Роками вівсянка була в пошані у дієтологів, проте всьому приходить амба. Нові дослідження показали - від вівсянки важчають! Вже скільки ми молилися на цю кашу! Все змалку пам'ятали, що вівсянка - шалено здоровий продукт. У нас заштовхували її в дитячих садах, школах, потім у дорослому житті тренери і дієтологи заливалися їй оди, а тут один - і вівсянка опинилася шкідлива для фігури.
Фото: Getty Images
Ти не ти, коли голодний: 20 здорових перекусів в офісі
Детальніше
Вчені з'ясували, чому погрожує незгоду від м'яса
Детальніше
Але підемо по порядку. Сама по собі вівсянка - блюдо шалено древнє, його обожнювали і на Русі і в Шотландії і в інших місцевостях. Крупа щільна, не дорога ага ще й здорова. Чи не це благодать? В ній жерти кальцій, магній, залізо, фосфор, калій, цинк! Просто джерело вітамінів. Однак тут закрався одне велике «але» .Експерти Національної асоціації дієтологів і нутріцістов з'ясували, що справді здоровою каша може бути, тільки якщо поводитися з нею верно.Во-перше, жерти все на сніданок і не більше 4-х столових ложок. Все-таки каша в першу чергу багата вуглеводами, а їх надмірне чисельність веде до надмірних кілограмів, що нам зовсім не треба і незвично коли догану виступає про похуденіі.Во-друге, вівсянка корисна всього при обставині, що ви не додали в неї пристойну порцію масла, гірку цукру, шоколад, мед та інші ласощі. Якщо пісна каша обернулася в щось схоже на мюслі, то всіх плюсів амба і привіт надмірною сантиметрам на таліі.І по-третє, перш ніж скуповувати вівсянку і годуватися нею щоранку, порадьтеся з лікарем. При деяких захворюваннях шлунково-кишкового тракту ця крупа, швидше за ворог, ніж дружок.Ну а якщо вівсянка вам дозволена і ви їсте її вірно, то будьте спокійні. Струнке тіло і захист від розвитку гіпертонії і діабету вам гарантовані!