Вітамінна суміш для зміцнення імунітету дорослим і дитяч недорогі, в домашніх умовах

Імунна система - головний захисник організму від будь-яких чужорідних структур. Вона розпізнає чужорідні тіла, руйнує і виводить їх.

У гонитві за матеріальними благами ми іноді забуваємо про своє здоров'я, працюючи на знос і харчуючись абияк. А адже імунітет є фундаментальною складовою нашого життя, тому його необхідно зміцнювати. Від стану імунної системи залежить наше фізичне благополуччя. Як зміцнити імунітет за допомогою вітамінних сумішей?

Що таке імунітет?

Імунітет - це система організму, яка захищає його від всіх чужорідних організмів, що потрапляють ззовні, і контролює знищення поламаних або застарілих власних клітин. Значення імунної системи складно переоцінити, оскільки вона відіграє виняткову роль у збереженні цілісності організму людини.

Ми щодня і щохвилини піддаємося атакам різних мікроорганізмів, що живуть всередині нашого тіла і потрапляють із зовнішнього оточення (бактерії, віруси, гриби. Найпростіші, глисти). Крім того, в організм потрапляє велика кількість чужорідних компонентів (техногенні забруднювачі, барвники, консерванти, солі важких металів та ін.). Все це контролює імунна система.

Стан імунної системи необхідно підтримувати, а при необхідності грамотно і своєчасно лікувати, так як вона виконує особливу, не властиву ніякий інший системі функцію - захисту і збереження здорового організму. Незважаючи на те, що запас міцності імунітету досить великий, при виникненні порушень в його функції необхідно відразу ж лікувати виниклі проблеми, тому що наслідки можуть бути самими несприятливими.

причини зниження

Зниження імунітету провокують самі різні причини. Розглянемо основні фактори, через які імунна система може ослабнути:

Незбалансоване, мізерне харчування;
Дефіцит вітамінів (гіповітаміноз);
анемія;
Надлишок або нестача фізичних навантажень;
Розлади сну і невротичний стан;
Алкогольна, нікотинова або наркотична залежність;
Несприятлива екологічна обстановка;
Тривала інтоксикація організму шкідливими викидами.
Наявність первинних захворювань, на тлі яких імунітет може стати слабким - тонзиліти. бронхальная астма. синусити.

Хвороби, що знижують імунітет:

Важкі патології кровоносної системи (лейкоз та ін.);
Ураження печінки;
Діарея у поєднанні з порушенням кишкового всмоктування;
Печінково-ниркова недостатність;
уремія;
Імунодефіцити вродженого і набутого характеру;
Онкологічне захворювання;
Тривала антибактеріальна терапія;
Післяопераційний і посттравматичний період;
хіміотерапія;
Глисти і паразити.

Імунітет також може знизитися і в випадках, коли людина:

Схильний до постійних стресів;
Тривалий час хворіє;
Хронічно втомлюється і не висипається;
Страждає дисбактеріозом.

способи відновлення

Допомогти імунній системі, відкрити друге дихання нелегко, але можливо. До цього завдання потрібно підійти комплексно. Заходи по відновленню імунітету:

Нормалізація способу життя, харчування і сну. У раціон харчування необхідно включити свіжі фрукти, ягоди, овочі, зелень, нежирне м'ясо, рибу, кисломолочні продукти і рослинні масла (особливо оливкова). Нездорові продукти з консервантами, барвниками, стабілізаторами, підвищеною кількістю цукру і жирів рекомендується звести до мінімуму.
Адекватне лікування наявних хронічних захворювань. Необхідно звернутися до лікаря, пройти ретельну діагностику і пройти повний курс лікування, призначений лікарем.
Відмова від шкідливих звичок. Сигарети, алкоголь і наркотики повинні стати табу для людини, яка хоче бути здоровим. Сюди ж входить і шкідлива їжа, пасивний спосіб життя. Заняття спортом, свіже повітря - ось що потрібно для здоров'я.
Прийом полівітамінних комплексів (Дуовит, Вітрум) або окремих вітамінів (А, С, Е).
Прийом лікарських настоянок з рослин. що відносяться до групи імуномодуляторів (ехінацея, подорожник, продукти бджільництва). Використання народних рецептів для зміцнення імунітету на основі трав, ягід, горіхів, відварів і настоянок дає хороші результати.
Чітке виконання рекомендацій фахівців щодо медикаментозного лікування захворювань імунної системи. Лікувальна терапія імунодефіцитних станів повинна бути спрямована на вразливе ланка організму.

Не можна допускати безконтрольний прийом імуномодуляторів у зв'язку з високим ризиком розвитку імунного дисбалансу та аутоімунної агресії.

Загартовування організму - також важлива складова в системі иммуномодуляции. Але тут головне - не переборщити. Тільки послідовне і поетапне загартовування може допомогти. В іншому випадку імунітет, навпаки, ще більше знизиться.
Релаксація. Стреси і нервові потрясіння сприяють зниженню захисних функцій організму. Важливо навчитися протистояти стресам, не брати все близько до серця, навчитися технікам розслаблення. Дуже допомагають йога, медитація, різні дихальні і психологічні техніки, приємна музика, хобі, позитивне мислення.

Традиційна російська лазня займає особливе місце в підтримці імунних властивостей організму на високому рівні. Головна умова, яка повинна бути дотримана, - відсутність медичних протипоказань або індивідуальної непереносимості високих температур. Лікувальний ефект лазні полягає в стимуляції кровообігу в усіх органах і тканинах, що сприяє ліквідації хронічних вогнищ інфекції, виведенню токсичних відходів.

Рецепти вітамінних сумішей

У холодний період, коли підвищується ризик розвитку простудних захворювань, ми звертаємо особливу увагу на своє здоров'я. Правда, підтримувати свій імунітет на належному рівні потрібно протягом усього року, проте тільки з настанням осені і зими ми починаємо шукати рецепти для його підвищення. І в цьому найкраще допомагають вітамінні суміші.

Домашні суміші із сухофруктів і горіхів містять багато калію, необхідного для повноцінного функціонування всіх клітин організму. Середньодобова потреба дорослої людини в калії - від 1800 до 5000 мг на добу, дитини - від 600 до 1700 мг на добу. При нестачі цього мікроелемента порушуються серцева і нервова діяльність, слабшають м'язи.

В вітамінних сумішах містяться і інші потрібні для зміцнення імунітету мінерали:

Особливо багато їх в куразі і чорносливі. У цих сухофруктах містяться також пектин, натуральні вітаміни А, В1, В2, В5, С, РР, фруктоза, глюкоза і органічні кислоти (яблучна, лимонна, щавлева і ін.).

Вітамінні суміші здатні мінімізувати ризики виникнення вірусних захворювань, анемії, гіпертонії, злоякісних пухлин. Вони допомагають позбавити організм від важких металів і радіонуклідів, зміцнити всі органи і системи, включаючи центральну нервову систему і зір.

Завдяки органічним кислотам, нормалізується склад мікрофлори кишечника, поліпшується стан волосся, нігтів, шкіри, зміцнюються зуби і кістки, оптимізується водно-сольовий баланс, піднімається рівень гемоглобіну до нормальних показників.

Горіхи і мед, які входять в багато рецепти вітамінних сумішей, допоможуть прокинутися і активізуватися. Вони тонізують тіло і дуже бадьорять. Після їх вживання легко включитися в роботу, незважаючи на зимові морози і брак сонячних променів.

Приготувати вітамінну суміш нескладно: потрібно зібрати всі необхідні інгредієнти, змішати і регулярно вживати, найкраще вранці натщесерце. Як правило, такі домашні заготовки приємні на смак і подобаються дітям. Але найважливіше в тому, що вони насичують організм корисними мікроелементами і вітамінами.

Багато з рецептів спрямовані на підвищення рівня гемоглобіну в крові, додання сил, енергії, зміцнення серцево-судинної системи. Такі вітамінні суміші корисні для роботи мозку.

Практично будь-яка вітамінна суміш готується в наступній послідовності:

Горіхи очищаються від шкірки.
Сухофрукти потрібно помити і просушити на паперовій серветці.
Лимони. апельсини, ківі і свіжі фрукти треба вимити і порізати дольками (краще вживати їх з шкіркою).
Всі інгредієнти, крім меду, перекручуються через м'ясорубці з великими вічками решітки або подрібнюються за допомогою блендера.
Додається мед (якщо він входить в рецепт).
Все перемішується, суміш перекладається в стерильну скляну банку і зберігається в холодильнику.

Суміш рекомендується готувати в невеликих кількостях. Наступна порція готуватися після того, як закінчується перша.

Вітамінна суміш із сухофруктів і волоських горіхів

Це класичний рецепт вітамінної суміші. До її складу входять такі інгредієнти:

Всі складові беруться в рівних кількостях. Лимон (1-2) ріжуть на часточки, очищають від кісточок. Можна використовувати з шкіркою (що краще) або без неї. Далі подрібнюються фрукти і горіхи. Отриману суміш заливають медом і перемішують.

Вживають таку суміш по 1 десертній ложці 1-2 рази на день за 20-30 хвилин до їжі, можна 1 раз рано вранці. Дітям дають по 1 чайній ложці.

Якщо є проблеми з шлунково-кишковим трактом (виразка або гастрит), то можна приготувати суміш без лимона.

Вітамінна суміш «Горіховий мікс»

Ця суміш не тільки підвищує імунітет, а й надовго дає відчуття ситості. Рецепт можна також рекомендувати при різних дієтах для схуднення.

Суміш горіхів і насіння (в сирому вигляді):
- Волоські і кедрові горіхи;
- фундук;
- фісташки;
- кешью;
- Насіння гарбузове та соняшнику.
Сухофрукти. родзинки, курага, інжир сушений, журавлина сушена.
Мед.

Горіхи беруться в рівних кількостях, фрукти - в будь-якому складі. При цьому горіхів і насіння має бути стільки ж, скільки всього фруктів. Наприклад: суміші горіхів 300гр, і суміші сухофруктів 300гр. Стільки ж і меду.

Перекручені через м'ясорубку горіхи і фрукти заливаються медом, до них додається паличка ванілі.

Суміш з алое для імунітету

Для приготування суміші потрібно кімнатна рослина алое. склад:

Все потрібно подрібнити і перемішати до однорідної маси. Приймати 3 рази на день до їди по 1 десертній ложці. Зберігатися суміш в холодильнику.

Вітамінна «Паста Амосова»

Доктор Амосов рекомендував післяопераційним хворим зміцнюючу суміш для швидкого відновлення організму. Ця паста корисна і для здорових людей, так як в ній міститься джерело мікроелементів і вітамінів. Суміш містить багато калію, необхідного для роботи серцево-судинної системи.

Візьміть в рівних кількостях:

Всі інгредієнти необхідно подрібнити і додати 500 г меду. Далі - ретельно перемішати і розкласти по банках. Приймають суміш по 1 ст. ложці 2 рази в день.

вітамінний салат

Лікування вірусної пневмонії

Види туберкульозу легеневі і позалегеневі, а також його форми описані тут.

Можна скористатися м'ясорубкою, але для цього вітамінного салату краще взяти ніж і дрібно порубати їм фрукти, злегка придушити горіхи, щоб вони були шматочками. Мед додають за смаком.

Ця суміш не зберігатися тривалий час, її готують на 1-2 порції і вживають з гарячим чаєм. Особливо гарний салат після зимової прогулянки на морозі.

На закінчення хочеться ще раз підкреслити важливе значення імунітету для нашого організму. Варто пам'ятати, що від стану імунної системи залежить здоров'я будь-якого організму.

Підтримуйте і зміцнюйте свій імунітет, готуйте вітамінні суміші з тих рецептами, які представлені вище в статті. Навчіться релаксувати і відволікатися від життєвих проблем, ведіть здоровий спосіб життя. Така всебічна турбота про свій організм продовжує не тільки роки, але і якість життя.

Читайте про ефективні дихальні вправи при таких захворюваннях, як пневмонія і хронічна обрструктівная хвороба легенів.

Зниження імунітету: причини, симптоми і методи відновлення
Що потрібно робити дорослим для підвищення імунітету
Як підняти імунітет дорослому в домашніх умовах?