"Секрети самогіпнозу і аутотренінгу"
Здрастуйте дорогі читачі!
У минулому випуску
Про ткриваем тему використання самогіпнозу і аутотренінгу для оздоровлення. У цьому випуску мова піде про те, як позбутися від алергії методами психічної саморегуляції
Ще пара способів перемогти алергію методами психічної саморегуляції
Як і обіцяв, в цьому випуску ще кілька способів позбавлення від алергії методами психічної саморегуляції.
Вельми елегантний метод заснований на використанні добре вже вам знайомих ідеомоторних актах. Його ще називають важільним методом. Суть його проста: треба зв'язати будь-яке идеомоторное рух з процесом самонавіювання (впровадження позитивної підсвідомої програми).
Схему цього методу я вам уже давав, так що вам буде не складно зробити все це на практиці. Отже, перший крок - складання тексту самонавіювання, яке буде описувати дію запускається підсвідомої програми. Наприклад, це може бути такий текст:
«Я знаю, що мій мозок - потужний біокомп'ютер. Зараз я запускаю програму корекції реакції мого організму на _____________ (назва алергену). Ця програма допоможе тій частині моєї підсвідомості, яке відповідає за усунення збоїв в роботі мого організму зробити більш адекватною реакцію моєї імунної системи на _____________. Ця програма буде діяти повністю в автономному режимі. Вона виявить причини збою і зробить всі необхідні зміни для усунення проблем найбільш безпечним і ефективним чином. Крім того, ця програма буде і в майбутньому стежити за тим, щоб реакція організму на ______________ залишалася нормальною. »
Потім, ви входите в транс, визначаєте, яка рука в більшій мірі готова до левітації (задаєте собі питання: яка рука здається легше) і поєднуєте процес левітації руки з формулами самонавіювання:
Далі ви вимовляєте текст вищеописаної програми, після чого закінчуєте приблизно так:
«Моя рука буде підніматися з такою швидкістю, яка необхідна моєму підсвідомості для установки і запуску даної (можете назву вставити) програми. Після цього, моя рука також мимовільно опуститися на своє місце, що буде означати, що програма ________ активізована і в подальшому буде діяти ефективно і автономно. »
Усе. Можна зробити стандартний вихід.
І в завершенні даної теми, хочу запропонувати вам варіант тексту для недавно освоєної вами методики «самогіпноз при читанні». Сподіваюся, ви її пам'ятаєте. Для наведення трансу використовуйте текст, наведений в позаминулому випуску. Потім прочитайте нижченаведений текст.
Позбавлення від алергії
Наведені нижче навіювання призначені для зниження або позбавлення від алергії на специфічні алергени, наприклад пилок. Головне - не використовувати цей сценарій стосовно до харчових алергій.
Особливе вказівку: вибирайте один алерген на кожен сеанс. Коли побачите прочерк в тексті, вимовляєте назву алергену.
«Я відчуваю себе вільним від алергічної реакції на __________.
З кожним днем я все більше позбавляються від алергії на __________. Тепер мене не турбує і не викликає стурбованості присутність в повітрі __________.
Я буду менше відчувати присутність __________ і забуду, що колись страждав від алергії. Я зможу дихати свіжим повітрям як в приміщенні, так і на вулиці, даючи можливість своїм легким наповнити киснем і зарядити моє тіло енергією. Я перестану кашляти, чхати, задихатися і, як раніше, відчувати інші алергічні реакції на __________.
Я зможу вільно дихати при присутності ___________. Я зможу більше зосередитися на справах, оскільки тепер не реагую і не звертаю уваги на __________. Я буду відчувати себе розслабленим, упевненим в собі і щасливим, так як звільняюся від алергії на ____________. Напруга в моєму організмі знизиться, коли я відчую себе комфортно при наявності __________. Я буду добре відчувати себе емоційно і фізично, навіть якщо поблизу __________.
Я уявляю собі, як вдома, в ліжку, прокидаючись вранці у вихідні дні. За вікном світить сонце, і я роблю глибокий і сильний вдих, що наповнює возду- хом мої легені. Дихання розслабляє мене, одночасно вселяючи в мене силу, і я глибоко дихаю цілющим повітрям. Я дихаю легко і вільно. Я відчуваю, що можу без всяких зусиль дихати носом ... і нюхати свіжий, запашний повітря, що надходить через відкрите вікно. У мене всю ніч було відкрито вікно, і я прекрасно спав ... дихаючи безперешкодно повні груди цілющим повітрям. Представляючи собі, як я почну день, я виходжу на вулицю і продовжую відчувати релаксацію. Я насолоджуюся зовнішньою діяльністю, відчуваючи себе впевненим і в безпеці. Увечері у нас зустріч з друзями в будинку одного з них. Я розслаблений і навіть не відчуваю присутності в повітрі ___________.
Тепер я змушую свою імунну систему знизити і скоригувати надмірну реакцію на __________.
Поступово моя алергія на ____________ проходить, і я дихаю більш розкуто і вільно ».
«Я вийду з гіпнотичного стану, порахувавши до п'яти. Коли я дійду до цифри 5, я вже повністю прийду в себе і прокинуся. Один ... починаю прокидатися від гіпнозу. Два ... усвідомлюю навколишнє ... відчуваю задоволення, впевненість і спокій. Три ... розраховую на позитивні результати від сеансу гіпнозу. Чотири ... відчуваю себе прекрасно. П'ЯТЬ ... П'ЯТЬ ... П'ЯТЬ ... настав стан неспання і повного контролю за тим, що відбувається ».
Що ж, думаю я запропонував вам досить варіантів, і тим кому пощастило з такою зручною для практики освоєння методів ПСР проблемою як алергія, не складе великих труднощів вирішити її.
У наступному випуску я хочу звернутися до дуже важливої, в плані оздоровлення темі. Часто буває так, що наші хвороби мають для нас якесь цілком позитивне значення. Наприклад, головний біль може нагадати трудоголікові про те, що треба взяти перепочинок. Про те, як вирішити цю проблему і зробити ваші позитивні зміни стабільними і поговоримо в наступному випуску.
Удачі всім і до наступного випуску!
P.S. Хочу як завжди нагадати, що одним з кращих способів освоїти базові навички ПСР - це наші курси і електронні тренажери:
Дистанційний курс Нейротренінг
Електронний біоуправляемая тренажер для швидкого освоєння навичок самогіпнозу і аутотренінгу
Електронний самовчитель по аутогенного тренування
Психологічний Центр "EgoLand"
Методики, аудіокурси, прилади для освоєння методів психологічної саморегуляції
Привіт, Дмитро!
Зараз навесні, цвітуть дерева і у мене знову почалася алергія на пилок. В цей рік вирішив спробувати перемогти її за допомогою самогіпнозу при читанні. Провів три сеанси, пройшло п'ять днів, а поліпшення поки відсутня. Не розумію, що я роблю неправильно (перед самогіпнозу при читанні додатково збільшив сприйнятливість від сеансу за допомогою левітації руки) або може повинні пройти тижні перед ефектом?
Дмитро, може бути ви підкажете ще якісь способи або вкажете на що звернути увагу і в чому можуть бути помилки. (Аутотренинг не освоюють). Дякуємо!
Написати відповідь
Справа в тому, що самогіпноз - не магія, де якщо правильне заклинання виголосив у всіх однаково добре мусить виходити.
Це навик, ефективність застосування якого залежить від того, на скільки добре Ви нею володієте.
Крім того, велику роль відіграють індивідуальні особливості. Одній людині досить один раз зробити собі самонавіювання для вирішення якоїсь конкретної проблеми, а для іншої задачі може бути потрібно буде багаторазово робити. У кого-то практично все буде відразу виходити, а у кого-то навпаки, треба проявляти наполегливість, тому, що його підсвідомість веде себе трохи вперто 🙂
А щоб зрозуміти, як це у Вас працює, треба взагалі частіше самогіпноз використовувати. І намагатися частіше якісь прості завдання вирішувати, коли результат можна швидко перевірити. Щоб, наприклад, зрозуміти наскільки добре у Вас працює техніка самогіпнозу при читанні, поекспериментуйте з нею в плані викликання простих фізіологічних реакцій як в аутотренінг. Тепло / прохолода, каталепсії.