Тренінгове вправу, про який піде мова нижче, можна застосовувати в груповий психологічної роботи. При цьому проводити його слід в досить просунутій групі і з великою часткою обережності. За своєю суттю це психотерапевтичний вправу, тому протагоністом в ньому стає людина, психологічно готовий до зустрічі з суперечливими тенденціями свого внутрішнього світу.
Ведучий: Щодня кожна людина виявляється в ситуаціях, в яких йому необхідно зробити вибір. Часом цей вибір болісний. А іноді наші суперечливі мотиви буквально роздирають нас на частини. Створюється враження, що у внутрішньому світі звучать голоси різних людей, що вступають в суперечки і сперечання між собою. Ми з вами можемо спробувати розібратися з тими субличностями, які живуть в нас, і допомогти їм знайти контакт один з одним. Може бути, нам вдасться відвести кожної субличности належне місце в нашому внутрішньому світі.
Перший етап
Після завершення роботи можете нікому не показувати свої записи. Нумеруйте кожне бажання, починаючи його запис з нового рядка. Кожен пункт можна починати зі слів «Я хочу. ». Зліва на аркуші залиште невеликі поля - досить двох-трьох сантиметрів.
Робота триватиме 15-20 хвилин. Якщо вам здасться, що начебто все бажання вичерпалися, не зупиняйтеся, якщо вам все зрозуміло, то можете починати роботу.
Другий етап
Ведучий: Давайте назвемо кількість зафіксованих вами бажань. (Кожен учасник відповідає.)
Перечитайте про себе записані вами бажання. Напевно, вони виявилися досить різноплановими: одні пов'язані з матеріальними потребами, інші - з романтичними мріями, треті - з націленістю на особистісний розвиток. Втім, у кожного вони особливі.
Виберіть будь-які критерії, за якими ви можете розбити ваші бажання на окремі групи. Позначте бажання, відносяться до однієї групи, яким-небудь символом - для цього ми і залишали на аркушах зліва поля. Символами можуть бути галочки, квадратики, кухлі і будь-які інші значки за вашим вибором. Не прагніть до занадто дробової класифікації. Непогано, якщо у вас вийде від трьох до шести груп. Не треба намагатися, щоб групи були рівними за обсягом. Кількість бажань в групах може бути різним.
третій етап
Ведучий: Кожна група бажань пов'язана з якимось боком вашої особистості, з якимись головними мотивами, які діють у вашому житті. Користуючись термінами психосинтеза, можна сказати, що кожна група відображає певну субличность, що проявилася тут і зараз.
Уявіть, що за кожною сукупністю бажань варто якась людина, що має власний склад особистості. Як можна було б назвати таку людину?
Спробуйте придумати назви вийшов субособистостей. Так, скажімо, групу бажань, пов'язаних з матеріальними придбаннями, можна було б назвати «Руки загребущі», а групу романтичних бажань про далекі подорожі можна об'єднати назвою «Синдбад-мореплавець». Чим яскравіше і дотепніше виявляться назви, тим краще. Запишіть ці назви під списком бажань, забезпечивши їх відповідними значками.
Дочекавшись моменту, коли більшість учасників впорається із завданням, ведучий пропонує кожному зобразити свою «діаграму субособистостей», розподіливши назви субособистостей по секторам і привівши розміри секторів у відповідність з кількістю бажань кожної субличности.
Після цього ведучий пропонує бажаючим повідомити групі назви своїх субособистостей і кількість бажань, які потрапили до відповідної групи.
Ведучому треба звернути увагу на тих учасників, хто зголосився озвучити отримані у нього результати. Як правило, саме хтось із них на наступних етапах виявляє бажання стати протагоністом.
Ведучому слід заохочувати учасників розповідати про власну «діаграмі субособистостей», але не треба наполягати на цьому. Іноді придумані назви бувають дуже дотепними і ємними - «Собака на сіні», «Курка-квочка», «Промінь світла», «Наташка з крильцями» і інші.
четвертий етап
Тут найважливішим дійовою особою стає головний герой, і розгортається психодраматична процедура із залученням інших членів групи.
Ведучий: Отже, нам вдалося виокремити деякі з наших субособистостей, які проявилися тут і зараз. Хто з вас бажає ближче з ними познайомитися і спробувати з'ясувати, яка з ваших субособистостей найбільш значима для вас? Попереджаю, що цій людині доведеться відкрити іншим список своїх бажань.
Ведучий (звертається до протагоніст): Тепер вам необхідно вибрати з учасників групи тих, хто, на вашу думку, зміг би виконати роль кожної з ваших субособистостей.
Прошу учасників не відмовляти протагоністу, якщо на вас впав його вибір.
Протагоніст вказує обраних ним «акторів» і називає їх «ролі».
Ведучий: Ви стаєте в середину кола. Ваші «субличности» займають місця навколо вас - на однаковій відстані. Ваше завдання - просто слухати, а завдання кожної субличности - переконати протагоніста в тому, що саме вона найважливіша, найголовніша в його особистості.
По завершенні підготовки акторів провідний знову звертається до них і протагоніст.
Ведучий: Складність майбутньої процедури буде полягати в тому, що все субличности повинні будуть говорити. одночасно!
У протагоніста буде можливість регулювати цей процес одночасного говоріння наступним чином: підняття руки означає прохання до якоїсь субличности говорити голосніше; опускання руки - говорити тихіше; ляскання в долоні в напрямку якоїсь субличности - замовкнути; відстороняти рух руки - трохи відійти; рух руки до себе - наблизитися; руки, схрещені над головою, - замовчати всім.
Пояснюючи це, провідний демонструє відповідні сигнали. Починати переконувати протагоніста субличности можуть тільки по сигналу ведучого після чіткого з'ясування інструкції.
Незважаючи на зовнішню простоту цієї процедури, сила її емоційного впливу надзвичайно велика. Нерідко її результатом стає справжній катарсис. Ведучий повинен гранично уважно стежити за ходом процесу і реакцією протагоніста.
Зазвичай слухання субособистостей протагоністом займає дві-три хвилини, але вони для нього емоційно дуже насичені.
Обговорення
Обговорення починається з традиційного питання до протагоністу: «Що ви зараз відчуваєте?» Цікаво, що в процесі одночасного говоріння субособистостей, часто сприймається зовнішніми спостерігачами як какофонія, протагоніст зазвичай чує всіх і вловлює сенс сказаного. Однак це дуже непросто. Відчуття, що виникають у протагоніста, часом досить несподівані і зазвичай дуже яскраві. Вони нерідко ведуть до справжніх відкриттів себе.
Потім своїми враженнями діляться допоміжні особи.
Під час одного заняття можливе проведення розмови субособистостей з двома або навіть трьома протагоністамі. Порівняння їх відчуттів і переживань дає групі цікавий досвід.
дуже цікаве і потужна вправа, дякую!
нічого собі! Дякуємо!