Зміцнення волосся - завдання, яке ставлять перед собою багато жінок. Часто рішення цього завдання пов'язане з використанням вітамінів. Вітамінізація волосся - тривала процедура, що складається з декількох етапів. Знання особливостей кожного з них допоможе ефективно оздоровити волосся навіть в домашніх умовах.
Пошкоджені волосся після кожного миття голови потребують застосування поживних компресів, втирання спеціальних емульсій. Всі ці процедури не можуть відновити втрачені волосся, але вони здатні призупинити випадання волосся. І впоратися з проблемою випадіння волосся допоможуть домашні, народні засоби для зміцнення і зростання волосся.
Як берегти своє волосся?
Почнемо з того, що перш ніж починати боротися з тими чи іншими відхиленнями в стані волосся, потрібно навчитися їх берегти. Тому кожному необхідно знати, які чинники негативно діють на волосся, або простіше кажучи, що їх псує.
- Постійні маніпуляції, які необхідні для красивої зачіски, а саме сушка, забарвлення і завивка - це основна причина того, що через деякий час волосся втрачають свою привабливість, змінюється їх структура, вони стають тьмяними і ламкими. Ці ж фактори негативно впливають на ріст волосся, на першому місці тут стоїть фарбування.
- Гормональний дисбаланс в організмі теж може стати причиною нездоров'я волосся, це характерно для періоду вагітності, годування грудьми, клімаксу, частих стресових станів. Їх вплив стресу волосся стає ламким, тонкими і січеться.
- Недолік поживних речовин у волоссі і шкірному покриві голови завжди призводить до того, що волосся втрачають зовнішній вигляд і починають випадати. Самим серйозним випробуванням для них є зима, коли доводиться носити головний убір, нестача вітамінів в цей період очевидний для всього організму, а для захованих під шапкою волосся цей час може стати катастрофою.
Необхідно знати, що аномалії в стані волосся можуть і не виникнути, якщо ви будете піклуватися про них приймати аптечні вітаміни в складі комплексних препаратів, які спеціально розроблені для волосся у вигляді лікувальних бальзамів, шампунів і сироваток. Особливо затребуваними є спеціалізовані комплекси аптечних вітамінів, які мають високу ефективність для зміцнення коренів, відновлення структури, поліпшення росту волосся.
Потреби волосся у вітамінах
Волосся - це візитна картка кожної жінки. Щоб вони мали доглянутий вигляд, недостатньо регулярно їх мити і вибирати ті зачіски, які вам до лиця. Важливо пам'ятати, що наші пасма потребують ретельного догляду, і в першу чергу - в харчуванні і зміцненні.
Часто доводиться спостерігати, як при розчісуванні випадає кілька волосся. Це - абсолютно нормальне явище, оскільки протягом дня таке ж невелика їх кількість зростає заново. Однак якщо вони вичісують пучками, з'являється загроза облисіння. Вітаміни для зміцнення волосся допоможуть впоратися з цією проблемою.
Навколо нас безліч факторів, які послаблюють наше волосся, роблять їх тьмяними і непривабливими. До таких факторів можна віднести:
- несприятливі погодні умови (надлишковий холод або спека);
- неповноцінне харчування, яке позбавляє наші пасма мінералів та інших корисних речовин;
- хімічну завивку;
- покраска волосся;
- неправильний догляд.
У яких вітамінах потребують волосся
Пункт перший - харчування. Для цього необхідно знати, які вітаміни потрібні вашому волоссю, і з яких саме продуктів їх можна «витягти».
Вітамін А (ретинол). Його можна назвати одним з найбільш важливих вітамінів - він не тільки відповідає за ріст волосся, але і реанімує їх структуру, надає блиск, шовковистість і м'якість, відновлює гнучкість і еластичність, що просто необхідно при їх ламкості і сухості. Отримати ретинол можна, вживаючи в їжу яловичу печінку, яйця, вершкове масло, молоко і сир. Необхідний для здоров'я волосся бета-каротин, з якого синтезується в організмі вітамін А, є у фруктах і овочах жовтого і зеленого забарвлення. Це морква, абрикоси, шпинат, гарбуз, диня.
Вітамін Е (токоферол). Він досить важливий вже хоча б тому, що без нього організм не до кінця засвоює необхідну норму вітаміну А, тому їх обов'язково потрібно приймати разом. Крім цього, вітамін Е сприяє нормальному кровообігу в шкірі голови, зміцнює і оздоровлює волосся, живить волосяні цибулини і уповільнює старіння клітин. Міститься токоферол у вершковому і рослинних оліях, печінці, жовтку яйця, зелені, молоці, горіхах, насінні соняшнику.
Вітамін С (аскорбінова кислота). Сприяє росту волосся, полегшує роботу судин, які збагачують кров'ю волосяні фолікули. Джерелами вітаміну С є шипшина, обліпиха, чорна смородина, червоний і зелений солодкий перець, цитрусові, квашена капуста.
Вітаміни групи В також відіграють чималу роль в зміцненні волосся. В1 і В12 подарують вам красиві і довге волосся; від присутності вітаміну В2 залежить загальний стан волосяного покриву; В8 охоронить волосся від випадання, а на брак вітаміну В6 вкаже з'явилася лупа. Вітамін В3 потрібен для розвитку волосяного фолікула, при нестачі В9 з'являється сивина і може початися облисіння, а завдяки вітаміну В7 (або біотину) рослинність на голові стає розкішною і буйною. Для того щоб забезпечити все це, необхідно включити в свій раціон такі продукти, як каші, хліб грубого помелу, рибу, яйця, молоко, печінку і нирки тварин, свиняче і куряче м'ясо, волоські горіхи, насіння соняшнику, коричневий рис, картопля, вівсянку .
Але одних вітамінів для зміцнення волосся буде недостатньо - чималу роль в цьому відіграють також мікро- і макроелементи. Залізо допомагає боротися з ламкістю волосся і надає їм міцності, йод, впливаючи на правильну роботу щитовидної залози, забезпечує волоссю здоров'я. Кальцій бере участь у формуванні волосся, від кремнію залежить їх міцність і сила. Магній необхідний для того, щоб вони були еластичними, а селен входить до складу ферментів, які беруть участь у захисті організму (і волосся зокрема) від шкідливого впливу навколишнього середовища. Неможливо переоцінити і роль сірки - про її дефіциті вкажуть млявість і тьмяність волосся, відсутність в них пружності. Фосфор, коли вони присутні практично у всіх клітинах організму, є свого роду енергодонором - завдяки йому волосся набуває насичений колір і еластичність.
Потрібні волоссю мікро- і макроелементи є в таких продуктах харчування, як бобові (боби, горох, квасоля, сочевиця), зернові (хліб з висівками і з борошна грубого помелу, крупи), насіння соняшнику, горіхи, яйця, молоко і молокопродукти, м'ясо птиці, жирна риба (осетрові, скумбрія, вугор, палтус), зелень (петрушка, шпинат), овочі (морква, буряк, помідори і т.д.), фрукти.
Користь продуктів для волосся
Дуже важливо відкоригувати своє харчування. Вітаміни для здоров'я волосся знаходяться в багатьох продуктах. Серед найбільш корисних продуктів, які зміцнюють наші пасма, варто назвати:
- грецькі горіхи;
- боби (паростки пшениці, квасолі, сої);
- морепродукти;
- вівсянку;
- олія зародків пшениці;
- морква;
- шпинат;
- мигдаль;
- яйця.
Це далеко не повний перелік цінних продуктів. Крім цього, не варто забувати про печінки, м'ясі, рослинних маслах, овочах і фруктах. Не менш корисні молочні продукти, злаки, дріжджі, висівки.
Зміцнюють вітамінні маски
Зміцнюють маски дають високий оздоровчий ефект, однак потрібно знати правила їх застосування. Важливо пам'ятати, що поєднання певних вітамінів принесе максимальну користь. Але і не можна забувати про те, що деякі з них об'єднувати марно.
Рекомендується поєднувати такі вітаміни:
Чи не поєднуються один з одним такі вітаміни:
- В1 з вітамінами В2, В3;
- В1 і В6;
- В6 і В12;
- З з усіма вітамінами групи В.
Маска наноситься на 30-50 хвилин, при цьому голову потрібно утеплити рушником. Потім маска змивається проточною водою або шампунем (в тому випадку, якщо до складу маски входять масла). Маски рекомендується робити кожні 2-3 дні. Після повного курсу процедур в 15 масок роблять перерву і оцінюють отриманий результат.
Можна додавати покупні рідкі розчини до масок домашнього приготування в співвідношенні 5-10 крапель розчину на 100 мл маски. Можна додати в маску і растолченную таблетку.
Вітамінні маски в домашніх умовах
Третій пункт вітамінізації організму - це вітамінні маски для волосся. Їх регулярне використання також благотворно впливає на зміцнення волосся, сприяє оздоровленню, харчуванню, захищає і надає блиск. Наноситься маска найчастіше на чисті, трохи вологе волосся, розподіляється по всій їх довжині, а також втирається в шкіру голови. Маску залишають зазвичай не менше, ніж на 15-20 хвилин, після чого ретельно змивають водою. У профілактичних цілях вітамінні маски застосовуються 1 раз в тиждень, в лікувальних - 2-3 рази в тиждень.
Вітамінних масок відомо досить багато. Ми наведемо приклади лише деяких з них.
Маска для волосся вітамінна зміцнює
Склад: реп'яхову і обліпихи масла, по 1 ст.л .; вітамін В2 (рибофлавін), вітамін В6 (піридоксин), вітамін В12 (ціанокобаламін) - кожного по 1 ампулі; 1 яйце.
Змішати вміст ампул і масла, додати до отриманої суміші збите яйце. Нанести маску на вологе волосся, обмотати рушником. Тримати протягом години, потім змити з шампунем.
Маска вітамінна для зростання і блиску волосся
Склад: вітамін А (ретинол), вітамін Е (токоферол) - по 1 ч.л. масляного розчину кожного вітаміну; масло реп'яхову - 1 ч.л. суха гірчиця - 2 ст.л .; жовток одного яйця, вода.
Змішати всі складові маски, рівномірно нанести її на волосся і шкіру. Укутавши рушником, перший раз тримати 10 хвилин (в наступні рази час збільшується), потім змити. Застосовувати 1 раз в тиждень.
Маска вітамінна для здорового блиску волосся
Склад: масляні розчини вітамінів А і Е - по 1 ч.л .; димексид - 1 ч.л .; касторове і реп'яхову масла - по 1 ч.л .; сік лимона.
Ретельно змішати всі компоненти, втерти в голову, обмотати рушником. Витримати маску протягом години, змити шампунем з теплою водою. Застосовувати раз на тиждень.
Маска для зміцнення і живлення волосся
Склад: масляний розчин вітаміну А - 1 ч.л .; касторове і реп'яхову масла - по 1 ст.л .; сік ріпчастої цибулі - 1 ст.л .; перцева настоянка - 1 ст.л .; жовток одного яйця.
Збити жовток, змішати його з іншими компонентами, маску втерти в шкіру голови і розподілити рівномірно по всій довжині волосся. Потім укутати рушником. Через півгодини змити і прополоскати водою з лимонним соком. Такі маски вважаються лікувальними, їх потрібно робити через день, 30 раз.
Вітаміни для волосся
Маска для росту волосся з димексидом
Маска для сухих кінчиків волосся в домашніх умовах
Гірчична маска для росту волосся
Маска для волосся з касторовою олією
Оливкова олія для волосся
Желатинова маска для волосся