А ви коли-небудь замислювалися про те, чому люди відчувають депресії? Чому так важко буває вийти з цього стану? І що може стати фіналом?
Якщо не замислювалися, то раджу зробити це. У наш час депресивні розлади, на жаль, в порядку речей. І вони трапляються не тільки у дорослих людей, але і у підлітків. І найстрашніше, що саме підліткам не вистачає сил впоратися, і вони легко підводять фінальну межу життя. А адже це чиїсь діти, за якими «недогледіли» занадто зайняті собою батьки.
Відчуття внутрішнього нудотного холоду, пригніченості, байдужості, тихою злоби, бажання кричати від болю знайоме вам? Так розберемося все ж, що є причиною, вратами входу в стан депресії та інших психічних розладів?
Зрозуміло, що кожен випадок індивідуальний, і душа, так скажемо, може «захворіти» від чого завгодно. Це може бути і результат негативного ставлення оточуючих, як у сім'ї, особистих відносинах, так і на роботі, втрата близьких, розставання. Це також банальна зацикленість на те, що «мене ніхто не розуміє», що «я не такий \ не така як всі», що «я не гідний \ не гідна чогось» і так далі. Перша частина перерахованого більше відноситься до дорослих людей, які потрапивши в петлю захоплення, можуть проводити там час роками. А друга частина більше відноситься до підлітків, які депресію особливо не терплять, а зводять з собою порахунки, у них вистачає на це сміливості, тим більше що ніякої відповідальності вони ні за кого не несуть, крім себе. Тому, шановні батьки, чиї діти перебувають у віці 11-18 років, будьте уважні до своїх дітей, вони вміють ретельно приховувати свої проблеми, і іноді йдучи з посмішкою на обличчі, вони направляються прямо на дах висотки.
Так ось, є один спільний знаменник у всіх проблем, що ведуть до душевним розладам - це втрата віри в себе. Саме так це і називається. Формулювань може бути скільки завгодно, але в загальному-то, всі проблеми з власної голови. Втрата віри в себе - це є першопричина розвитку величезного кома психічних проблем. Це як захисна плівка, варто їй трохи потоншати і вона стає вразливою, може надірватися і ось вже дірка, через яку проникає в нас негатив.
Хто в цьому сумнівається, пропоную поміркувати. Ось ви, напевно не раз переживали почуття апатії, відчуженості, коли щось гризе, не дає спокою, коли таке відчуття, що весь світ разом з вами котиться в чорну діру. Я, звичайно, не заперечую, не виключено, що світ і справді туди котиться, але нас з вами цікавить виключно ставлення до цієї картини. Фактично, ви в якийсь момент стали уразливі, і дозволили насіння негативу проникнути в вашу душу, яка не поспішаючи починає там проростати. А все чому? Чому ви це зробили? З якої причини турбуєтеся і переживаєте? Правильно! Від невпевненості в собі, в своїх силах, у своїй точці зору, своє становище, призначення, корисності і так далі. І не бійтеся в цьому зізнатися, хоча б самому собі. З цим не треба боротися, з цим треба працювати. Спробуйте взяти будь-яку проблему, через яку ви перебуваєте в пригніченому стані і проаналізуйте, спробуйте дістатися до джерела. Потім спробуйте тверезо оцінити, чи реально внести вагому корективу в джерело вашої проблеми для її вирішення і як наслідок припинення ваших страждань? У більшості випадків немає, нереально. Тому слід змиритися з тим, що доведеться міняти ставлення до ситуації саме вам. І зробити вибір, чи ви змінюєте ставлення і отримуєте задоволення від життя, або залишаєте все як є і отримуєте задоволення від щоденних самомученій, самогнобленій та іншого негативу.
На навряд чи мені вдасться ось таким ось чином, заочно, повернути вам віру в себе, але я все ж висловлюся на цей рахунок. Всі ми гості в цьому світі. І світ один на всіх, однаковий, просто є різниця, під яким кутом на нього дивитися. Хтось дивиться на нього зі сміттєвого бака, а хтось із вікна дорогого автомобіля (с). Нам випало бути досконалим витвором природи, і це я вважаю вже гідно того, щоб жити і радіти цьому. З цікавості вивчіть цикл зародження людського ембріона, це ж дивно складний процес! Або можете подивитися документальні фільми про зародження всесвіту, теж цілком вражає. Або просто зробите віртуальний вояж по найкрасивіших місцях планети і ви здивуєтеся, наскільки все шалено красиво, можливо, вам захочеться десь побувати ... А ви замість цього варитеся у власному соку побутових проблем, які душать вас, ставлячи на коліна, опускаючи все нижче й нижче.
Є один хороший метод, дуже сильно допомагає, якщо ви ще не безнадійні. Потрібно уявити, що у кого-то на планеті ситуація в десятки разів гірше ніж у вас. Припустимо, якщо ви страждаєте від щоденних скандалів в сім'ї, уявіть, що хтось в цей момент втрачає своїх рідних, у кого-то вони невиліковно хворі, хтось зовсім інвалід і так далі. Ну, а як ви хотіли? Якщо ви середньостатистична людина, то у вас є руки, ноги, голова, а над іншим доведеться потрудитися. Цей метод дозволяє оцінити, хто, що і на скільки доріг вам в цьому житті. Або оцінити масштаб вашої власної проблеми, так як за статистикою 90% проблем людських суцільне самодурство. Самі придумали, самі роздули, самі образилися і будете переживати до посиніння.
Повернемося до віри в себе. Кожна людина наділена абсолютно однаковими базовими здібностями, як напівфабрикат. І кожен при цьому одночасно відрізняється від іншого тим, що має будь-які нахили, здібності, схильності. Все це формує його внутрішній світ. Плюс соціум вносить свою лепту. А це означає, що ви така людина, який є, і розвиваєте ви себе самі. І наступні сім правил працюють на вас:
1. Туга, сльози, відчай, жалість до себе і очікування невдачі вбивають вашу віру в себе і віру в вас оточують. Повірте, ваш страдницький вигляд виглядає як напис на лобі: «Я скиглій і марна особистість», навіть якщо ви це ретельно приховуєте. Тому немає жодного сенсу впадати у відчай, адже для будь-якої роботи важливий будь-який результат, абсолютно будь-який. І негативний часом навіть краще, ви вчитеся, коригуєте дії, пробуєте, доводячи справу до потрібного результату. Врахуйте, що далеко не у всіх і не завжди все виходить з першого разу, найчастіше такого не буває, просто мало хто зізнається, яких зусиль йому коштувало домогтися бажаного.
2. Намагайтеся не зупинятися у своєму розвитку, пам'ятайте, що час не зупиняється. Ви можете регулювати темп, але зовсім зупинятися непотрібно, це пригнічує. Отримуйте нові навички, цікавтеся, спілкуйтеся по темі з успішними людьми, позитивними, вони допоможуть вам закріпити вашу віру в себе і зруйнувати непотрібні ілюзії.
3. Візьміть себе в руки і не дозволяйте собі опустити їх. Навіть після кількох спроб невдач, можливо зробити невелику перерву і знову податися до мети, але ні в якому разі не кидати, бо ви іноді і не припускаєте, наскільки близько перебуваєте у мети.
4. Вперто мислите позитивно. Слухайте музику, яку ви зазвичай слухаєте, коли вам добре. Дивіться позитивні комічні фільми. Говоріть собі, що ви сильні, талановиті, і все виходить. Зверніть увагу, говоримо в теперішньому часі, і ніяких частинок «не»!
6. Намагайтеся спілкуватися з тими людьми, які вміють підтримати, вислухати і, що особливо важливо, чи не радити, коли їх не просять. Всі ми люди і підтримка нам необхідна, іноді вона полягає просто в банальному умінні вислухати людину.
7. Йдемо від противного. Дозвольте собі голосно на все плюнути, розлютитися, що-небудь зламати (тільки не дороге устаткування), покричати, послати все до біса, в кінці кінців. Чи знаєте, після хорошого викиду негативної енергії голова ніби свежеет, можуть відвідати нові ідеї або несподівані рішення. Іноді нам це необхідно, тільки будьте обережні, не залучайте в це близьких, вам з ними ще жити і спілкуватися, а слово не горобець.
Ну, сподіваюся ви зрозуміли, що все, що з нами відбувається, має один спільний корінь - віру в себе. І наша з вами риса життя залежить від ступеня глибини цієї віри. Так що працюйте над собою, а не боріться. Рух це життя, а час не чекає.
