короткого часу відбудеться накопичення великої кількості вільних радикалів - значить в організмі мало антиоксидантів, це свідчить про те, що відбуваються окислювальні процеси в організмі, які дійсно небезпечні для нашого організму.
Можна виділити 3 джерела утворення вільних радикалів. До них відносяться:
1). Кожен день, кожну годину, хвилину, секунду в нашому організмі відбуваються фізіологічні процеси (наприклад, дихання). В процесі їх пробігу в якості побічного продукту з'являються вільні радикали. які використовуються організмом в інших фізіологічних процесах. Можна сказати, що проблема не самі вільні радикали. а їх кількість. Фізичне навантаження, хвороби, деякі лікарські препарати, недолік відпочинку і, звичайно, тривалий стрес збільшують виробництво шкідливих речовин, які прийнято називати вільними радикалами в організмі. Якщо в організмі відбудеться поява великої кількості вільних радикалів. а вони не будуть нейтралізуватися антиоксидантами, тоді це може привести до пошкодження життєво важливих структур, наприклад, білків, ліпідів в крові або навіть ДНК.
3). Третім джерелом вільних радикалів є ланцюгова реакція вже існуючих в організмі вільних радикалів. Коли дійде до відриву від вільного радикала електрона з іншої молекули, то ця молекула стає вільним електроном, і ця ситуація може повторюватися неодноразово, до тих пір, поки не відбудеться переривання цієї ланцюгової реакції. Важливо, щоб була припинена якнайшвидше ланцюгова реакція, тому що вона може призвести до незворотних змін на молекулярному рівні, що може привести до виникнення різних захворювань і передчасного старіння організму.
Реактивні форми кисню, в тому числі вільні радикали кисню. утворюються при витоку електронів з дихального ланцюга під час дихання (це приблизно 2-3% кисню, який ми вдихаємо). Але вони мають також і позитивну роль в організмі. Необхідні, наприклад, в процесах згортання крові, апоптозу, тобто запрограмованої смерті клітин, або ж беруть участь у виробництві деяких ферментів і гормонів.
Можна сказати, що вільні радикали були створені, щоб нам допомагати, а не шкодити. Це наш стиль життя і навколишнє середовище, в якій ми живемо, викликали проблему, з якою треба боротися. У розумних кількостях вільні радикали необхідні нашому організму, а особливо імунітету. Наша імунна система використовує їх кожен день для знищення бактерій і вірусів (виглядає це наступним чином, наприклад, макрофаги, тобто деякі з білих кров'яних клітин поглинають вірус або бактерію і в вашому організмі, активують виробництво вільних радикалів. Які руйнують ДНК вірусів або бактерій, які в результаті цього гинуть). Без їх присутності не може відбуватися в нашому організмі надзвичайно важливі функції, спрямовані на подолання захворювань, запальних процесів. Але що важливо, після виконання однієї з головних ролей, вільні радикали повинні негайно нейтралізуватися антиоксидантами.
Так, дійсно, проблема з'являється тоді, коли їх кількість різко збільшується або в той момент, коли захисні властивості клітин, є недостатніми. Тоді це призводить до пошкоджень, зокрема, клітинних мембран і генетичного матеріалу, а це вкрай небезпечно.
Тривалий окислювальний процес або недостатня кількість антиоксидантів в організмі (надлишок вільних радикалів) можуть викликати такі наслідки:
• атеросклероз. Вільні радикали не тільки ушкоджують стінки кровоносних судин, а й додатково окислюють ліпіди (холестерин), що призводить до утворення атеросклеротичних бляшок. Якщо стінки артерій сильно пошкоджені, то утворюються небезпечні тромби, які в разі «розриву» можуть викликати інфаркт, інсульт або легеневу емболію. Ці зміни, викликані вільними радикалами. призводять також до розвитку ішемічної хвороби серця.
• рак - пошкодження вільними радикалами ДНК клітин, надзвичайно небезпечно, тому що відбувається зміна структури генетичного матеріалу, що запускає процес мутації ДНК. Так мутував клітини дуже швидко поширюються і можуть привести до виникнення раку.
• надлишок вільних радикалів викликає порушення гомеостазу (рівноваги) організму, що веде до ослаблення імунітету. У свою чергу, може привести до виникнення хронічних захворювань, наприклад, артриту, діабету, захворювань очей (катаракта, або куряча сліпота), а також нейродегенеративних захворювань, як Альцгеймера або Паркінсона.
• передчасне старіння організму.
Вільні радикали. завдають шкоди не тільки здоров'ю, але і нашу красу. Обтяжують її у вигляді зморшок, втрати пружності шкіри. Вільні радикали. руйнуючи ліпіди епідермісу, пошкоджують його природний захисний бар'єр. Зміна цих структур викликає розшарування епідермісу і випаровування води з нього. Тоді шкіра стає сухою і схильної до подразнень. Вільні радикали порушують роботу фібробластів (клітин, що виробляють колаген та еластин) і меланоцитів (клітини, які виробляють меланін, який захищає шкіру від впливу сонячного випромінювання). Можуть також привести до пошкодження колагенових і еластинових волокон в дермі, що призводить до зниження пружності і прискорює утворення глибоких зморшок. Зміни в будові волокон дерми викликають також більш повільне загоєння ран, прискорюється атрофія підшкірної клітковини, поява целюліту і розтяжок, а також прискорюються процеси старіння. Якщо дійде до пошкодження ДНК, відповідального за правильне будова клітин, потім може привести до розвитку раку шкіри.
Наш організм має в своєму розпорядженні безліч засобів захисту від вільних радикалів - антиоксиданти. Виробляє їх як у своїх власних клітинах (ендогенні), так і отримує з їжі (екзогенні).
Ендогенні антиоксиданти - це коли в клітинах виробляється глутатіон. який захищає від руйнівного впливу вільних радикалів. Є також і інші ферменти, наприклад, каталаза або оксіддісмутаза, які також вступають в реакцію з вільними радикалами. Інший ендогенний антиоксидант - коензим Q10 - убіхінон. З віком кількість глутатіону і інших ферментів, які організм в змозі виробляти зменшується, і наш організм стає все більш беззахисним. У такій ситуації, звичайно, ви не повинні впадати у відчай, але повинні працювати над собою.
Кращим джерелом засвоюваних антиоксидантів, поживних речовин, є фрукти і овочі. Дуже багаті антиоксидантами червоні плоди, тобто ягоди, ожина, виноград, смородина, гранат, горобина, чорниця. Варто також вживати цитрусові фрукти, які містять багато антиоксидантів. З овочів рекомендуються, зокрема, брокколі, буряк, червона капуста, цибуля, часник, помідори. Також варто включити в раціон зернові продукти, а також помірне вживання червоного вина, наприклад, перед їжею.
Ось такий великий асортимент форм, дозувань і виробників антиоксидантів від вільних радикалів:
Джерело фото: iHerb.com
Як вам допомагають антиоксиданти. Ваш відгук дуже важливий для новачків!
Читати ще статті рубрики:
Отримуйте Кешбек у інтернет-магазинах Росії, України і світу, наприклад, Aliexpress Кешбек до 3,3%! Тільки для відвідувачів HerbHelp.ru 100 рублів на баланс в подарунок відразу після реєстрації! Поспішайте акція обмежена!