На сьогоднішній день можна спостерігати парадоксальну картину: представниці прекрасної, а часом і сильної статі готові зачитуватися меню різноманітних дієт, відчувати їх на собі і дивуватися - чому ж результат є не стабільним або зовсім не помітний? Справа в тому, що процес спалювання жиру побудований на одному простому принципі - людина худне, коли кількість витрачених калорій перевищує кількість уживаних. Таким чином, завдяки дієтам і правильному харчуванню схуднути можна, але спорт значно прискорить процес, додасть тілу рельєф і зробить його більш здоровим. Більш того, регулярні фізичні навантаження також прискорюють процес обміну речовин.
Так як користь спорту при схудненні очевидна, перед кожним худне неминуче стає вибір, який саме спорт вибрати? Деякі вважають за краще працювати в спортзалі, деякі ходять на аеробні заняття. Однак в більшості випадків такі походи відбуваються, так би мовити, з-під палиці. Схуднення буде успішним і довгостроковим, тільки якщо процес буде приносити вам задоволення. Саме тому фахівці радять вибирати волейбол як необхідного фізичного навантаження. Відвідування волейбольного майданчика хоча б кілька разів на тиждень, гарантує вам швидке спалювання калорій і красивий рельєф тіла вже через пару місяців.
Про те, що цей вид спорту дійсно допомагає схуднути, ви можете переконатися подивившись на кращі команди країн. У жіночих командах гравці не тільки стрункі, але ще і високі, що забезпечується постійними стрибками і прагненням витягнутися якомога вище при ударах і блокуванні м'яча. При цьому м'язи не ростуть, а саме підтримуються в тонусі. Подивіться як шорти обтягують сідниці волейболісток, я думаю, кожна з вас мріє про такий вид своїх.
Однак перш ніж стрімголов кинутися в найближчий спортивний комплекс, необхідно вибрати зручну і якісне взуття для волейболу. Ефективність тренування багато в чому залежить від жорсткості підошви і легкості кросівка як такого. Саме тому, перш за все варто звертати увагу на той матеріал, з якого зроблена підошва. Найбільш довговічним варіантом є каучукова підошва - вона зберігає еластичність і міцність, а також прекрасно зчіплюється з паркетом майданчика.
Верх взуття, навпаки, повинен бути максимально легким. Зазвичай якісні кросівки з волейболу зроблені з сіткового матеріалу, який поєднується з шкіряними смужками. Також дуже важлива стабілізація п'яти - для цього виробники якісного спортивного взуття роблять кросівки з вигнутим задником.
Таким чином, маючи на руках абонемент і зручну спортивне взуття, яка підвищує ефективність тренування ви зможете схуднути швидко і надовго, не гризучи себе виснажливими дієтами, або, що ще гірше, голодуванням. Крім того, волейбол не принесе ні найменшої шкоди вашому здоров'ю - вважається, що інтенсивність заняття для зниження ваги повинна бути такою, щоб частота ударів серця не перевищувала 140 в хвилину (для дівчат приблизно 30 років). Гра в волейбол не перевищує задану межу. І, нарешті, чи не найголовнішою перевагою гри в волейбол при схудненні є те, що подібні навантаження в радість і організму, і його власнику. На волейбольному майданчику вам не потрібно буде щомиті змушувати себе щось робити - ритм і захопливість гри зроблять так, щоб тренування пройшло непомітно.