Як виростити дисципліну всередині себе? Питання, яким напевно задавався кожен з нас. Мій досвід був таким ...
Буває так, що всередині приживається слово або фраза. Слово складається з натяків, обривків і вислизає, потім знову повертається і стає відчутнішою.
Знайомі, друзі, простір виштовхують фразу назовні, створюючи їй оболонку з кожним разом все більш значущу і знайому. Знакове, відчутне співзвуччя через деякий час проникає в якийсь куточок душі і дозріває.
Проходить час, фраза з надається цьому нею значенням міцніє. Стає чітко окресленої і вже проговорюються. З фразою, чином можна жити по-різному, в залежності від заподіюваних відчуттів - звинувачувати, радіти, насолоджуватися, тужити, дивуватися ...
Чим сильніше словосполучення відбивається всередині, тим яскравіше почуття ...
Іноді зустрічаєш разом з цим дозвіл - словами дозволяється захопити внутрішнє світовідчуття і поширюватися по всьому тілу, зробитися володарем твоїх вчинків і дій.
Дозволяючи внутрішньому словосполученню, відчуття управляти твоїм життям, неосознаваемо віддавати себе його волі, можна отримати несподівані результати.
Оборот відчуттів приймає різні темпи і в якийсь момент може покинути вас. В такому випадку всередині з'являється місце для нової фрази, слова, пропозиції.
«Ваш мозок подібний до саду, за яким можна доглядати, а можна і запустити його. Ви - садівник і можете виростити свій сад, або залишити його в запустінні. Але знайте: вам доведеться пожинати плоди або своєї праці, або власної бездіяльності # 33; »
Джон Кехо, «Підсвідомість може все»
Можливість управління собою, своїми думками, емоціями всередині мене народжує фразу «внутрішня дисципліна».
Що таке «внутрішня дисципліна»
Дисципліна як раду собі вибрати: промовчати, посміхнутися, проігнорувати.
Дисципліна як вибудовування внутрішнього простору, де є місце повазі до себе, співрозмовнику, що склався простору.
Є люди, які в дитинстві проживають трагічні моменти, і беруть їх за ручку, і ведуть з собою. Скаржаться собі, оточуючим. Внутрішня дисципліна каже: «Так, це боляче, але як тобі це допомагає йти далі».
Дисципліна як дорослішання і можливість вибрати, структурувати, впорядкувати внутрішнє світоустрій.
Дисципліна залишає місце для болю, переживання, сумнівів.
Дисципліна дозволяє опинятися в потрібному місці і часу з тими, хто готовий допомогти.
У моєму житті дисципліна тільки почала з'являтися. Особисто для мене це дуже важливий і рішучий крок, який створює мене і наближає до себе. Адже в дитячому садку, школі, роботі теж є дисципліна, але вона не моя, вона зовнішня чужорідна по відношенню до мене. Якщо я розумію, для чого я тут перебуваю, то я підкоряюся дисципліни. Підкоряюся. Це найважливіше поділ між внутрішньою і зовнішньою дисципліною. У зовнішній вам доводиться підкорятися, внутрішня дає задоволення, надихає, структурує, впорядковує всі ваші сфери життя і прояви.
Де б ви не знаходилися, що з вами б не відбувалося, дисципліна підтримує вас, дає опору спокій і силу.
Проживши, відчувши це поняття в собі, я вирішила продовжити. Мій наступний крок - допомогти їй зміцнитися в моїй свідомості, дати зміцніти і стати природною, безпосередній. Завдання не з простих, але це те, що приводить мене до себе і робить мене вільною від маніпуляції над собою. Всередині себе я розумію, що можна жити як завгодно, і недавно прочитала дивовижне порівняння. Ось є носок, він пов'язаний з ниток, нитки створюють структуру і носок стає корисний за своєю конкретною функції. А є розпущене нитки, які можуть служити в різних цілях. Але в цьому випадку вони займають більший простір, плутаються і не приведи Господи можуть бути викинуті за непотрібністю.
Подібна метафора описує багато прояви поведінки, думки, емоції. Думаю, що ви зустрічали таких людей - вони чіпляються за вас, як за спиці, щоб з них пов'язали ну хоч що-небудь.
ТАК ЩО Ж МОЖЕ ДОПОМОГТИ ДИСЦИПЛІНИ прижився в МОЄМУ ВНУТРІШНЬОМУ ПРОСТОРІ?
Спочатку я поговорила зі своїми друзями і знайомими. Все по-різному позначали для себе поняття «внутрішньої дисципліни», проте більшість з них давали схожі визначення, які в подальшому я розділила на чотири сфери:
мислення
Поведінка
емоції
здоров'я
Це ті маркери, яких я почала дотримуватися. Психологія мені твердить, що розділити легко на папері, а по факту все одно. Це якраз те, що відлякує і надихає # 33; Саме так. Адже якщо почати з одного боку, то працювати почне вся система # 33; Не треба відразу звалювати на себе заняття гімнастикою, біг вранці, управління емоціями, роботу з мисленням.
Лікарі кажуть - переходити на інший раціон харчування потрібно поступово. Спортсмени твердять - збільшувати навантаження потрібно дозовано. А ми хочемо відразу р-р-раз і чуда # 33; Від такого навантаження більше розлади і переживань через свою неповноцінності, слабкості. Це точно не для мене. Адже у кожного свій темп, свого часу і ритм.
Згадайте, як ви ходили в похід з друзями або здійснювали пішу прогулянку - хтось іде швидко, хтось не поспішаючи, хтось біжить, а хтось статечно крокує.
ДЛЯ ПОЧАТКУ Я поставив собі за мету мають першочергове значення для СЕБЕ ВАЖЛИВОСТІ - ОЧИСТИТИ ПРОСТІР ВІД ЗАЙВОГО
ДРУГИЙ ПИТАННЯ: НА ЩО Я зверталася увага в ПОВСЯКДЕННОМУ ЖИТТІ?
В моє поле зору входить нескінченний візуальний ряд. Вийшовши з будинку, можна звернути увагу на невдоволений погляд сусіда, а можна - на красу розпустилися дерев. Зовсім недавно моїй вирощується дисципліни прямо було запропоновано зрости і радіти моєму вмінню цілеспрямованої уважності. Я люблю їздити в автомобілі по трасі з кількох причин - відсутність світлофорів, красивий вид, вдячні водії з миготливими фарами. В останній тригодинної поїздки з чоловіком я, як дитина, раділа пропускає нас автомобілям, і міганіям- «благодарностям» автомобілістів, яких пропускали ми. Я цілеспрямовано утримувала свої статки радості від простих речей. До сих пір відчуття легкості не покидає мене.
ТРЕТІЙ ПИТАННЯ: СПІЛКУВАННЯ З ДРУЗЯМИ
Коли ви пропишете за всіма графами, то внизу виведіть середній показник. Виведений показник показує ваше місце на карті вашому житті. Це те місце, де ви зараз. На свій розсуд ви можете додати свої графи і проаналізувати ту чи іншу сферу. Брати треба своїх друзів-знайомих, батьків, чоловіка, дітей не варто. Ця вправа у мене народилося після нескінченних тренінгів, книг, особистого досвіду і фрази «Скажи мені хто твій друг і я скажу, хто ти».
Я не буду тут описувати ефекти вправи, можу лише сказати, що мої клієнти, які здолали його, багато в чому переглянули свої взаємини. Адже ми навіть не уявляємо, як сильно впливає на нас середовище, в якому ми живемо. Люди, спілкування, друзі, знайомі, родичі - всі ті, кому ми в тій чи іншій мірі довіряємо, впливають на наші уявлення про світ, наші досягнення, настрій. Приділіть увагу вибудовування своїх зв'язків, розберіться, хто із знайомих вас підтримує, а хто гальмує в русі до мети - і ви отримаєте турботливий, але відчутний поштовх.
Ще пару слів потрібно сказати про заважають переконання
Так як вони в мені теж є, то в групі під В Контакте я створила тему під назвою «Сіморон Мюнхаузена», де запропонувала викладати фрази, які допомагають виходити зі складних, тягучих і неприємних емоцій, відносин, настроїв.
Можна написати фразу, слово, пропозицію, яке як скалка сидить всередині і заважає йти далі, а потім придумати нову фразу або віддати це фантазії інших.
Наприклад, замінити класичне «у тебе ніколи нічого не вийде» на фразу «ніколи - це колись, а колись - поняття розмите».
Або ось таке: «Минуле не зміниш» на «Минуле - це не те, що з вами було, а то, що ви зробили з тим, що з вами було» (Олдос Хакслі).
Для мене вирощування внутрішньої дисципліни стало своєрідною грою свідомості. Я дозволяю собі понить, посумувати, поплакати, побеситься. Для мене важливо, щоб дисципліна була живою і безпосередньою. Адже це моя дисципліна і у неї є функція - надихати мене на мої маленькі подвиги.