Статті по темі
Здоров'я> Будь здоровим> Вітаміни для нервів: список ефективних препаратів
Для забезпечення її повноцінного працездатності необхідно регулярно приймати вітаміни для нервів.
При нестачі корисних мікроелементів спостерігаються порушення в роботі нервової системи. що негативно відображається на якості життя людини.
Користь вітаміну А
Дія вітаміну А направлено на запобігання старіння нервових клітин.
В період прийому даного мікроелемента здійснюється поліпшення сну.
Якщо в раціон харчування постійно включати продукти, до складу яких входить каротин в великих кількостях, то це призведе до продовження життя.
Якщо вітамін А надходить в організм людини в недостатній кількості, то спостерігається зниження уваги, а також сповільнюються нервові реакції.
Каротин міститься в:
Для забезпечення нормальної працездатності нервової системи необхідно вживання печінки риб, абрикосів і вершкового масла. Якщо перед вживанням продуктів харчування буде проводитися їх теплова обробка, то це призведе до зниження концентрації вітаміну в них в три рази.
В період прийому вітамінів необхідно бути максимально обережним, так як при його надлишку спостерігаються порушення в працездатності нервової системи. Найбільш часто при гипервитаминозе у пацієнтів відзначається головний біль, зниження апетиту і підвищена збудливість.
У дитячому віці у пацієнтів може розвиватися анорексія, дистрофія, а також різноманітні патології в розвитку. Для зняття симптоматики гіпервітамінозу необхідно усунути з раціону харчування вищеперелічені продукти. Також пацієнтові забороняється прийом ліків, які розроблені на основі каротину.
Вітамін А є невід'ємним учасником процесу регулювання повноцінної роботи нервової системи. В період його прийому необхідно стежити за тим, щоб не було надлишку.
Прийом вітаміну С
Про корисні вітаміни слід знати!
Якщо у людини досить часто спостерігаються стресові ситуації, йому необхідно в обов'язковому порядку проводити прийом вітаміну С.
Це пояснюється наявністю антистресової дії мікроелемента. З його допомогою забезпечується захист організму від негативного впливу нервових перевантажень, а також емоційного перенапруження.
Аскорбінова кислота характеризується позитивним впливом на працездатність імунної системи. У період її прийому забезпечується нормальний перебіг психологічних процесів у дітей.
Завдяки універсальним властивостям аскорбінової кислоти в період її застосування здійснюється поліпшення настрою. Найбільш часто вітамін для нервової системи входить до складу полівітамінних комплексів. Саме тому пацієнтам рекомендується прийом Алфавіту, Норми, мультитабс.
У період комплексного прийому даними компонентом здійснюється поліпшення дії інших вітамінів.
Вітамін міститься в червоному перці, цітрусорвих, смородині. Для збагачення організму пацієнтам рекомендується прийом шипшини. журавлини, зелені. Якщо людина зловживає спиртні напої, курить або часто нервує, то це призводить до збільшення витрат вітаміну С.
Завдяки універсальним властивостям даного мікроелемента з його допомогою виробляється максимально швидке відновлення після емоційних сплесків.
Вітамін С є досить важливим мікроелементом, за допомогою якого забезпечується нормальна працездатність нервової системи.
Використання вітамінів групи В
Дія вітамінів групи В направлено на зміцнення і відновлення нервової системи. Також з їх допомогою здійснюється забезпечення повноцінного енергетичного обміну.
Якщо людина досить часто займається розумової діяльності і переживає стресові ситуації, йому в обов'язковому порядку необхідний прийом даних вітамін.
При одночасному прийому комплексу вітамін групи В спостерігається посилення їх ефекту. Досить ефективним полівітамінним комплексом в даному випадку є Вітрум -Суперстресс.
Раціональне харчування - запорука міцних нервів
При нестачі цього вітаміну необхідно вживати бобові, гречану крупу, вівсянку, молоко.
Вітамін В2 є активним учасником синтезу клітин. Якщо даного елемента не вистачає в організмі людини, то це може привести до надмірної втоми, головних болів. Мікроелемент міститься в м'ясі, горіхах. молоці, печінці. Якщо в організмі дитини спостерігається нестача даного компонента, то йому рекомендується прийом Нутрилайт.
Вітамін В6 покращує настрій, а також активізує працездатність нервової системи. Передозування даними компонентом призводить до нервозності і гіперактивності. Брак цього вітаміну супроводжується хронічною втомою, зниженням пам'яті, безсонням.
Даний компонент міститься в печінці, горіхах, крупах, насінні, білому хлібі.
Вітамін В12 - це природний антиоксидант, за допомогою якого обмежується можливість негативного впливу навколишнього середовища на нервові клітини.
В період прийому вітаміну забезпечується повноцінний режим дня. Якщо вітамін надходить в організм людини в недостатній кількості, то це призводить до дратівливості, безсонні, порушення пам'яті.
Даний мікроелемент міститься в м'ясі, рибі, молоці, яйцях, морепродуктах.
Вітамін В9 є фолієвою кислотою і забезпечує нормальну роботу нервової системи. При його недоліку знижується пам'ять, а також з'являється страх і тривожність.
Вітаміни для центральної нервової системи являють собою цілий комплекс мікроелементів. Для забезпечення її нормальної працездатності необхідно щодня проводити їх прийом.
Помітили помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter. щоб повідомити нам.