Вправи цигун для поліпшення зору, віч-на-віч здоровий і красивий стиль життя

Цигун - древнє китайське мистецтво, засноване на духовних практиках даоських ченців. Основний упор під час занять цигун, робиться на гармонійний розвиток трьох основних енергетичних складових тіла людини: Шень, Ци і Цзін.

Шень це дух, Ци - життєва енергія, Цзин - суть або матеріальна складова.

З точки зору цигун будь-яке захворювання це результат або нестачі енергії в енергетичних каналах людини, або її надлишок. У зв'язку з цим майстрами цигун були розроблені різні вправи поєднують фізичні, дихальні і ментальні процеси дозволяють зробити профілактику різних хвороб.

Очі в китайській медицині енергетично з'єднані з печінкою. Це дивно, але факт вираження хвороб печінки у вигляді жовтизни очей, говорить сам за себе. Навколо кожного ока розташовано вісім точок. Вплив на них може істотно поліпшити зір, тобто привести в норму приплив Ци в зоровому енергетичному каналі.

Вправи цигун для поліпшення зору, віч-на-віч здоровий і красивий стиль життя
Масаж можна здійснювати трьома способами:

  • здійснювати кругові натискання на три рахунки, спочатку натискаючи дуже сильно, потім зменшуючи ступінь тиску.
  • навпаки здійснювати натискання з підвищенням ступеня впливу на енергетичні точки.
  • здійснювати тиск по черзі з підвищенням тиску, потім зі зниженням тиску на енергетичні точки. Тиск повинен проводитися на три рахунки.

Масаж повинен проводитися в такому порядку:
Необхідно сісти на стільці, тримаючи спину вертикально. Встановити лікті на стегна.
Далі опустите голову на долоні. Почніть масаж двох очних яблук одночасно, застосовуючи один з вищеописаних методів. Массируемие точки розташовані в наступних місцях:
1. Внутрішній край очі на кордоні біля перенісся.
2. Точка розташована трохи в стороні від очного яблука на лобової кістки.
3. Точка розташована практично над очним яблуком на лобової кістки.
4. Точка розташована ближче до зовнішнього краю очного яблука на лобової кістки.
5. Точка розташована на кордоні очної западини і скроні.
6. Точка розташована на кордоні очної западини і виличної кістки.
7. Точка розташована практично під серединою очного яблука.
8. Точка розташована на сантиметр нижче сьомої точки.

Вправи цигун для поліпшення зору, віч-на-віч здоровий і красивий стиль життя
Масаж потрібно робити переходячи від однієї точки до іншої. Причому після закінчення масажу останньої точки потрібно переходити на повторний круг - починаючи з першої точки. Потрібно пам'ятати, що кожна точка повинна активізуватися за допомогою масажу не менше трьох разів.
Крім того, для підтримки зору, необхідно виконувати наступні дії:

  • по пробудженню не намагатися відразу сфокусувати погляд. Спочатку дивіться удалину, потім фокусуйтеся на близьких предметах.
  • протягом дня кілька разів намагайтеся прийняти зручне положення тіла і розслабитися знявши напругу всіх частин тіла.
  • зелений колір заспокоює очі, тому намагайтеся протягом дня знаходити зелені предмети і дивитися на них.
  • для забезпечення контакту очей зі світлом, прогулюйтеся на вулиці не менше години в день.
  • хоча б один раз в день виконувати вправу на розслаблення очей - намагайтеся уявити, що ваші очі це скляні кульки лежать в очницях. Зробивши кілька глибоких зітхань концентруйте увагу на верхній точці поля зору, на нижній, потім лівої і правої точках. При цьому стежте щоб «скляні кульки» не рухалися!

Виконуючи щодня такі, здавалося б прості вправи, можна істотно поліпшити свій зір. Спробуйте і переконайтеся на своєму досвіді в правоті китайських майстрів.

Про інших методиках відновлення зору ви можете прочитати тут.

Схожі статті