Отже, основні речовини, які входять до складу енергетичних напоїв, як з'ясувалося, самі по собі не мають негативного впливу на організм. Але в сукупності і при необережному вживанні (передозуванні) енергетичних напоїв вони, на думку медиків, небезпечні для здоров'я, а іноді і для життя людини.
І тим не менше виробники енергетичних напоїв не втомлюються нагадувати про плюси їх вживання.
1) Енергетичні напої відмінно піднімають настрій і стимулюють розумову діяльність.
2) Енергетичні напої містять комплекс вітамінів і глюкози. Про користь вітамінів знають всі. Глюкоза ж швидко проникає в кров, бере участь в окислювальних процесах і забезпечує енергією м'язи, мозок та інші життєво-важливі органи.
3) Дія чашки кави зберігається 1 - 2 години, дія енергетичного напою - години 3 - 4. Крім того, майже всі енергетичні напої газовані, що прискорює їх дію.
4) Завдяки зручній упаковці енергетичні напої можна носити з собою і вживати в будь-якій ситуації (на танцполі, в машині), чого не можна сказати про каву або чай.
Але ці ж виробники на баночці енергетичного напою вказують застереження для вживання продукту, правда, роблять це зазвичай найдрібнішим шрифтом виробники: «Не рекомендується особам до 18 років, старшого та похилого віку, хворим на гіпертонічну хворобу, з порушенням серцевої діяльності, підвищеною нервовою збудливістю, вираженим атеросклерозом, особам, які страждають безсонням, вагітним і годуючим жінкам ».
Отже, переходимо до мінусів.
1) Енергетичні напої можна споживати в строгій відповідності з дозуванням. Добова доза - 1 банка (0,25г.) Напою в добу. Перевищення дози може привести до підвищення артеріального тиску або рівня вмісту цукру в крові.
2) Вітаміни, які містяться в енергетичних напоях, не можуть замінити мультивітамінний комплекс.
3) Як будь-який інший стимулятор, кофеїн, який міститься в енергетичних напоях, приводить до виснаження нервової системи. Його дія зберігається в середньому 3 - 5 годин, після чого організму потрібен відпочинок. Крім того, кофеїн викликає звикання.
4) Багато енергетичних напоїв містять велику кількість вітаміну В, що викликає прискорене серцебиття і тремтіння в кінцівках.
6) Фанати фітнесу повинні пам'ятати про видатних сечогінних властивостях кофеїну. Це означає, що після тренування енергетичний напій пити не можна, адже в процесі тренування ми і так втрачаємо багато рідини.
7) У разі перевищення допустимої дози не виключені побічні ефекти: тахікардія, психомоторне збудження, підвищена нервозність, депресія.
Наприклад, кардіологи провели експеримент: відібрали 15 здорових добровольців, заміряли у них тиск і веліли протягом тижня випивати до двох банок енергетиків в день і не вживати інші форми кофеїну. Результати показали, що вже в перший день експерименту серцебиття почастішало на 8%, а до останнього - до 11%. При цьому тиск учасників дослідження підвищилося на 8 - 10%.
Австралійські експерти з Королівської лікарні Аделаїди також прийшли до думки, що що не містять цукру енергетики збільшують небезпеку тромбів, серцевого нападу та інсульту. Медики стверджують, що напої можуть нести навіть смертельні наслідки для людей з серцевими патологіями і судинними аномаліями.
Видання «Independent» з посиланням на незалежну асоціацію автомобілістів IAM розповідає, що приблизно через годину після випитої банки дію тонізуючого напою закінчується, і у водіїв, які перебувають за кермом, швидкість реакції погіршується, що таїть смертельну небезпеку. Так що розраховувати на підбадьорливий ефект напоїв небезпечно для життя.
4. Як енергетичні напої поєднуються з іншими речовинами?
Енергетичні напої і алкоголь.
З цієї ж причини померла ще одна людина, третя жертва випила кілька банок після інтенсивного тренування. У Франції був заборонений навіть популярний напій Red Bull після того, як під час гри помер 17-річний баскетболіст. Як показало розслідування, перед грою юнак випив чотири банки напою.
Виробник, звичайно, заперечує зв'язок смертей з напоєм. Крім того, всі виробники подібних напоїв наполегливо не рекомендують змішувати їх з алкоголем. Хоча подібна ідея подобається багатьом.
Ще один гучний випадок пов'язаний з 18-річним ірландським баскетболістом Россом Куні. Він помер прямо на майданчику через кілька годин після того, як випив одразу три банки Red Bull. Алкоголю при цьому він не вживав. Тому не варто пити енерготоніки до інтенсивного тренування або відразу після. Дайте організму відпочити!