4. Вплив занять спортом на скелет
Під впливом посиленої м'язової діяльності в скелеті відбуваються істотні зміни. На стан скелета впливають і інші фактори, пов'язані з заняттям спортом: характерне положення тіла спортсмена (у велосипедистів, ковзанярів, боксерів, веслярів і т.д.), сила тиску на скелет (у важкоатлетів), сила розтягування при вісах, при скручуванні тіла (у акробатів, гімнастів, фігуристів та ін.) при правильному дозованих навантаженнях ці зміни зазвичай бувають сприятливими. В іншому випадку можливі патологічні зміни скелета.
Найбільш простий механізм виникнення у спортсменів зміни скелета можна представити таким чином. Під впливом посиленої м'язової діяльності відбувається рефлекторне розширення кровоносних судин, поліпшується харчування працюючого органу, перш за все м'язів, а потім і прилеглих органів, зокрема кістки зі всіма її компонентами (окістя, компактний шар, губчаста речовина, костномозговая порожнину, хрящі, що покривають суглобові поверхні кісток та ін.).
Всі зміни в скелеті з'являються поступово. Через рік занять спортом можна спостерігати чітко виражені морфологічні зміни кісток. Надалі ці зміни стабілізуються, але перебудова скелета відбувається протягом усього тренувального процесу. При припиненні активної спортивної діяльності пристосувальні зміни кісток залишаються досить тривалий час.
Зміни, що відбуваються в скелеті під впливом занять спортом, стосуються і хімічного складу кісток, і внутрішнього їх будови, і процесів зростання і окостеніння.
Кістки, що несуть велике навантаження, багатшими солями кальцію, ніж кістки, що несуть менше навантаження. На рентгенограмах кістки спортсменів мають більш чіткий малюнок, ніж кістки не спортсменів, що пояснюється більшою оссификацией кісткової тканини, кращим насиченням її мінеральними солями.
Під впливом занять спортом змінюється зовнішня форма кісток. Вони стають масивніше і товще за рахунок збільшення кісткової маси. Всі виступи, гребені, шорсткості виражені різкіше. Ці зміни залежать від виду спорту. Так, у важкоатлетів кістки масивніше, ніж у плавців, особливо у верхньому відділі скелета і верхніх кінцівках.
Зміна внутрішнього складу кістки під впливом занять спортом виражаються, зокрема, в потовщенні її компактного речовини. Причому потовщення зазвичай більше в тих кістках, на які падає навантаження. Але зміни компактного речовини також може відбуватися і без його потовщення, без зміни діаметра кістки. У зв'язку з потовщення компактного речовини костномозговая порожнину зменшується. При великих статистичних навантаженнях вона зменшується майже до повного заростання
Губчаста речовина кістки також зазнає певних змін. Під впливом посиленого навантаження на кістку поперечини губчастого речовини стають товщі, крупніше, осередку між ними більше (в старшому віці осередку теж стають більше, але поперечини тонше).
Переломи у спортсменів зростаються швидше. Суглобовий хрящ, що покриває суглобові
поверхні кісток, може потовщуватись, що підсилює його амортизаційні властивості і зменшує тиск на кістку.
5. Вплив фізичних вправ на органи кровообігу.
Захворювання крові і органів кровообігу є однією з основних причин захворюваності і смертності в промислово-розвинених країнах світу. Близько ј всього дорослого населення страждає від будь-якої форми патології системи кровообігу і серцево-судинної системи. Значимість профілактичних заходів, в тому числі фізичних вправ, визначається масштабами нанесеного цими захворюваннями збитку. Як показали епідеміологічні дослідження останніх 40 років, фізичні вправи - реальний шлях до продовження життя, збереженню активності і здоров'я. У той же час низька фізична активність розглядається як складова частина багатофакторного ризику захворювання органів кровообігу.
Необхідність досить ефективною м'язової роботи зрозуміла з такого відомого факту. Якщо, наприклад, покласти в гіпс здорову руку і довго її там утримувати без рухів, то через досить великий проміжок часу м'язи рук почнуть слабшати, атрофія, відбудеться поступове розсмоктування її тканин, аж до повного відмирання кінцівок. І це при тому, що судини руки були цілі, а серце продовжувало справно працювати. Тому ми ще раз переконуємося, що кожен м'яз є не тільки органом руху, а й активно обслуговує ту чи іншу ділянку системи кровообігу, життєдіяльності організму в цілому.
Звідки ж тоді черпало сили таке стійке переконання, що серце неодмінно відповідально за кровопостачання всіх тканин нашого тіла, всіх м'язів (а їх налічується більше 600)? Треба думати, що зі спостережень за певною синхронністю роботи м'язів і серця: коли починаєш робити фізичні вправи, то швидко підскакує частота пульсу, серце б'ється в 2-3 рази частіше, ніж у спокійному стані.
Все пояснюється просто: працюючі м'язи вимагають великої кількості кисню і якнайшвидшого видалення з крові вуглекислоти. Цю функцію якраз виконує серце в малому колі кровообігу. Нагнітаючи кров, серце працює частіше, так як в легких відсутня скелетна м'язова тканина.
Ні м'язової тканини і в головному мозку. Можливо, тому мозок дуже чутливий до роботи серця і відмирає вже через 7 хвилин
Для успішної діяльності всіх органів кровообігу потрібні руху, праця, фізкультура. Ще в XI столітті великий таджицький філософ, лікар і вчений Абу Алі Ібн Сіна (Авіценна) писав: «Якщо займатися фізичними вправами, то немає ніякої потреби у вживанні ліків, що застосовуються при різних хворобах, якщо в той же час дотримуватися всі інші приписи нормального режиму ».
Інформація про роботу «Вплив аеробіки на організм»
апарату. Головне в цих вправах - правильне дихання, саме на його координацію і полегшення спрямовані різноманітні рухи. Основна фізіологічна спрямованість класичної аеробіки - розвиток витривалості, підвищення функціональних можливостей кардіореспіраторної системи. Під час занять аеробікою збільшується вентиляція легенів, поступово виробляється навичка правильного.
таеквондо можна вважати ще й тому, що під час тренувань зміцнюються м'язи тазу. Крім таеквондо, жінок можна побачити в секціях карате, айкідо і т.д. 3. Вплив на жіночий організм занять єдиноборствами 3.1 Вплив східних єдиноборств на красу і здоров'я жінок Перш за все, бойові мистецтва тренують в жінці силу духу. Головним вже стає не перемога над супротивником, а.
здібності - це комплекс різних проявів людини в певній рухової діяльності, в основі якої лежить поняття «сила». Завдання розвитку силових здібностей на заняттях степ - аеробіки з жінками середнього віку. Перше завдання - загальне гармонійний розвиток всіх м'язових груп опорно-рухового апарату жінок. Друге завдання - різнобічний розвиток силових здібностей.