Наше здоров'я і зовнішній вигляд залежать від безлічі різних факторів. Одним з них вважається надходження до нас поживних речовин з їжею або за допомогою вітамінних комплексів.
Вітамін К1 - елемент, який є в рослинних продуктах, переважно в листі. Вітамін К2 є в людині у вигляді сапрофітних бактеріальних з'єднань в тонкому кишечнику і клітин печінки тварин. Такий елемент належить до жиророзчинних речовин, розміщених в печінці, розпадається при світлі і в лугу.
У яких продуктах міститься вітамін К
Якщо розглядати, в чому міститься вітамін К, це, звичайно, зелені листові овочі - продукти, що містять вітамін К у великій кількості. У них розміщується від 50 до 800 мкг елемента на 100 г продукту.
Також елементом наділені:
Рослини, багаті цією речовиною: це люцерна, зелений чай, ламінарія і грицики.
З продуктів харчування включення цього елемента в вагомому обсязі спостерігається в свинячий печінки, яйцях. Ось в чому міститься вітамін К.
Вітамін До для чого він потрібен
Антігеморрагіческій елемент потрібно з метою оптимального згортання крові. Його використовують, якщо шкіра стає покрита специфічними плямами через втрату крові капілярами, а іноді через збої в роботі печінки.
Нерідко така речовина призначається майбутнім мамам, щоб знизити ризик загибелі ембріонів від кровотечі. Іноді він вводиться перед хірургічним втручанням.
Елемент оберігає організм від негативного впливу афлотоксинів, кумарину та інших наявних отрут, продовжує молодість, нормалізує діяльність легенів і серцевого м'яза.
Як приймати вітамін К1 за інструкцією
У медичній практиці широко застосовуються препарати, що включають даний елемент. В більшості своїй це водорозчинне з'єднання, яке можна вживати всередину або парентерально. Дози кошти розрізняються і обумовлені віком пацієнта:
- немовлятам - не більше 0,004 г (всередину),
- немовлятам до 12 міс - 0,002-0,005 г,
- до 2-х л. - 0,006 г,
- 3-4 л. - 0,008 г,
- 5-9 л. - 0,01 г,
- 10-14 л. - 0,015 м
- одноразова норма - 0,015 г,
- норма на добу - 0,03 м
Можливий випуск в таблетках і порошках по 0,015 г і ампулах по 1 мл 1% розчину. Крім того, елемент включений до деяких полівітамінні комплекси.
Дефіцит вітаміну К
Ознакою нестачі цього елемента виступає геморрагическое захворювання немовлят, що відрізняється великими кровотечами. Приводом для хвороби може стати те, що плацента не пропускає жири, а значить, і жиророзчинний елемент K.
Печінка тільки що з'явився на світ людини ще не розвинена і не здатна синтезувати фактори згортання крові. У перший час у малюка в кишечнику немає бактерій з властивістю вироблення антигеморрагическим елемента. У грудному молоці його теж не вистачає. Щоб допустити такої проблеми у новонароджених, їм ставлять укол вітаміну. Брак даної речовини в особливо відчувається у дітей першого року життя, які знаходяться на грудному вигодовуванні, і своєчасно не отримали подібну ін'єкцію.
Так як вітамін розчиняється в жирах, хвороби, при яких порушено їх всмоктування, можуть стимулювати розвиток його нестачі у дорослих і немовлят. Вживання рослинних масел в перевищують норму обсягах теж порушує засвоєння елемента. Його недолік може спостерігатися і у тих, хто отримує протизгортаючої препарати, щоб запобігти патологічне загустение крові.
Симптомами у дорослих нестачі даного елемента нагадують розвиток цукрового діабету, так як вітамін контролює наявність цукру в крові.
Рецепт цього італійського блюда як характер жителів Середземномор'я - смакових відтінків так багато, що у кожної господині є свій секрет приготування. Ось 7 оригінальних рецептів пасти, якими можна здивувати близьких.
19
Що відрізняє струнких людей від тих, хто хоче схуднути? Перші не сидять на дієтах, але при цьому виглядають прекрасно. Стоїть біля них повчитися.
20
Каша - одне з перших страв, яке пробує дитина після грудного молока. Але і в міру зростання, вона залишається важливим продуктом для малюка. Чим так корисна каша, і яку крупу потрібно вибирати?
8