Існує думка, що чоловіча сексуальність - вкрай проста річ: якщо жінка бажана, ніяких проблем немає і бути не може. Фахівці цієї думки не поділяють
Психотерапевт Іван Фенін називає принаймні вісім причин збою чоловічої потенції.
1. «Перебір» і «недобір»
Потенція чоловіки схильна до значних віковим і індивідуальним коливанням. За даними сексологів, нормальна частота статевого життя у чоловіка коливається між трьома актами в день і одним актом на місяць. Середня частота у чоловіка до 30 років - 3 і більше разів на тиждень, після 30 років - 2-3 рази, в 60 років і старше - раз в 8-9 днів. Андрологи вважають нормою, якщо чоловіки в віці між 30 і 45 роками можуть жити статевим життям не рідше одного разу в тиждень.
У той же час відомо, що найкращі ліки для збереження потенції - регулярне статеве життя. Природа раціональна, вона забезпечує енергією лише ті системи організму, які працюють, вправляються. Не навантажуйте м'язи - і вони ослабнуть, то ж відбувається і з статевої потенцією.
2. Житейське одноманітність
Відомо, що робота на одному місці в одній і тій же посаді більше 5-6 років призводить до зниження творчого потенціалу і навіть до зниження продуктивності праці. Так само впливають на потенцію і рутинні обов'язки, що сприяють психічному перевтомі, притуплення почуттів. Зазвичай покращують ситуацію туристичні поїздки, навіть на короткий час. Однак і в повсякденне життя можна внести різноманітність, творчість.
3. Проблеми зі здоров'ям
Статева функція - це показник загального стану здоров'я чоловіка і його фізичної підготовки. Тому будь-які порушення в цій сфері - приховані або явні захворювання, нестача фізичної активності - негативно позначаються на потенції.
4. Неправильне харчування
Переїдання, надлишок в раціоні жирних і солодких страв призводять до надмірної ваги. А це веде не тільки до фізичної ліні і уповільнення рефлексів, а й до ранніх атеросклеротичних змін тих судин, які приносять кров до інтимних органам. Товщають стінки судин - страждає харчування і очищення органів статевої системи, а також їх своєчасне кровонаповнення в певні моменти. У віці після 40 років зловживання калорійними продуктами сприяє розвитку цукрового діабету, що загрожує стабільним зниженням потенції.
5. Дисгармонія в шлюбі
Якщо була перерва в сексуальному житті, невдачі в ліжку у чоловіка в перший час майже закономірні. Жінки нерідко вважають, що це пов'язано з подружніми зрадами під час розлуки. Навпаки, це наслідок тривалого утримання. У таких випадках дуже багато залежить від поведінки партнерки. У вдалому союзі такі проблеми зазвичай швидко вирішуються.
6. Алкоголь
Деякі чоловіки переконані, що після випивки їх сексуальні можливості зростають. Алкоголь дійсно хороший стимулятор, але якщо його приймають зрідка і в малих дозах. Найчастіше це правило стосується соромливих, дуже делікатних і нерішучих чоловіків. Алкоголь робить їх сміливіше, розкутіше, кілька розгальмовує. Але часте вживання спиртного - найкоротший шлях до сексуальних розладів. Алкоголь підвищує активність ароматази - ферменту, що перетворює тестостерон в жіночий статевий гормон естрадіол, який, діючи на вищі центри гормональної регуляції, знижує вироблення гормонів гіпофіза, що регулюють синтез тестостерона.А чим нижче рівень цього життєво важливого гормону, тим нижче сексуальний потяг і сексуальна активність.
7. Часта зміна партнерки
Стійкі сексуальні порушення часто бувають долею тих, у кого немає постійної партнерки, одні випадкові зв'язки чергуються з іншими. У таких чоловіків не тільки підвищений ризик захворювань, що передаються статевим шляхом, але і можуть виникати проблеми чисто психологічного порядку.
Як це не здасться дивним, великий спорт зазвичай негативно позначається як на здоров'я, так і на потенції. Будь-який вид спорту пов'язаний з фізичними навантаженнями, з напругою на межі людських можливостей.
Але є і корисні для потенції види спорту: плавання, лижі та лижні походи, спортивна ходьба, теніс, а також ранкова гімнастика, пробіжки, аеробіка і особливо аквааеробіка, подорожі на байдарках.
«Праця Здоров'я» радить
►Повишают сексуальні можливості продукти, багаті вітаміном Е: горіхи, насіння соняшнику, омари, печінку, яйця, злакові (особливо гречана і вівсяна крупи), насіння яблук та інших плодів. Найбільше вітаміну Е в рослинних оліях, особливо в соєвому і бавовняному. Але вони принесуть користь лише при використанні їх в натуральному вигляді, а не при смаженні.
►Полезни для потенції також морепродукти, риба, ягоди і фрукти, що містять вітамін С, а також рослинні продукти, багаті бета-каротином (морква, петрушка, абрикоси, капуста, солодкий перець). Вони містять речовини, що перешкоджають старінню.
Генерал Заметів за гратами, але справа його живе (4) Україна розірвала співпрацю з Росією у сфері телебачення (3) Несплячі на Луб'янці (3) Табаков пояснив багатотисячні гонорари театралів російською традицією (2) Щасливчик з Воронезької області виграв у лотерею 506 мільйонів рублів ( 2)