Багато мам активно носять слінг, тому що цей аксесуар дуже виручає в повсякденному житті і взагалі зручний у використанні. Але що можна сказати про користь слінгу? Як правильно носити слінг, і яка навантаження на спину при носінні слінга? Про це ви дізнаєтесь з нашого матеріалу.
Деякі жінки, які носили слінг, відзначають болю в спині і погану поставу після використання цієї тканинної «підмоги», та й говорять про те, що носити малюка в ньому нітрохи не легше, ніж на власних руках. Таким мамам вторять і люди старшого покоління, багато лікарів і ортопеди, але вони все не є експертами в слінгоношенія. Спробуємо розібратися в питанні впливу слінгу на поставу мами за допомогою анатомічних і фізіологічних особливостей людського організму.
Наш хребет має шийний, грудний, поперековий і крижовий вигини. Людина звикла перебувати в тій позі, яка йому звична при пересуванні або в стані спокою. Постава і є те саме положення, яке ви приймаєте. Багато людей сутуляться при сидінні або ходінні, коли йде округлення грудного відділу хребта, а тазова частина виявляється трохи попереду.
Людський організм так влаштований, що може підлаштуватися під звички людини. І якщо змінюються одні органи, то це неодмінно веде до деформації інших. І нічого хорошого в цьому немає, по правді кажучи. Йде порушення іннервації внутрішніх органів, і згодом їх робота починає давати збої. Не варто забувати і про те, що якщо пошкоджується яку-небудь ділянку в хребетному стовпі, то внутрішні органи також страждають. Тому так важливо зберігати правильну поставу - від неї залежить самопочуття і в цілому здоров'я. Коли порушується збереження хребців - автоматично починається дискомфорт і больові відчуття в спині.
Постава псується при неправильному положенні сидячи, коли переносяться тяжкості, а також при малорухливому способі життя і неправильне харчування.
Як носіння дитини на руках впливає на поставу мами
Піднімаючи тяжкості, людина мимоволі відхиляється в інший бік, утримуючи рівновагу. Якщо такий стан триває досить тривалий час, то тим сильніше йде навантаження на хребет. Якщо ноша сильно притиснута до корпусу, то вона простіше вона переноситься. І в разі, якщо навантаження здійснюється на тулуб, а не на ручні м'язи, то шкоди менше. Виходячи з цих міркувань, були створені рюкзаки, які розвантажують руки і спину в цілому.
Вага дитини при народженні в середньому становить 3 кг, а значить, навантаження на руки і спину у мами збільшується. І все ускладнення, якщо вони були до пологів, скажімо остеохондроз, посиляться.
Коли мама бере малюка на руки, то починає вигинатися, і їй здається, що так переносити малюка набагато зручніше, але в дійсно такий стан завдає великої шкоди спині. Якщо малюк знаходиться близько до вашого центру тяжіння, то це добре. Такий стан і приймає ваша спина при носінні дитини в слінгу.
Під час слінгоношенія відбувається зміцнення м'язів спини і, в міру набору ваги малюка, навантаження на спину практично не відчувається.
Варто відзначити, що слінг можна носити тільки тимчасово, але ніяк не протягом усього дня, потрібно «відпочивати» приблизно кожні півтори години.
види слінгів
Слінги діляться на 2 види: дають навантаження на 1 плече і на 2 плеча.
До 1-го виду відносяться: слінги з кільцями (ССК) і кишені.
Найзручніше слінги 2-го виду, тому що навантаження розподіляється рівномірно, або, якщо у вас слінг 1-го виду, з 1-м кільцем, просто чергуйте плечі, куди йде основне навантаження. Пам'ятайте, що широкі лямки забезпечують більш комфортне носіння слінгу.
Якщо у вас болить спина під час носіння слінгу, це може бути:
- слінг поганої якості;
- неправильно надітий слінг;
- невдале положення малюка в слінгу;
- невиявлені захворювання спини - в цьому випадку обов'язково зверніться в лікаря-мануалісту.
Якщо ви впевнені, що до пологів ви були повністю здорові, і ваш хребет відрізнявся завидною пластичністю і силою, все ж пам'ятайте про те, що вагітність впливає на мінеральний обмін речовин, а в тому числі і на сухожилля, зв'язки, які потрібно підлікувати, щоб відновити колишню стан.
Як правильно носити слінг:
- Носити малюка на животі або спині - найзручніший варіант, так як навантаження розподілено рівномірно. Зберігайте рівну поставу і не відкланявся тому (якщо дитина на животі) і вперед (якщо дитина на спині);
- Носіння дитини на одному зі стегон вкрай небажано і в цілому небезпечно для хребта. Якщо ви вже звикли так переносити малюка, то намагайтеся чергувати стегна, щоб мінімізувати больові відчуття;
- Якщо вас зацікавив слінг з кільцями ( «колиска»), то ви повинні знати, що при його носінні центр ваги буде зміщений на одне з плечей. Діток з пристойною вагою краще переносите в тканинних слінг-шарфах, наприклад, трикотажних;
- Буде корисним проконсультуватися зі слінг-консультантом або слінг-мамою, щоб навчитися правильно носити слінг і, звичайно ж, піклуватися про свою поставі.