Харчування шкіри - основна умова її здоров'я і краси, а одним з базових компонентів, що забезпечує її бездоганних вид - є вітамін Е, відомий також як токоферол. Вітамін Е відповідає за швидку регенерацію клітин, відновлює колір обличчя, забезпечує зволоженість, запобігає лущення, підвищує імунітет, не допускає появу синців і темних кіл під очима, а також бореться з віковими змінами і токсинами, які надають згубний вплив на шкіру обличчя.
Як саме вітамін Е впливає на шкіру, де він міститься і як його максимально ефективно використовувати - піде мова в сьогоднішній статті.
Механізми і ефект впливу вітаміну Е
Вітамін Е - тісно пов'язаний з жіночою репродуктивною системою. Потрапляючи разом з їжею в організм, вітамін Е бере безпосередню участь в роботі яєчників, які в свою чергу виробляють жіночі статеві гормони - естрогени, які безпосереднім чином позначаються на здоров'я і красу жінки.
Що ж стосується зовнішнього застосування, то потрапляючи на шкіру вітамін Е глибоко проникає в клітини, стимулює міжклітинний обмін, прискорює його і бере участь у виведенні токсинів і продуктів розпаду з клітин. Не випадково, токоферол, в перекладі з латині, означає - що сприяє народженню.
Завдяки повномасштабного впливу вітамін Е, за умови регулярного застосування, надає наступний ефект:
- Запобігає старінню молодої шкіри;
- Уповільнює процеси старіння зрілої шкіри;
- Забезпечує регенерацію і поява нових клітин;
- Повністю розгладжує дрібні зморшки;
- Допомагає підтягнути овал обличчя, зменшити глибокі зморшки;
- Покращує кровообіг, завдяки чому клітини отримують більше поживних речовин і кисню;
- Забезпечує пружність і еластичність дерми.
- Повертає шкірі природний зовнішній вигляд, покращує її колір;
- Зміцнює міжклітинні мембрани, забезпечивши більшу стійкість дерми до агресивного впливу ззовні;
- Заспокоює запалену і роздратовану шкіру.
- Захищає від згубного впливу вільних радикалів, що руйнують колагенові і еластинових волокна;
- Усуває вогнища запалення на шкірі, сприяє швидкому загоєнню шкіри;
- Відновлює міжклітинні зв'язку;
- Виводить токсини і вільні радикали з клітин, відновлює їх.
- Позбавляє від пігментних плям, в тому числі вікових і сезонних;
- Скорочує сліди темних плям, що виникли після прищів і вугрів.
Зволожує і усуває запалення
- Локалізує вогнища запалень, скорочує кількість прищів. Позбавляє від вугрів і чорних крапок;
- Покращує імунітет шкіри, завдяки чому скорочується кількість прищів;
- Забезпечує додаткове зволоження, усуває сухість.
Як використовувати вітамін Е для шкіри обличчя
Вітамін Е можна застосовувати всередину або використовувати зовнішньо, як окреме засіб або в складі маски для обличчя.
Вітамін Е необхідно використовувати для:
- попередження старіння молодої шкіри;
- усунення перших вікових змін (складки, зморшки, пігментація);
- відновлення та омолодження в'ялою і млявою шкіри;
- усунення запальних процесів (прищів), вугрів, зайвої пігментації та інших проблем на обличчі.
Що стосується прийому вітаміну Е всередину, то в деяких випадках можлива гіперчутливість до препарату, протипоказаний вітамін Е і при вагітності. Крім цього неправильний або надлишковий прийом вітаміну Е здатний погіршити згортання крові, привести до тромбозу, а також порушити роботу нирок у тих, у кого є схильність до цього.
Тому в разі прийому вітаміну Е всередину - необхідно проконсультуватися з лікарем або вживати в їжу продукти багаті вітаміном Е. Що стосується зовнішнього застосування, то протипоказань чи обмежень щодо використання вітаміну Е - немає.
Вітамін Е у великих кількостях міститься в горобині, черешні, які не рафінованих рослинних оліях (обліпихи, шипшини, оливкова, кукурудзяна, гарбузове соняшникова), злаках, яйцях, бобових, горіхах (фундук, арахіс, фісташки) і овочах (гарбуз, брюссельська капуста) .
Застосування вітаміну Е для обличчя і тіла
Вітамін Е продається в капсулах, в желатинової оболонці, а також у вигляді масляних розчинів (медична назва: Альфа-токоферол ацетат), зовнішнє застосування яких найбільш зручно. Ось лише кілька варіантів використання вітаміну Е для особи:
- Додати кілька крапель масляного концентрату вітаміну Е в базовий крем, який використовується для тіла або особи. Це найпростіший спосіб застосування токоферолу.
- Використовувати його в чистому вигляді для тіла при вагітності - наносити в якості крему від розтяжок кожен день. Вітамін Е покращує еластичність і пружність шкіри, завдяки чому вдається уникнути розтяжок, що виникають при вагітності (акуратно втирати в шкіру в області живота і стегон).
- Збагачувати вітаміном Е базові масла, використовувані для шкіри обличчя (і волосся) для запобігання зморшок під очима, харчування і пом'якшення шкіри обличчя.
- Додавати вітамін Е в будь-яку покупну або домашню маску для обличчя: він забезпечить кращу регенерацію шкіри, запобігає появі зморшок і інших дефектів.
Не використовуйте вітамін Е в чистому вигляді - це може привести до підвищеної чутливості до препарату і появи роздратування на шкірі. Не наносіть його, як багато рекомендують на область навколо очей - це може привести до набряків (іноді можна по крапельці і то, по очної кісточці, не вище).
Нижче ми наведемо кращі і найбільш ефективні рецепти застосування вітаміну Е для особи.
Вітамін Е з маслами
Найбільш оптимальним способом застосування вітаміну Е для сухої шкіри є поєднання з базовими маслами. Додавайте по кілька крапель вітамін Е в:
- Масло виноградних кісточок - підходить для зволоження і живлення нормальної, комбінованої і сухої шкіри (виноградне масло - вважається самим легким і практично повністю всмоктується). Само по собі виноградне масло багате на вітамін Е.
- Масло зародків пшениці - для омолодження вікової, в'янучої, сухий, млявою шкіри. Масло зародків пшениці для обличчя в поєднання з токоферолом надасть додатковий омолоджуючий і відновлювальний ефект.
- Масло обліпихи - для усунення пігментації, прищів і інших дефектів шкіри. Масло обліпихи володіє відмінними антисептичними властивостями, і може бути використано, в тому числі влітку після тривалого перебування на сонці.
- Кокосове масло - в якості крему (повністю всмоктується). Купіть або зробіть самостійно кокосове масло (кокосове масло по консистенції - густе, білого кольору, схоже на щільний крем), додайте в нього 10 крапель кокосового масла і використовуйте як живильний крем для всіх видів шкіри. Підходить для догляду за шкірою навколо очей (наносити чуть-чуть).
Масла наносяться теплими на попередньо очищену шкіру (в ідеалі: після парової ванночки і очищає скраба). Через 20 хвилин залишки масла, що не вбрався в шкіру необхідно зняти з ватним диском, змоченим у відварі лікарських трав або зеленому чаї.
Маски з вітаміном Е для особи
Токоферол можна і потрібно додавати в будь-яку маску для обличчя для поліпшення захисних властивостей шкіри, прискорення регенерації клітин, запобігання зморшок, недопущення руйнування клітин вільними радикалами, а так само їх введення з організму. Нижче ми наведемо кілька базових рецептів, але це не означає, що на них слід зупинятися - вітамін Е універсальний, тому і використовувати його треба за тим же принципом.
Маска для сухої і млявою шкіри з пігментними плямами
Візьміть дві столові ложки натурального сиру, розітріть. Додайте до них жовток і 1 столову ложку оливкової олії (відмінний засіб для омолодження). Перемішайте. До готової маси додайте 1 столову ложку лимонного соку і 5 крапель вітаміну Е.
Як випливає розмішайте суміш (вона повинна бути кімнатної температури) і нанесіть на попередньо очищену шкіру обличчя, шиї і декольте.
Прийміть горизонтальне положення і постарайтеся максимально розслабитися. Через 15-20 хвилин змивайте маску.
Маски з вітаміном Е для проблемної жирної шкіри
Візьміть повну столову ложку блакитної глини і розведіть її теплим відваром зеленого чаю (добре так само використовувати відвар ромашки, кропиви, шавлії, календули та інших трав, що володіють протизапальними властивостями). Доведіть до однорідної консистенції (як рідка сметана), додайте дві краплі олії чайного дерева і 5 крапель вітаміну Е.
Як слід перемішайте і нанесіть на попередньо очищену шкіру (наприклад, можна завчасно зробити парову ванночку на відварі трав, яким згодом буде розлучатися глина).
Отриману маску нанесіть на шкіру і тримайте до 15 хвилин. За цей час глина затвердіє, тому змивати її треба акуратно, попередньо змочивши шкіру.
Уже з першого разу вогнища запалень скоротяться, а завдяки вітаміну Е шкіра швидше відновиться. Якщо шкіра нормальна або комбінована, то в маску можна додати чайну ложку обліпихової олії, яке володіє відмінними протизапальними властивостями.
Зволожуюча маска з вітаміном Е і гліцерином
Підійде для всіх типів шкіри, але особливо корисна для сухої. Вам знадобиться 2 столові ложки соку алое (можна видавити зі свіжого листя, а можна купити в аптеці концентрат у вигляді масла), 20 крапель вітаміну Е і 25 мл гліцерину.
Додайте всі компоненти в загальну ємність, і як слід збовтайте.
Наносити тонким шаром на очищену шкіру. Змивати теплою водою через 15 хвилин після нанесення.
Приготовленої суміші вистачить на кілька разів. Зберігати в холодильнику.
Уже після першого разу шкіра стане дуже м'якою і зволоженою, завдяки пом'якшувальному складу маски.
Крім цього можна робити маски з вітаміном Е і медом, білком, вівсяними пластівцями або будь-якими іншими компонентами.
Більше цікавих статей:
- Лимонний сік і масло для особи
- Користь дігтярне мила для обличчя та волосся. Як зробити дігтярне мило в домашніх умовах
- У чому користь вітамінів групи В
- Гліцерин для особи. Ефективний тандем гліцерину і вітаміну Е
- Підтягують маски для обличчя
- Димексид для обличчя
