Переоцінити важливість здоров'я печінки вкрай складно. Ця невтомна трудівниця кожну секунду очищає кров від небезпечних для нашого здоров'я речовин. Але, не замислюючись про наслідки, ми набуваємо шкідливі звички і самі планомірно знищуємо свою печінку. Дізнавшись, які з ваших щоденних, на перший погляд, нешкідливих і приємних дій фактично знищують печінку, ви будете дуже здивовані. Отже, приступимо - ТОП ворогів печінки.
Жири. Жовч, яка утворюється в печінці, розщеплює жири. Але є межа інтенсивності надходження жирів з їжею, які печінка може обробити, що не перенапружуючись. Особливо важко їй доводиться, коли ми наїдаємося на ніч. В цей час доби всі процеси в нашому організмі сповільнюються. Жири не розщеплюються, а відкладаються, в тому числі, і на печінці. Якщо споживання жирної їжі увійшло в звичку, кількість жирових острівців збільшується. Вони починають придушувати печінкові клітини (гепатоцити). З цим процесом паралельно підвищується ризик захворіти на цукровий діабет, атеросклероз і цироз печінки.
Найбільшої шкоди печінки наносять жирні види м'яса: свинина і сало, м'ясо гусака і качки, баранина. Небезпечні і міцні бульйони. При тепловій обробці масла виробляються канцерогени. Вживаючи їх, ви влаштовуєте своєї печінки витончену тортури.
Близько 50% людей, які досягли віку 40 років, страждає від жирової хвороби печінки. Виявити її можна під час стандартного обстеження на УЗД. Це дуже тривожний сигнал, але не катастрофа. Все можна виправити. Печінка володіє унікальною здатністю до регенерації. Навіть 20% здорових клітин печінки здатні взяти на себе все навантаження по очищенню вашої крові. Але ви повинні допомогти їм і відмовитися від жиру, який вбиває вашу печінку і вас.
ворог №2
Очищені вуглеводи. Цукор, очищені зернові, макарони, білий хліб, здоба, торти дуже шкодять здоров'ю печінки і уповільнюють її роботу. Вам потрібно лише звести до мінімуму вживання будь-яких виробів з борошна вищого сорту і цукру.
Кислота і луг. Ви вважаєте, що адекватна людина не стане це пити? А чим, дозвольте запитати, є соління, мариновані овочі, копченості, оцет, гірчиця, хрін і гострі кетчупи? Всі ці страви і соуси печінку сприймає як токсини. Виявивши їх, виділяє посилену дозу жовчі з метою якомога швидше нейтралізувати небезпеку. Ви дивуєтеся появи в печінкових протоках каменів? Не варто, якщо перераховані вище продукти входять в ваш щоденний раціон. Саме вони - першопричина цього захворювання.
Ви не повинні відмовлятися від рослинної їжі, яка має нормальним жовчогінну дію. В адекватних кількостях гірчиця, редька, часник, ріпа корисні і для імунітету, і для печінки. Прекрасно оздоровлює печінку куркума, корисна зелень, свіжі огірки. В оболонках всіх овочів і фруктів є речовини, що викликають жовчогінну дію в достатній кількості. Багата цими речовинами цедра цитрусових. Але у всьому потрібна міра. Ваша печінка обов'язково збунтується, якщо протягом літа ви будете з'їдати по кілограму корисних помідор кожен день.
Несумісні один з одним і несвіжі продукти. Білкова їжа (м'ясо, риба, сир, яйця) переробляється за допомогою кислих ферментів. Вуглеводи (картопля, каші, хліб, солодощі) розщеплюють лужні ферменти. Змішуючи їх, ви перевантажуєте печінку. А адже це відбувається кілька разів на день. Тобто, ваша печінка постійно працює в екстремальних умовах.
Через 3 години після приготування їжа починає розкладатися, це додаткова порція токсинів, які печінку повинна нейтралізувати. Металевий посуд «збагачує» їжу шкідливими для печінки сполуками. Навіть їстівні гриби перетравлюються довго і з великими витратами енергії, що теж вносить лепту в руйнування печінки.
Ви помітили, що тварини не їдять гарячу їжу? У цьому питанні вони набагато мудріше нас. Гаряча їжа і напої руйнують слизову і приносять величезну шкоду печінки. Будь перегрів організму, тривалий вплив сонячних променів заради модного засмаги - все це лише ускладнює стан вашої печінки. Але не менш небезпечні і переохолодження. Про необхідність рухатися не писав лише лінивий. Але що робити? Адже це правда. Без рухової активності ви вбиваєте себе і свою печінку в тому числі.
Найпотужніший удар по печінці кожного жителя планети завдає тяжка ситуація в екології. Ви просто не уявляєте, скільки токсичних речовин, важких газів і інших хімічних сполук витає в повітрі, знаходиться в воді, ґрунті та продуктах. Все це потрапляє в вашу кров у вигляді токсинів, які печінку повинна нейтралізувати. А які матеріали використані у вашому домі? Ви не знаєте, чому почала боліти печінка? Перевірте фарби, лаки та будівельні матеріали свого будинку на токсичність. Еко-матеріали загальнодоступними і часто набагато дешевше небезпечних для здоров'я. Навіщо труїти себе в своєму будинку?
Рафінована їжа, субпродукти, харчові добавки, продукти з позначкою «Е» на упаковці - все це вбивці печінки і ваші.
ворог №6
Алкоголь. Цироз у людей, що зловживають, - закономірність. Печінка має властивість - виробляти фермент, який розщеплює алкоголь. Тим самим, орган рятує людину від алкогольного отруєння і загибелі. Але здатність при зловживанні печінку просто не справляється і гине.
Ліки. Бездумне їх вживання - найнадійніший спосіб знищити печінку. І не потрібно озиратися на лікарів, з розумним виглядом виписують рецепти на хімічні препарати, не враховуючи індивідуальні особливості людини. Велика частина ліків - чужорідні елементи для вашого організму. Проходячи через печінку, вони не нейтралізуються, а закупорюють дрібні судини. Виникає більш серйозна проблема, ніж ваша попередня хвороба. Як вивести з організму отруйні його ліки.
Відповідальні та розумні лікарі вже б'ють на сполох. Американські дослідники оголосили про те, що 44% дорослих і 15% дітей призначаються антибіотики для лікування хвороб, викликаних вірусами, які до цих антибіотиків нечутливі. Наприклад, застуда в більшості випадків може пройти сама або за допомогою елементарних підручних засобів. Антибіотики просто не потрібні. Але ми віримо лікарям і слухняно йдемо в аптеку за домедленнодействующім отрутою.
Офіційні дані Всесвітньої організації охорони здоров'я вражають.
- 30% хронічних хвороб виникають через необґрунтоване застосування лікарських препаратів.
- 20% пацієнтів приймають ліки на шкоду собі.
- Від побічних дій препаратів помирає в 10 разів більше пацієнтів, ніж від помилок хірургів.
- Нешкідливий, на перший погляд, аспірин викликає жирову інфільтрацію печінки і дуже не рекомендований дітям до 15 років.
- Останні дослідження доводять, що парацетамол провокує розвиток фульминантного гепатиту, який дуже швидко розвивається і призводить до смерті.
Особливо вразлива печінка у прекрасних представниць людства, роботу якої уповільнюють жіночі гормони.
ворог №8
Кофеїн. Після його вживання на кілька годин блокуються природні зв'язки між підшлунковою залозою і кишечником. Особливо шкідливо пити каву на голодний шлунок і разом з жирною їжею.
Гепатити. Головна причина виникнення гепатиту - недотримання елементарних норм санітарії. Ви не зможете вберегти себе від всіх вірусів, що викликають інтоксикацію і хвороба печінки. Але більшість з них знищується при дотриманні простих правил гігієни.
захисники печінки
Чистку печінки можна зробити в домашніх умовах. Просто з'їдайте в день 500 г сирих овочів або фруктів, салати заправляйте нерафінованою олією. Ці продукти нормалізують виділення жовчі і наситять її ессенціальними фосфолипидами, які відмінно справляються з холестерином і жовчними каменями. Клітковина - ваш справжній друг, який допоможе очистити весь організм.
Постарайтеся купувати овочі, зелень і фрукти, вирощені без надлишку добрив. Дуже корисні для печінки:
- Білокачанна і кольорова капуста.
- Гарбуз, морква, буряк, кріп і петрушка.
- Сушені та свіжі банани, родзинки, курага, інжир, фініки, чорнослив.
- Натуральний мед.
- Гречана і вівсяна каша.
- Овочеві супи, вінегрети, салати, заправлені олією.
- З приправ - кінза, коріандр і зіра.
- Пийте свіжовіджаті соки.
- У невеликих кількостях, але потрібні насіння, бобові і горіхи.
- Пророщене насіння і цільно-зерновий хліб.
- Натуральні кисломолочні продукти.
Шукайте продукти з певними вітамінами і мікроелементами:
- Амінокислоти (метіонін).
- Каротин.
- Вітаміни D, Е і F.
- Кальцій.
- Фолієва кислота.
- Магній.
- Поліненасичені жири омега-3, -6.
Рослинні масла - найкращі помічники в очищенні і лікуванні печінки, але вони не повинні проходити термічну обробку. Купуйте масло, ізготавлівленное методом холодного віджиму.
Про дробовому харчуванні (4-6 разів на день маленькими порціями) ви вже чули. Для здоров'я печінки цей спосіб харчування теж вельми корисний. Це розвантажить її і не дозволить застоюватися жовчі. Вода - найкращий друг печінки всього організму людини. Протягом дня необхідно випивати 2 літри простий, чистої води. Ви просто не уявляєте, скільки проблем зі здоров'ям допоможе вирішити ця проста звичка. Дуже корисний і зелений чай, він допомагає позбутися від ожиріння печінки і каменів. Води з лимоном, відвари з шипшини, фіто-чаї - все це допоможе вашій печінки швидко відновитися і не хворіти.
Натуральні препарати від компанії vivasan
Компанія Вівасан - одна з кращих, які взяли на озброєння природні закони природи і способи лікування. Які трави є кращими друзями печінки?
- Розторопша - цілитель №1 для печінки. Унікальність цієї рослини в тому, що його активні речовини не тільки швидко і м'яко очищають печінку, але і сприяють утворенню нових, здорових клітин.
- Фенхель - цілитель №2. Він здатний дуже швидко очистити печінку і кров від токсинів.
- Артишок - цілитель №3. Він необхідний для лікування печінки і жовчного міхура. Володіючи унікальною здатністю нейтралізувати вільні радикали і токсини, препарати з артишоку є незамінними в лікуванні печінки і серця.
В арсеналі природи дуже багато трав і рослин, які допоможуть вам вилікувати і тримати в нормі печінка. Відмовившись від її руйнівників, ви знайдете здоров'я і довголіття.