Для мене люди, схудлі на 50-100 кг - олімпійські чемпіони.
Адже, коли ми вболіваємо за спортсменів, ми захоплюємося людським духом, можливістю робити щось на межі людських здібностей - зробити те, що непідвладне більшості.
Всі ми розуміємо, як важко схуднути на 1 кг. А на 50? А на 100?
Я їх нагороджую віртуальної медаллю «За Силу Духа».
Лікує доктор Миркин дієтотерапії і Психотерапією. Чи не приховуючи, що боротьбу із зайвою вагою потрібно вести все життя.
Доктор Миркин в своєму лікуванні приділяє велике значення силі СЛОВА. Для початку, потрібно визначитися що є СЛОВО.
«На початку було СЛОВО, і СЛОВО було у Бога, і СЛОВО було Бог».
На думку спадають рядки Шефнера
СЛОВОМ можна вбити, СЛОВОМ можна врятувати,
СЛОВОМ можна полки за собою повести.
СЛОВОМ можна продати, і віддати, і купити,
СЛОВОМ можна в разючий свинець перелити.
СЛОВО - це потужна зброя. В цьому є магія, якщо це до кінця усвідомити.
Свідоме оволодіння словом відкриває широкі перспективи. Це стосується не тільки схуднення. Є вислів «хто володіє словом, той володіє світом».
СЛОВОМ можна очиститися і СЛОВОМ можна забруднитися брудом. Істину можна пізнати тільки нутром, але вона приходить до нас через СЛОВО.
Виходить, що СЛОВО - це провідник між нами і нескінченністю.
Я можу сказати так «хто володіє словом, той володіє нашим серцем». Адже всі ми тягнемося до людей, які у яких гарна душа і красива мова. Ми ж не тягнемося до злим агресивним і обмеженим людям убогим промовою.
Є вислів: «Слово і лікує і калічить». З «калічить» все ясно, питань немає.
А ось з «лікує» є питання. Справа в тому, що СЛОВО здатне заліковувати важкі душевні рани. (Переконалася на власному досвіді). І в цьому сенс психотерапії. Потрібне і вчасно сказане слово стає ліками.
Але, повернемося до Міркіна.
Доктор вважає, що б хворі на ожиріння могли володіти собою, потрібно ... СЛОВО.
А ось тут то можна гірко посміхнутися, і сказати, що коли сил немає як їсти хочеться, ніяке слово не зупинить. Так чи?
Миркин наводить такий приклад - у вас хороший апетит, ви сідаєте їсти. І раптом, вам повідомляють, що ароматне блюдо приготовлено з вашої улюбленої собачки ... Це інформація придушить ваш апетит? А здавалося, що може бути сильніше думки про їжу?
Звідси випливає, що є слова, які безпосередньо можуть впливати на апетит.
Так ось, доктор Миркин протягом багатьох років шукав і знаходив слова, які можуть пригнічувати апетит.
Наприклад, такі слова: «Солодке, борошняне і жирне зробили з мене інваліда».
А після цих слів, необхідна переоцінка цінностей і перезавантаження. Потрібно визначити і осмислити - що дійсно важливо і цінно.
Миркин впевнений, що душа товстого людини забарикадовані в гладкому, хворому тілі. Без певного зусилля, вона там затихне. Потрібно їй допомогти. Тобто, спонукати своє тіло, що б вивільнити з полону свою душу.
Володимир Іванович не приховує, що потрібна сила волі. Причому розглядає це як якість, нам яким можна працювати, яке можна знайти. Навіть якщо його не було від народження. Що потрібно докладати зусиль для зміни свого життя.
Це справжня війна. Війна з власними слабкостями. Якщо ви не переможете себе, ви так і будете безвольно плисти за течією, поки не потонете зовсім. У спортивних школах, наших кузнях чемпіонів, висять гасла: «Без перемоги над собою - немає перемоги».
Дієта Володимира Івановича - білково-овочева. Велосипед він не винайшов і Америку не відкрив, але від цього я не стала любити його менше.
Не всі його постулати я перетягнула в свою систему схуднення.
Але, мені подобається його настрій, драйв і харизма. Подобається, як він тягне за собою віз товстунів, як люди під його впливом позбавляються від великої біди (зайвих кілограм), поліпшують своє здоров'я і змінюють на краще своє життя.
Всі наявні методи лікування ожиріння суперечливі.
Але все впирається в один факт (а факти - на жаль, річ уперта): якщо людина з їжею споживає більше енергії, ніж витрачає, він набирає вагу. Іншого не дано.
Миркин наполягає на причинно-наслідкового зв'язку між обмеженням в харчуванні і схудненням. А про що це говорить?
Тадам! Навіть важкі форми ожиріння лікуються. Обмеженням харчування.
А так було б солодко ридати над своєю гіркою долею товстуна, над засранку-долею, яка нещадно наділила невиліковною хворобою.
Миркин вважає за необхідне провести власне розслідування справи про причини набору зайвої ваги. А потім проаналізувати поточний харчової потік.
І вже після цього приступати до вироблення нового харчової поведінки - причому робити це треба за порадою доктора різко і безповоротно.
А потім - повний контроль себе і їжі, що поглинається.
Миркин надає великого значення самонавіювання. Я про це зроблю окремий пост.
Дуже багато афірмації, запропоновані доктором Міркіних, я переробила під себе.
Мета афірмації - виробити активну установку на лікування ожиріння. Доктор упевнений, що за допомогою самонавіювання можна заблокувати потяг до заборонених продуктів. Одна з афірмації, яку я повторюю як мантру:
«Все погане, пов'язане з ожирінням, назавжди пішло з мого життя, разом із зайвими кілограмами».
Миркин приділяє велике значення психологічної налаштування.
Він наполягає, що необхідно увійти в особливий стан - прагнення будь-що-будь перемогти хворобу - ожиріння.
Мобілізувати душевні сили на боротьбу з обжерливістю, з утриманням від обжерливості, з обмеженням їжі.
Миркин надає великого значення колективної психотерапії. Це така своєрідна нервова підзарядка з сугестивному компонентом.
Я, якщо чесно, сприймаю групову психотерапію як циркову виставу, а не як лікування.
Так як в дев'яності я надивилася тв шоу з Кашпіровським. Я вважаю, що Кашпіровський - неабиякий, сильний і талановитий чоловік.
Але шоу - є шоу. Так що у мене імунітет - стійке і нічим не перебиває огиду до групових сеансів.
Миркин використовує в своїй роботі гіпноз. Мені здається це взагалі крайність.
Гіпноз - це спрямований вплив на мозок. А мозок - це не вивчена до кінця територія. Я уявляю це так - нескінченність тягнеться не тільки зовні (ми не можемо вивчити весь простір навколо нашої планети), але і всередину (наш мозок не можна вивчити до кінця).
Я думаю, що звертатися можна тільки в зону свідомості. А зона підсвідомості - це заборонена зона. Лізти туди можна тільки в екстреному випадку, коли життя-або-смерть. Коли людина важить вже більше 150кг.
Миркин використовує в своїй роботі кодування. Я насторожено ставлюся до кодування.
Хоча розумію і приймаю, що в деяких виняткових випадках, це необхідно.
До Міркіних приходять люди з вагою в 200 кг. І ці люди худнуть. А адже це вже морбідне ожиріння, яке вважають невиліковним.
У таких випадках, всі засоби хороші і ортодоксальні презирство йде лісом.
Або людина помре, або щось його торкнет і переклинить, і він буде жити, причому, буде при цьому здоровий.
В принципі, ви і знати не будете, якщо якийсь спритник буде застосовувати до вас особливі методики впливу на ваше підсвідомість.
А доктор Миркин про це прямо говорить. Хоча, судячи з усього, доктор робить це дбайливо і обережно.
Результати у нього вражаючі.
Я хочу сконцентрувати свою думку саме на факті: Миркин виліковує пацієнтів, яким не змогли допомогти інші лікарі.
Ці пацієнти лікувалися роками у ендокринологів та інших лікарів. Тільки не худнули. А Миркин їм допоміг.
Миркин вважає за необхідне визнати свою провину в ожирінні, вважаючи це першим важливим кроком в боротьбі з ожирінням.
Закликає повірити в те, що ожиріння виліковне. При цьому, він підкріплює свої слова прикладами успішного лікування схуднення. Його пацієнти худнуть на феєричне кількість кілограм.
Ніякого секрету зі своєї системи Володимир Іванович Міркін не робить. Він і книги написав, і по ТБ виступає, і все детально розповідає.
Він не перший і не останній, хто вважає, що лікувати ожиріння потрібно зачіпаючи не тільки фізичну оболонку людини, але і його духовну складову.
Головне, до чого він закликає - навчитися керувати собою. Контролювати свої думки, слова, вчинки, і кількість споживаної їжі.
Миркин надає великого значення силі прикладу. Пацієнти доктора Міркіна проходять 3 етапи:
Етап 1. Людям з ІМТ 30-40-50 зниження ваги здається неможливим.
Етап 2. Людина бачить своїми очима приклад зниження ваги на 40-100кг.
Етап 3. Чи включається механізм: «Маня змогла, а я чим гірше?»
Звичайно знайдуться бажаючі сказати «не фіг було віджиратись». Я можу відповісти фразою: «Від тюрми і від суми не зарікайся».
Ніхто не може знати напевно, що завтра він не впаде. А ось чи зможе він піднятися після падіння?
І збагатитися при цьому безцінним досвідом - досвідом боротьби і подолання.
Те, що про деякі пацієнтах Миркина пишуть газети, для мене не показник. Газети, а точніше, журналісти, напишуть про що завгодно.
Не завжди талановито. А що для мене показник?
Те, що метод Миркина апробувався на кафедрі факультетської терапії №1 Національного медичного університету України і в НДІ харчування Міністерства охорони здоров'я України.
Документальні підтвердження хворих, які змогли схуднути на 50-100 кілограм - для мене показник.
При боротьбі з ожирінням, як ми знаємо, зустрічається багато перешкод. Одна з них - ефект плато. Іноді вага зупиняється.
Це неприємно, але це, на жаль, буде траплятися. Миркин приділяє цьому особливу увагу. Закликає не панікувати і не кидати дієту.
Пояснюючи, що в нашому організмі під час тривалого схуднення, відбуваються зміни. Організм перебудовується.
Необхідно продовжувати лікування, незважаючи на відсутність динаміки.
Все зводиться до одного правила: «Продовжуйте ХУДНУТИ, НЕЗВАЖАЮЧИ НІ НА ЩО».
Миркин розглядає лікування ожиріння тільки в динаміці. Він наполягає, що це лікування довгострокове.
Є вислів: «Хто володіє пером, володіє розумом». Це відповідь на питання - навіщо я пишу свої пости. Коли я пишу, я краще формулюю свої думки. У мене потік свідомості, як у пісні, "мої думки - мої скакуни". І ділюся з вами.
"Мої думки - мої скакуни". І ділюся з вами. По-перше, дякую, що делішся. Це цінне за відвертість, та й іноді хтось озвучує те, що крутиться у тебе в голові, але тільки поки не оформилася в слова. До речі в цьому теж є елемент і плюс групової терапії. Адже, те, що ми читаємо думки. підтримуємо один одного-це таж сама групове спілкування як у його "Клубі колишніх товстунів", тільки віртуально. (коли Миркин починав, то і інтернету не було.), а взагалі в його програмі багато схожого на програму анонімних алкоголіков- і прийняття провини, і виключення продуктів. Ніхто ж алкоголіку не говорить, що йому можна іноді і по чуть-чуть.
Про Миркина знаю давно, прочитала його 2 книги. Хоча деякі критикують його систему, я ЗА 2 руками і ногами! Пробувала на собі, за місяць-7 кг. а ось пробувала Мірімановой, не пішла саме через ось цієї всеразрешённості. Якщо можна з ранку, то потім стаёт можна і завжди. це у мене особисто так, може у кого сила волі побільше, тим підходить, а я як алкоголік -нужен тільки 100% отказ.Тоже здивував відсталістю його сайт, але головне не в цьому, я розумію, що у нього і без сайту роботи вистачає . Тут на сайті клуб є, тільки ніби не активний.
Мені вона теж подобається як особистість, симпатична як жінка, але система особисто мені не підходить, занадто мене розслабляє.
Але ж скільки людей схудли на її системі. сама особисто 2 жінки знаю з прекрасними результатами! У неї психологічно комфортна система-без жорстких заборон. в цьому і ключ до її популярності. А у Миркина - жорстка (немає вуглеводів.). Все життя так не протриматися. Ну скинув людина 50 кг, а життя далі йде і що ж йому вже ніколи не є круп, хліба або мармеладу? Алкоголіку і то легче- там тільки в спиртному обмеження. Скажу відразу. що Миркина тільки на вашу посту дізналася. А Мириманова вже вийшла на світову арену за популярністю.
Катя Міріманова - розумниця. Змогла схуднути на 60 кг. І поділилася своєю системою.
Як чудово, що ця система допомагає людям.
Кому не допомагає - є безліч інших систем. Треба шукати і знайти своє.
Спасибо большое за Миркина! Але, напевно, не моє. У мене, якщо є заборона на щось, відчуваю себе обмеженою і через якийсь час починаю себе жаліти, заохочуючи їжею. Так було з року в рік. Зараз же я ДОЗВОЛИЛА собі все абсолютно. І дивний парадокс. НЕ ХОЧЕТЬСЯ шкідливого. Реально не хочеться. В цьому році жодного разу морозива не їла і не тягнуло. Минулого літа по три штуки за раз з'їдала. І цукерки-біда! (Була). Зараз із задоволенням купую в магазині шоколад, найкращий, з кайфом купую. І все на цьому! Доходило до тога, що вдома лежало до двох кг цього шоколаду. Але мені це МОЖНА. Але можна 20г в день. Іноді пробиває, кілька днів поспіль можу кави з шматочком шоколаду, потім-не згадаю про нього тижнями. Коли шоколаду стає непристойно багато, з задоволенням роздаровую його всім підряд а раніше ж, якщо в будинку з'являлася коробка цукерок, я спати спокійно не могла. як спати, коли цукерки ще не закінчилися?
І так з усіма продуктами. Так, не швидко, але вага потихеньку повзе вниз. Але мені швидко і не треба. все життя тягала цей мішок жиру на собі, тепер потихеньку скидаю. Для мене було дивним те, що, коли дозволила собі все, перестало цього всього хотітися! Напевно, я живу по приципу: заборонений плід солодкий
"Як спати, коли цукерки ще не закінчилися?" - я через це проходила. а зараз лежить коробка асорті (дочка подарувала) вже 2 тижні і я про неї згадала. тільки сейчас..Мне дуже сподобалося, як Dival (я не знаю вашого імені. хоч читаю з інтересом не перший ваш пост) написала про СЛОВО! Слово-наша сила. Вт.ч в боротьбі за гарну фігуру!
Чим мені подобається Миркин? Тим що він психотерапевт, тим що він лікар.
Людям, які не відчувають залежності від їжі дуже важко зрозуміти людину залежного. Адже зрозуміти алкоголіка, здоровій людині неможливо. Здавалося б, не пий, які не переїдай і все. Те ж мені проблема.
Деякі люди просто не знають як правильно харчуватися, і для них цілком достатньо правильно складеного збалансованого раціону. Вони легко позбавляються від зайвих кілограмів і більше ніколи не набирають зайву вагу.
Мій чоловік каже, що досить вставати з-за столу з легким відчуттям голоду. І не буде проблем з вагою.
А як бути якщо немає "легкого почуття голоду"? Якщо взагалі не відчуваєш насичення? Якщо безперервно мучить "дикий голод", який практично неможливо вгамувати?
Проблема "дикого голоду" мені знайома не з чуток. Я знаю що таке є "відрами" і ніколи не відчувати насичення. Є обжерливість, як погана звичка, а є обжерливість - як хвороба.
Деякі люди відчувають постійний і не преодолімий голод. І цим деяким необхідна допомога фахівця, але не дієтолога, а психотерапевта.
Але для початку необхідно визнати факт того, що є проблема і потрібна допомога фахівця.
Абсолютно згодна з кожним вашим словом. Ви прям, як капітан очевидність.
Я вставала з-за столу з "легким відчуттям пережора", поверталася, і доходила до стану «до блювоти», але продовжували їсти.
Мої порції поступово наближалися до чоловічих, а потім, моя порція стала більше (!) Мужней. Я не могла зрозуміти що це за почуття таке «насичення» і як воно проявляється.
Я спостерігалася протягом багатьох років у ендокринолога, ходила на консультацію в Інститут Харчування - все безрезультатно.
Допоміг мені лікар-психотерапевт.
Я витягала на світ Божий те, що було утрамбована в мені роками.
Розмазаний образ в якийсь момент знаходить реальне вербальне вираження (Сила Слова!).
І з цим уже можна щось робити - висунути з голови, покриття в руках, зважити, обговорити, оцінити, переоцінити.
З цим можна працювати, це можна про-працювати і ... відпустити.
Як же самій боротися з цією залежністю?
Весь день тримаюся, настає вечір і мене несе. ем, жую, під'їдають. І думки тільки про їжу, хоча адже не хочу їсти. це як розслабитися. Ніяк не збагну. як знайти протиотруту від цього бажання