Виньяса Флоу Йога - один з найбільш популярних стилів динамічною хатха йоги, в якому рух синхронізоване з диханням, і пози перетікають з однієї в іншу, подібно танцю.
Дихання є важливим компонентом практики, і під рахунок викладача Ви будете переходити на вдиху або на видиху від однієї пози в іншу. Саме усвідомленість дихання допомагає зберегти відчуття присутності в кожному моменті.
Завдяки виконанню послідовності асан в потоці Віньяс, зберігається постійна концентрація уваги на диханні і відчуттях фізичного тіла, що сприяє створенню особливого стану йоги - стану спокою і ясності розуму.
Виньяса (Vinyasa) - рух, що виконується синхронно з диханням.
Флоу (Flow) - потік, течія.
Відмінністю від Аштанга-віньяси йоги є те, що в даному напрямку немає чітко закріплених послідовностей, асани можуть виконуватися в довільному порядку, зі збереженням безперервного руху і дихання під час практики.
Що Їх послідовності асан мають терапевтичний ефект, спрямований на опрацювання всього опорно-рухового апарату (суглоби, зв'язки, м'язи), а так само допомагає звільнитися від токсинів, сприяє розвитку сили, гнучкості та витривалості.
Ця практика не тільки робить тіло більш сильним і пластичним, а й допомагає відпустити Інапряженіе, яке накопичується у нас в повсякденному житті.
Якщо Ви ставите питанням, чи зможете Ви практикувати Виньяса Флоу Йогу, знайте, що ця практика для всіх і Вам будуть запропоновані різні модифікації асан в залежності від Вашого стану і рівня підготовки.