Водно-питний режим на марші.
Безладне пиття води шкідливо, воно підсилює потовиділення, викликаючи додаткову втрату води і солей, сприяє стомлення і ненадовго втамовує спрагу. Що страждає від спраги розвідник, спорожнивши свою флягу, змушений використовувати природний водоисточник, що загрожує небезпекою зараження черевним тифом, дизентерією та іншими захворюваннями. Щоб уникнути цього в поході необхідно дотримуватися питний режим, який полягає в наступному.
Вранці, після сніданку, до висунення, розвідники можуть випити чаю (води) до повного втамування спраги (0,5 л). Тут же фляги заповнюють доброякісною водою. Міститься у флязі воду (0,75 л) можна пити лише на другому і третьому малих привалах. На кожному привалі випивають води до половини фляги. Воду слід пити маленькими ковтками, намагаючись довше утримати її в роті. На великому привалі солдати беруть їжу і п'ють воду до повного втамування спраги, всього отримуючи 0,75-1,5 л рідини. Тут же вони наповнюють фляги, якими користуються знову лише на другому і гріти третьому малих привалах. Потім до повного втамування спраги п'ють воду на місці ночівлі (0,75-1,5 л).
В результаті дотримання водного режиму:
1) солдат отримує 4-5 л води, т. Е. Повністю компенсує водні втрати організму.
2) користується лише доброякісною водою
3) розвідувальної групи необхідно поповнювати запас води лише два рази на добу - на місці великого привалу і ночівлі.
Особливості маршу в літніх умовах
На марші різко зростає теплопродукція організму. З іншого боку, в жарку погоду важко тепловіддача. До того ж предмети похідного спорядження, покриваючи близько 70% поверхні тулуба, ускладнюють випаровування поту - єдино можливий вид тепловіддачі в спекотний день. Сукупність цих умов може призвести до перегрівання організму, яке посилює стомлення і може скінчитися тепловим ударом.
Важливою профілактичною мірою щодо перегрівання і теплового удару є загартовування і маршова тренування в умовах спекотної погоди. Крім цього, в спекотні дні часто роблять нічні марші або виступають в похід зі сходом сонця, щоб прибути до місця призначення або пройти основну частину переходу до настання найбільшого спеки. Дотримуються можливих заходів особистої вентиляції. Щоб уникнути сонячного удару не дозволяють розвідникам оголювати голови. Калорійність обіду необхідно зменшити. Велику увагу приділяють дотриманню питного режиму. Молодші командири і санітарні інструктори повинні стежити за станом бійців.
Якщо є ознаки розладу терморегуляції:
млява хитка хода
нерівномірне дихання
рясна пітливість
різке почервоніння або збліднення особи
- слід негайно бійця покласти в тінь, звільнити від спорядження, розстебнути комір і зняти елементи екіпіровки.
Особливості маршу в зимових умовах
Взимку ходьба може утруднятися важкої і сковувати рухи теплим одягом, слизькій і нерівній дорогою, глибоким снігом і сильним зустрічним вітром. З огляду на ці несприятливі фактори, нерідко доводиться зменшувати швидкість руху і скорочувати дистанцію маршу. Необхідно систематично, змінювати солдатів, що йдуть попереду колони і з боку вітру. Малі привали доцільно зменшити до 5 хвилин, а великі влаштовувати лише в тому випадку, якщо є умови для відпочинку і обігріву.
Щоб попередити відмороження, необхідно мати на увазі наступні чинники, що сприяють охолодженню тіла:
1) метеорологічні чинники - низька температура повітря і сильний вітер або вологий холод, дія якого посилюється вологою одягом, взуттям та онучами;
2) фактори, що ускладнюють периферичний кровообіг, - тісне взуття і одяг; вимушена нерухомість;
3) чинники, що знижують загальну опірність організму, - втому, виснаження, крововтрати, неповноцінне харчування;
4) фактори, що знижують місцеву опірність тканин, наприклад раніше відморожені місце. Згідно зі статистикою, понад 90% відморожень припадає на ноги, близько 5% -на руки, решта 5% - «а вуха, ніс і шкіру обличчя.
Ці цифри сигналізують про те, в якому напрямку повинні проводитися основні заходи проти відморожень.
Під час Великої Вітчизняної війни виправдала себе така система профілактичних заходів проти відморожень: загартовування особового складу - фізична зарядка на відкритому повітрі протягом усього року в легкому одязі; щоденні холодні обливання або обтирання тіла і ніг; провітрювання приміщень при будь-якій погоді; всі види зимового спорту; повноцінне, висококалорійне харчування. Слід особливо підкреслити, що їжу потрібно приймати в гарячому вигляді не менше 2 разів на день, а чай можливо частіше. Прийом гарячої їжі або пиття підвищує температуру шкіри кінцівок на 5-6 ° і більше внаслідок розширення судин і кращого кровопостачання. Так само діє прийом малих кількостей спиртних напоїв: 30-50 г алкоголю викликає розширення судин і підвищення обміну речовин. Однак великі дози алкоголю, посилюючи тепловтрати і пригнічуючи діяльність нервових центрів терморегуляції, сприяють охолодженню тіла. Куріння викликає звуження судин і також чинить негативний вплив.
Одяг повинен бути теплою, вільної і сухий. Особливо чутливі до охолодження пальці, які можна утеплити за допомогою вати або суконного ковпачка, що надівається на передню частину стопи. Обгортання ніг папером зменшує тепловіддачу, але може застосовуватися лише в тих випадках, коли дозволяє розмір взуття і солдатам годі й говорити багато ходити: у траншеях, на посаді, на вогневій позиції, при автоперевезеннях. На марші цей захід недоцільно, так як при ходьбі папір зволожується від поту, збивається в грудки, викликає потертості. Якщо взуття недостатньо вільна, то застосовувати отепление папером нераціонально. Взуття стає тісним, якщо сушиться поблизу вогню. Тоді шкіра сильно зсихається з утворенням жорстких складок, що привертає до відмороження і потертостей.
Застосовувалося в минулому змазування шкіри ніг жиром виявилося неефективним. Жирова мастило посилює потіння, що веде до забруднення і зволоженню онуч, а це лише сприяє охолодженню і шкірних захворювань. На марші кожен повинен стежити, чи не втратила чутливість шкіра обличчя, вух, носа, пальців рук і ніг. Сусіди повинні взаємно спостерігати за шкірою обличчя. При появі білих плям уражені ділянки шкіри енергійно розтирають рукою, рушником або чистою носовою хусткою (але не снігом) до почервоніння і відновлення чутливості. Розтирання краще робити в теплому приміщенні. При дуже сильних морозах і сильному вітрі шкіру обличчя захищають від відмороження матер'яної маскою.
При тривалому перебуванні на холоді в нерухомому стані (снайпери, поранені) слід користуватися хімічними грілками, які розігріваються до 80-90 ° при додаванні до них однієї-двох ложок води (сечі). Зігрівання області живота хімічної грілкою викликає швидке потепління кінцівок на 3-6 °, що значно віддаляє їх охолодження.