Москва, яку ми втратили. 7 знищених столичних будинків
АіФГіпертонія: спочатку - ніяких симптомів, потім - ні дня без таблетки. Як цього уникнути?
І справа, звичайно, не в прагненні чиновників прикрасити реальність. Просто минздравсоцразвития чесно узагальнює інформацію, що надходить - про кількість спостерігаються з відповідними діагнозами пацієнтів. І якщо кількість це убуває, що вони можуть зробити? А убуває зовсім не через те, що народ менше хворіє. Як випливає з того ж документа - не до профілактики, не до роз'яснювальних бесід дільничним терапевтам всі ці роки було.
Народ же щодо своєї гіпертонії не в курсі. Адже вона до пори до часу «працює», уваги до себе особливо не залучаючи. А перший підсумок - регуляція роботи судин порушена, і вони починають «розмовляти» з серцем «на підвищених тонах». Серце відповідає тим же. Гладка мускулатура судин потовщується, спазмується. Поступово порушується мозковий кровообіг, постачання кров'ю серця і нирок.
Людина в цей час може відчувати безпричинну, як йому здається, втома, нервозність. Може погано засипати або прокидатися серед ночі. Можуть бути носові кровотечі. І, звичайно, може боліти голова - переважно в потиличній області. Але чим підступно початок - голова може і не хворіти: у організму є ресурс до зміні становища судин до пори до часу адаптуватися. Але адаптуватися у тому лише плані, що ні сигналити болем: «Харчування мозку порушено! Харчування серця порушено! Харчування нирок порушено! »Однак збої в кровопостачанні цих систем наростають в обумовленому зміною судин ритмі.
Директор Державного наукового центру профілактичної медицини академік Рафаель Оганов на одному із засідань очолюваного ним Всеросійського наукового товариства кардіологів навів дані, які, якщо поставитися до них серйозно, повинні змусити всіх нас, незалежно від віку, згадати про людей в білих халатах або на худий кінець продаваних в аптеках тонометрах. Виявляється, при підвищенні діастолічного ( «нижнього») артеріального тиску з 75 до 90 мм рт. ст. ризик мозкового інсульту зростає вдвічі. Але ж цифри ці, строго кажучи, лежать в межі норми. Правда, в прийнятій у нас сьогодні класифікації Всесвітньої організації охорони здоров'я діапазон цієї норми досить широкий.
І нехай читача не введе в оману слово «м'яка» при позначенні артеріальної гіпертонії I ступеня. Ризик розвитку мозкового інсульту у таких хворих в 2-4 рази вище, ніж ризик у людей з нормальним артеріальним тиском. І вона до того ж найпоширеніша: «м'яко» хворіють 70 відсотків гіпертоніків країни. Плюс досить людей, для яких «формально нормальне» артеріальний тиск - все одно що для інших гіпертонія I ступеня. Зміни в організмі починаються при більш низьких показаннях тонометра. Про це застерігає директор Російського кардіологічного науково-виробничого комплексу академік Євген Чазов. Як бачите, ніж «легше» переносяться високі цифри артеріального тиску, тим вище і ймовірність «непомітного» розвитку мозкового інсульту, ішемічної хвороби серця або хвороби нирок.
Отже, про увагу до себе. Які зміни в самопочутті говорять про те, що непомічена і нелікована артеріальна гіпертонія почала руйнувати мозок, серце, нирки?
«Болі в області серця, порушення ритму його роботи, задишка можуть говорити про те, що страждає серце.
Головний біль, запаморочення, порушення зору, сенсорні і рухові розлади - сигнал SOS від головного мозку.
Підвищена спрага може виникати при ураженні нирок.
Постійно холодні руки і ноги, кульгавість можуть виявитися ознаками того, що страждають периферичні артерії.
Що призводить до гіпертонії
Тільки 1 з 20 випадків артеріальна гіпертонія виступає як симптом. Артеріальний тиск може підвищуватися при захворюваннях нирок, ендокринних органів, судин. Решта 19 з 20 протікають на тлі стресу, зайвої ваги, зловживання гострим, жирним, смаженим, солоним, алкоголем і т. Д. І т. П. Іноді на тлі всього цього відразу.
Втім, хто цього не знає? Однак хто, навіть і знаючи, шкідливих всіх цих прагне в своєму житті не мати? Особливі ентузіасти - ті, кому від нахлинула недуги вже і не до чіпсів зі смаком бекону, і не до оселедця ісландської в винному соусі, і не до сигарет з ментолом і без оного. Для інших же - кілька цифр і фактів.
Кожні 5 кілограмів зайвої ваги «несуть з собою» 5 - 10 зайвих міліметрів ртутного стовпа. Дослідження німецьких вчених довели: серед людей з нормальною масою тіла хворі на артеріальну гіпертонію складають 34 відсотки, а от серед тих, хто важить більше норми, таких 60 вже відсотків. Вчені виділили з їх числа хворих на ожиріння I ступеня, і виявилося, що артеріальний тиск підвищений у 70 відсотків з них. У Росії ця проблема стоїть гостріше, ніж в Німеччині: зайві кілограми у нас носить на собі більше половини населення. Чому? Любов (правда, часто мимоволі) до вуглеводів і тваринних жирів, малорухливий спосіб життя - можна сказати, національна традиція харчування.
Звужує кровоносні судини, а отже, підвищує артеріальний тиск нікотин. Він же, як і алкоголь, збільшує навантаження на серце. Втім, алкоголь може послужити організму і добру службу - нормалізувати жировий обмін. Тільки діє він таким чином виключно в «гомеопатичних» дозах: 30 мілілітрів абсолютного спирту на добу для чоловіків і 20 - для жінок.
Підвищення артеріального тиску може викликати постійний прийом деяких ліків: пігулок для зниження апетиту, протизапальних препаратів, глюкокортикостероїдів (преднізалон, дексаметазон) і містять великі дози гормонів оральних протизаплідних засобів.
Скачки тиску і розвиток гіпертонії часто викликає і «гормон стресу» адреналін. Американські вчені довели, що, як правило, до сорока років розвивається артеріальна гіпертонія у тих, чий організм змолоду на стрес реагує стрибком АТ. Дуже руйнівна для організму низка стресів або один затяжний.
Як собі допомогти? Візьміть на озброєння рецепт академіка Оганова: прогулянки, червоне вино і міра у всьому. Навіть в червоному вині. Що ж стосується прогулянки, то досить і 30 хвилин в день щоб: зняти стрес, набратися сил, тримати вагу в нормі, запобігти розвитку артеріальної гіпертонії, витончення кісток, підтримувати нормальний рівень цукру в крові, легше засинати і міцніше спати.
Але все це не виключає необхідності час від часу артеріальний тиск все-таки вимірювати.
Ну а вже якщо з рішенням вести здоровий спосіб життя ви пріпоздалі, вам не зайве знати: курсу лікування артеріальної гіпертонії не існує. Змиріться з думкою, що ліки від артеріальної гіпертонії вам тепер доведеться приймати все життя. Правда, для більшості це означає не забути кинути в рот пігулку лише раз на добу. Ліки від гіпертонії розділені на сім класів. Ефективною, як правило, виявляється комбінація з двох-трьох, що належать до різних класів. І підібрати таку комбінацію, самі розумієте, може тільки лікар. Крім ефективності доводиться враховувати і такі параметри лікарських засобів, як переносимість та побічні ефекти. Наприклад, багатьох не влаштує, якщо ліки викликає сонливість або знижує статеву функцію. Ірина Чазова запевняє, що гіпотензивні засоби останнього покоління цих неприємностей приймають їх не принесуть.
Не менш важливо підібрати дозу. Нехай у вас не буде ілюзії, що хороші ліки - то, що приведе вас в норму по-швидкому. Правильно, якщо до стабільного результату ви разом з вашим лікарем доберетеся місяці за три спільної роботи. Так, саме так. Артеріальна гіпертонія - з тих хвороб, в лікуванні яких зусилля пацієнта значимі чи не більше, ніж зусилля лікаря. Адже це перед пацієнтом, а не перед лікарем стоїть завдання круто змінити деякі життєві стереотипи.
Контролювати артеріальний тиск вам допоможе куплений в аптеці тонометр. Процес вимірювання артеріального тиску нескладний, але щоб уникнути неточностей, протягом 15 хвилин перед тим як до нього приступити, уникайте:
- нервового або фізичного напруження;
- роботи, що вимагає пози з піднятими вгору руками;
Манжету на руку потрібно накладати так, щоб вона була на рівні серця.
В процесі вимірювання тиску краще не розмовляти. До того ж необхідно стежити, щоб ваші ноги не були схрещені.
Картина вийде об'єктивної, якщо ви справите три виміри з інтервалом в 5 хвилин. Різниця в показаннях приладу не повинна перевищувати 5 мм рт. ст. Причин більшої різниці в показаннях може бути дві: ви користуєтеся приладом неправильно або прилад несправний.
Користь червоного вина і шкода
Яка користь від червоного вина?
Червоне вино має лікувальні властивості і має бактерицидну, антисептичну, заспокійливу і розслаблюючу дію. Воно допомагає боротися з почуттям втоми і перевтоми після важкого дня. Проте шкода червоного вина полягає в тому, що вживання його в малих дозах пробуджує бажання випити ще. А таке бажання підступно. Тому при його вживанні в лікувальних цілях необхідно чітко встановити для себе дозування і не відступати від неї.
Помічено, що червоне вино допомагає швидко відновити сили після виснажливого захворювання, а також підвищує рівень гемоглобіну в крові після кровотеч і захворювань.
У багатьох клініках не раз вводили в раціон харчування хворих малі дози червоного вина. Вино без сумнівів володіє оздоровчим ефектом для пацієнтів із захворюваннями серцево-судинної та бронхо-легеневої систем, шлунково-кишкового тракту, а також з соматичними захворюваннями. Є дані, що натуральне сухе червоне вино при гіпертонії в невеликих дозах теж дуже корисно. Це можна пояснити тим, що червоне вино розширює судини і кров'яний тиск трохи падає.
Як правильно пити червоне вино, щоб від нього не було шкоди?
Щоб червоне вино не приносило шкоди вашому здоров'ю, а тільки користь, його слід приймати по 3 їдальні ложки в день, це приблизно 50 грам. Його можна прийняти відразу або розтягнути на три прийоми. Головне щоб вино було натуральним і хорошої якості. Лікувальні властивості їй додає ресвератол, речовина також міститься в журавлині, чорниці і арахісі.
Чим корисне червоне сухе вино?
Червоне вино містить вітаміни В1, В2, фосфор, аскорбінову кислоту, золото, залізо, марганець, йод і калій. Цілющі властивості червоного вина виникають завдяки вмісту в ньому амінокислот і натуральних антиоксидантів - флавоноїдів.
Завдяки цим властивостям червоне вино активно використовується для профілактики і лікування онкологічних захворювань.
При захисті організму від ракових захворювань червоне вино несе двоїстий характер: по-перше, що міститься у вині ресвератол оберігає клітини організму від шкідливого впливу ультрафіолету і рентгенівського опромінення, і, по-друге, такі складові вина, як катехіни і сапоніни грають роль антиоксидантів, що захищають молекули клітин ДНК від вільних радикалів.
Червоне вино також є відмінним профілактичним засобом від атеросклерозу. Завдяки йому з організму виводиться холестерин, вірний «соратник» інфарктів і інсультів.
У багатьох медичних дослідженнях було відзначено руйнування ракових клітин, у хворих із захворюваннями молочної залози і крові.
Ресвератол сприяє розрідженню крові, а також не допускає склеювання тромбоцитів. Це означає, що у людей, періодично вживають червоне вино в невеликих дозах, ризик утворення тромбів в просвіті кровоносних судин значно знижений.
Ресвератол є натуральним біостимулятором і має такі ж властивості як гормон естроген.
При великій втраті крові, авітамінозі і анемії для поліпшення стані хворого можна випивати по 1 склянці вина щодня протягом тижня.
Підігріте червоне вино виліковує туберкульоз, якщо його приймати щодня по 50 грам. Така ж доза, але прохолодного вина, допомагає позбутися від проносу, оскільки має антитоксичні і в'яжучі властивості.
Червоне вино можна використовувати для лікування недокрів'я, оскільки воно збагачене залізом. Для цього достатньо щодня запивати їжу малою кількістю вина.
Людям, яких мучить безсоння, перед сном допоможе 30 грамів напівсолодкого або солодкого червоного вина. Однак не варто вживати його щодня, щоб не викликати звикання.
Щоб допомогти організму відновитися від довгих і виснажливих захворювань, необхідно щодня приймати по 50 грам глінтвейну. П'ють його невеликими ковтками, запиваючи гарячим зеленим або трав'яним чаєм, а потім тепло укутати і лягти спати.
Компрес з прохолодного червоного вина служить відмінним засобом від розтягувань, синців, ударів і болів, викликаних травмами. При переломах рекомендується пити по 2 столової ложки вина 3-4 рази протягом дня.
Чи шкідливо червоне сухе вино?
Така речовина як поліфенол, що входить до складу вина, може спровокувати напад мігрені, тому людям, у яких часто бувають головні болі, пити його небажано. Також воно може викликати алергії, а тому алергікам слід обережно ставитися до надмірного вживання цього напою.
У астматиків вино може викликати задуху, так як в нього входить консервант - діоксид сірки.
Як і будь-яке інше ліки, вино вимагає ретельного дотримання дозування. При деяких захворюваннях, воно взагалі протипоказано, а тому перед його вживанням навіть в невеликих дозах потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем. А ось годування грудьми дитини, вагітність і червоне вино - не сумісні.
Якщо будь-які протипоказання відсутні, то безпечної дозуванням вважається - 50 грам в день. Червоне вино відновить і оздоровить організм, допоможе боротися з багатьма захворюваннями, а правильне дозування буде гарантією того, що користь від червоного провина не будуть перекреслена.
- Шановні наші читачі! Будь ласка, виділіть знайдену друкарську помилку і натисніть Ctrl + Enter. Напишіть нам, що там не так.