Вітаміни і БАДи, які я замовляю на Iherb.
Напевно, ви вже знайомі з таким сайтом, як iherb.com - величезним збіркою корисних товарів будь-якого напрямку. Якщо чуєте про нього вперше, обов'язково загляньте: очі потонуть в цьому достатку!
Не відразу можна зорієнтуватися, що брати: всі баночки красиві і привабливі, як упаковки цукерок. І розписано чудово - не просто вітаміни, а якісь чарівні пігулки!
Коли ви дивитеся відгуки, то іноді зустрічаєте досконалий неадекват: ряд покупців може бути в захваті від кошти, пити його і мазати де тільки можна, а друга половина пише про повну відсутність ефекту. а то і страшні алергії. Доводиться уважно вивчати склад і вибирати постійно одного і того ж виробника, щоб не викинути гроші на вітер.
Такі відгуки часто з'являються тому, що люди очікують від БАДів якогось миттєвого ефекту, схожого з дією наркотику - прийняв і запрацювало! У БАДів ж зовсім інші завдання, приймати їх бажано регулярно і тривало, і при цьому чітко розуміти, навіщо.
Раджу відразу не кидатися на вітаміни і БАДи: насправді, все підряд брати не потрібно, навіть якщо вам здається, що судячи з опису, це прям для вас виготовили. Потрібно чітко розуміти свою мету і враховувати стан здоров'я: одні препарати вам абсолютно не потрібні, а інші можуть завдати шкоди. Завжди включайте голову!
До речі, якщо ви боїтеся замовляти товари з цього сайту, можу вас заспокоїти: все приходить вчасно, в належному вигляді, без обману. А якщо щось не сподобалося, вам швидко дадуть відповідь і навіть відшкодують збитки.
Доставка теж дуже комфортна, ціна і терміни залежать від ваги посилки і служби, якій ви скористаєтеся. Я завжди беру BoxBerry - посилки приходять Новою поштою на відділення в двох кроках від мене.
Вітаміни і БАДи для діабетиків
Природа щедро нагородила діабетиків спеціальними комплексами вітамінів і препаратів, які допомагають нам залишатися на плаву. Порушення вуглеводного обміну доводиться щосили компенсувати, і іноді мені це нагадує фразу з "Аліси в Країні Чудес", коли ви біжите просто, щоб залишатися на місці, а щоб зрушити хоч трохи, потрібно бігти, по крайней мере, в два рази швидше .
Приблизно один раз на півроку я здійснюю набіг на iherbs і замовляю класичні діабетичні препарати. Адже мені щодня потрібно підтримувати всі системи організму, який прискорено окислюється і старіє. Більшість з них добре досліджені і застосовуються і у вітчизняній терапії. Відповідно, кошти продаються в аптеках Києва, але я віддаю перевагу замовляти їх з Америки. Чому? Тому, що довіряю зазначеним брендам, і поки, на жаль, не довіряю вітчизняним фармації і спортпіту.
Now Foods - чудовий бренд, який знайомий багатьом зожнікам. Висока якість, прийнятна ціна, широкий асортимент.
Іноді я "збираю" вітамінний набір сама, пропиваючи його курсами: вітаміни групи B, D, кальцій, магній, цинк, хром.
Цього разу я вирішила вибрати спеціалізований препарат і купила вітаміни для діабетиків. Вибрати стоять непросто, тому через пару днів я перестала копати нових виробників і повернулася до того, який себе добре зарекомендував.
У складі - комплекс вітамінів, важливих для регуляції цукру в крові і метаболізму вуглеводів. таких, як вітаміни групи B, хром, магній, цинк. Ще в препарат входить цікава добавка - Джімнема Сильвестра, що підсилює дію інсуліну та регулююча апетит. Однак щодо цієї рослини до кінця все неясно: ще немає достовірних даних про побічні ефекти (хоча що може бути гірше підвищеного цукру в крові?).
Загалом, я ризикнула і довірилася Now Foods, але приймаю їх в день тренування. Корицю і куркуму, які так само часто додають в препарати для діабетиків і жовчогінні засоби, я вирішила використовувати окремо, навіщо платити більше, так?). Люблю ці спеції!
Ціна денної дози цілком адекватна: 6,6 грн, а баночки в 120 капсул мені вистачить на 2 місяці якщо пити щодня.
Відкрию вам секрет: більшість добавок і препаратів для діабетиків використовують спортсмени, дієтологи і ... педіатри. L-carnitine, зокрема, часто використовується для прискорення спалювання жиру (тобто, схуднення), а нам, діабетикам, його рекомендують для поліпшення обміну жирів.
L-carnitine випускається в різних формах. Чого тільки немає: таблетки, порошки, рідини, напої і батончики. У будь-якому відділі спортпіта можна запастися або відразу вжити перед тренуванням.
Як і з будь-якої біологічно активною добавкою, ви не відчуєте в собі сили Халка після прийому. Щоб знизити вагу з цією добавкою, потрібно довго приймати її перед ... тренуваннями. І тут не зовсім зрозуміло, від чого ж пішов вага: від тренувань або від прийому ель карнітину?
Рекомендована до прийому дозування - 500-1000 мг (за призначенням лікаря вона може бути і більше). У Doctor's Best - найвигідніший продукт: 1 таблетка (якщо перерахувати в 1000 мг) коштує 12,3 грн.
Окремо хотілося б порекомендувати дієтичні волокна SuperSeed, Garden Of Life. Величезною банки вам вистачить надовго, а використання у цього продукту - широке: замість борошна, частково замінює яйця в випічці, можна додавати в смузі, супи, напої, соуси і десерти.
Суміш має злегка солодкуватий смак за рахунок стевії, легко змішується з рідинами, швидко набухає.
У складі - порошок з насіння, зерен, бобових, а так же, пробіотики. Ідеально підтримують кишкову мікрофлору, допомагають знижувати рівень цукру в крові, очищати кров від надлишку холестерину і токсинів. Обов'язково замовлю таку ж ще раз - SuperSeed виручала мене кожен раз, коли я не могла знайти повільний вуглевод!
Порада: якщо ви ласун, перед тим, як з'їсти торт, прийміть пару ложок будь-яких харчових волокон, будь то клітковина з супермаркету, або Супер Сід з Айхерба. Волокна допоможуть уповільнити засвоєння глюкози і трохи стримають цукор крові. Ви з меншою ймовірністю наберете вагу і врятуєте чимало судин і нервових закінчень, а так же, свої колагенові волокна (привіт, молода пружна шкіра!).
Дуже важлива речовина в терапії діабету. Допомагає запобігати багато з ускладнень, пов'язаних з постійним окисленням і покращує чутливість до інсуліну, що благотворно впливає на засвоєння глюкози клітинами. У зв'язку з цими діями її можна застосовувати для профілактики ускладнень діабету або, наприклад, на недостатньому, дієтичному харчуванні.
Альфа ліпоєва кислота, як припускають, підвищує аеробну витривалість і кількість енергії в організмі, допомагає швидше відновлюватися після тренувань, тому її так само люблять спортсмени.
Упаковка з 180 капсул по 600 мг коштує близько 1500 грн (цього вистачить на 6 місяців, одна капсула на день коштує 8,3 грн). Якщо у вас хронічне захворювання на зразок діабету, і / або ви активно тренуєтеся, рекомендую взяти саме велику банку, щоб приймати препарат тривалий час.
Лікувальна доза для діабетиків - 600 мг. Що важливо: приймати потрібно між прийомами їжі, а краще - натщесерце. так як вона насилу засвоюється.
Я приймаю альфа ліпоєвої кислоти щодня натще. У перші дні і навіть тижні прийому може бути неприємне подташнивание, але до нього швидко адаптуєшся. Через півгодини після прийому таблетки можна снідати. Випила - прийняла душ, поміряв цукор - і до трапези 🙂
Не можу сказати, що помітила значні зміни в якихось параметрах, але якщо у вас зайва вага, швидше за все, ви почнете худнути за рахунок поліпшення інсулінорезистентності та зниження рівня інсуліну.
Але в загальному, дуже добре і швидко росте витривалість на тренуваннях, і відновлення після них - взагалі більше не проблема. Можливо, завдяки цьому препарату в тому числі.
Важливо бути обережним при прийомі альфа ліпоєвої кислоти, наприклад, скорегувати дозу інсуліну, щоб уникнути гіпоглікемії.
Більшість діабетиків страждає підвищеним холестерином крові. Я зараз говорю про липопротеидах низької щільності, які завдають шкоди судинам, створюють бляшки і призводять до атеросклерозу. Це практично неможливо усунути правильним харчуванням, так як холестерин - відповідна реакція на процеси запалення в організмі, які супроводжують діабет.
За протоколом лікування лікарі призначають статини, однак вони знижують весь наявний холестерин - і "хороший", і "поганий". Далі пацієнта строго обмежують в яйцях, м'ясі та олії, сподіваючись, що до наступного прийому холестерин не підніметься. Але це замкнуте коло, в якому неможливо коригувати ситуацію без постійного прийому статинів.
Наша з вами задача - підвищувати "хороший" холестерин (або ліпопротеїди високої щільності), який захищає судини від дій шкідливого побратима. Робиться це за допомогою правильного харчування і здорового способу життя, компенсації цукру крові (пекельно складно-неможливо) і прийому добавок. Як, наприклад, лецитин.
Лецитин - суміш ліпідів, що володіє вираженим гепатопротекторну дію, підтримує холестериновий баланс, функціонування нервової системи. Лецитин - основа препаратів для відновлення печінки, наприклад, Ессенціале.
Лецитин легко можна отримувати разом з їжею, наприклад, з яєчних жовтків, але діабетикам не можна їсти їх у великій кількості, адже вони містять і "поганий" холестерин.
Якщо ваша дитина взагалі не їсть яєчні жовтки, йому бажано купити саме такий лецитин - в порошку.
Сам препарат представляє з себе жовтенькі жирні гранули з нейтрально-соняшниковою смаком. Раджу брати саме порошок: він добре поєднується з будь-якими стравами. Ви можете дати його дитині в складі домашнього морозива або шоколаду, додати в напій, соус або кашу.
Крім корисного впливу на здоров'я, лецитин - знатний емульгатор. Він допомагає суміші жиру і води утримувати однорідність. Додавайте його в морозиво, смузі, мармелад, шоколад, соуси і креми при збиванні блендером, він ніяк не вплине на смак, але збільшить жирність / еластичність продукту.
Разова доза для дорослого - 10 г, для дитини беріть 3 м Ціна порції - 17 грн.
У цій банці 454 г, тобто, близько 45 доз для дорослого. Їх можна розтягнути на кілька місяців, приймаючи пару раз в тиждень (не забуватимемо про лецитин, який так само поводиться з їжею).
Поліненасичені жирні кислоти. які ми обов'язково повинні отримувати з їжею. Але отримуємо далеко не завжди, а все чому? Тому, що ми такі розумні і самі себе перехитрили: жирна риба, яка могла б з лишком покрити ці потреби, вирощується штучно. На кормах, що не містять омега-3, на відміну від водоростей, якими харчується дика риба.
Не скрізь ростуть смачні водорості, але всім хочеться жити до похилого віку, бажано без інфарктів і з хорошою шкірою.
Без ПНЖК неможливі нормальний розвиток очей, мозку, серця і нервової системи в цілому. Тому вони так важливі для дітей. Якщо ви або ваші діти не їсте рибу і / або водорості хоча б кілька разів на тиждень, зверніть увагу на цю добавку.
Особливо важливі ці жирні кислоти для діабетиків. Омега-3 справляються з профілактикою захворювань серцево-судинної системи і так само допомагають знижувати вагу, якщо вживати їх замість неякісних жирів.
При виборі добавки я особливо звернула увагу на відсутність вітаміну Е, оскільки він вже є в моїх вітамінах. Омега-3 від Now Foods проводиться з м'яса, а не з печінки риб, тобто, виключена можливість попадання чогось шкідливого з печінки. Хороший, якісний препарат високого очищення - як же він не схожий на противний риб'ячий жир, який їли наші бабусі!
Діабетикам рекомендую приймати до 3 г / день. Стандартна доза - 1-2 г в день, це 3,2 грн за капсулу.
Приймати просто - з їжею або відразу після неї. Дитині можна проколоти капсулу і видавити жир на хліб (ми називаємо це "масло рибки"). Запах приємний, рибний, але не агресивний, син їсть такий бутерброд із задоволенням.