Головною умовою для не заражених грибком і, звичайно для розуміння, як правильно лікувати грибок нігтів, є їх імунізація. Правильне харчування важливо, як для нігтів, так і для всього організму в цілому. І нігтям необхідні харчування і постійний догляд, зокрема -вітаміни.
Коли в організмі їх недолік, то нігті слабкі, ламаються, сохнуть, деформуються, кришаться, стають непривабливими, і легко можуть захворіти грибком.
Як правильно лікувати грибок нігтів? З чого почати? Головна частина вітамінів надходить з продуктів. Безумовно, використовувати вітаміни з аптеки не буде зайвим, але елементи, що є в натпродуктах, знаходяться в них в легко асимільованих вигляді, і засвоюються краще.
Одночасно з цим, аптечні вітаміни можуть імунітетом сприйнятися, як щось чуже, і навіть спровокувати алергію.
До того ж, приймати вітаміни з аптеки потрібно тільки за рекомендацією лікарів, адже ніколи точно не скажеш, яких елементів не вистачає, а яких надлишок.
А що стосується звичайного харчування, воно безпечне дійсно, але заповнити нестачу всіх потрібних елементів не зможе. Так як правильно лікувати грибок нігтів? Оптимальним стане поєднання здорового харчування і періодична підживлення нагідок вітамінами.
Вітаміни А і Е для зміцнення нігтів - жиророзчинні, тому організм позбавити жирів не можна, особливо масла вершкового. Обов'язково потрібно їсти фрукти і овочі, холодноводного і жирну рибу, яйця і сири, свинячу або курячу печінку. Приймати синтетичний вітамін А - Ретинол, можна лише за порадою лікаря, адже його надлишок принесе шкоду.
Вітамін Е - один вірний вітаміну А. Ця пара разом надійніше засвоюється і працює в рази краще. Він міститься в злакових культурах, горіхах і насінні, яєчному жовтку, рослинних маслах, бобових, молоці, зеленому салаті тощо.
Вітамін D є в маслі, рибі, в її печінки особливо, в молоці, сирі і сирі. Він добре дуже засвоюється, але під впливом ультрафіолету, основна його частина виробляється організмом.
Якщо нігтики слабкі, а на їх поверхні білі плями проявляються, точки у вигляді поглиблення, або починається вже грибок, і розвивається бактеріальна інфекція - то організму не вистачає вітамінів А, С, і нестачі цинку.
Вітамін С - прибуває в велика кількість в картоплі, цитрусових, томатах. Його багато в ягодах (будь-яких), овочах з яскравим забарвленням і фруктах, і, звичайно в зелені. Щоб нігті отримували «ударну» дозу вітаміну С, їх занурювати треба в лимонну м'якоть - так зміцняться нігті і світліше стануть.
Коли стають нігті тьмяними, вони жовтіють, на них з'являються смуги або борозни, це говорить про брак селену і вітамінів груп РР і В5.
Вітаміни В5 містять субпродукти, висівки, брокколі, злаки, куряче м'ясо і яйця, дріжджі. Для здоров'я жінок дуже важливі всі вітаміни В - є вони в грибах, насінні і горіхах.
Вітамін РР (кислота Нікотинова), в організм надходить з тих же насіння і горіхів, білих грибів, м'яса і риби, рису коричневого, з дріжджів, яєць і молока.
Вітамін Н (Біотин) дуже для нігтів важливий, і для краси жінки взагалі. Він є в яйцях, м'ясі, серце бика, печінці та нирках тварин, молоці і сирі, рибі. Біотин є і в багатьох рослинах.
Як правильно лікувати грибок нігтів? Почніть з вітамінів!